运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。那么踢球小腿抽筋肌肉拉伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天本站就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。
　　踢球小腿抽筋肌肉拉伤怎么办
　　1、发现肌肉抽筋后，立刻停止目前所做的任何活动或运动。
　　肌肉发生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多，主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳，就会出现肌肉抽筋的情形。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位。
　　提醒：如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗，用热、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。
　　2、针对痉挛处的身体部位不同，采取不同的肌肉拉伸急救方法，直到痉挛和痛感逐渐消失。
　　当腿部抽筋时，不可弯曲膝盖，要伸直抽筋的腿部，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉之间，在此处用强力按压来镇静主导兴奋的神经；
　　若是大腿前侧抽筋，可以下蹲，或者将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，拉直大腿前侧的肌肉；
　　如果手臂抽筋，必须将手臂轻轻拉直，对痛点进行用力按压；
　　腹部抽筋时，立即平卧，轻轻把腹部垫高，使腰椎处于前驱状态，拉直腹肌。
　　手指痉挛可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛，首先握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，多次运动后即可复原；
　　脚趾痉挛，要将腿伸直，用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯；
　　3、如果急救时对痉挛过的肌肉进行柔和地按摩后，仍觉肌肉酸痛、紧绷，需要进行冷敷处理。
　　温馨提示：过程中针对不同部位抽筋，一定要及时停止活动，采取正确的方法缓解抽筋带来的痛楚。
　　以上就是本站给大家介绍的踢球小腿抽筋肌肉拉伤怎么办。相信通过本站今天的介绍一定可以让大家对踢球常见病伤有所帮助。

王嘉张仪苏秦苦学主要内容简介及赏析三国两晋南北朝王嘉张仪苏秦苦学亦题《张仪苏秦二人》。东晋志异小说。王嘉撰。原载《拾遗记》卷四。滕云《汉魏六朝小说选译》、李格非等《文言小说》皆选录。张仪、苏秦：战国纵横家……个离婚女人的经历忍气吞声的婚姻到最后大牛忙婚姻情感案例系列关键词：离婚、女人、婚姻文章长度：4400字原创文章、抄袭必究生活中有很多意想不到的剧情，常常伴随着眼泪而来。梦想与现实的距离总是……冬季来临适当改变饮食规律专家介绍说：冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢……帮你辨别产后奇怪言论的真假网上流传各种关于生孩子之后奇怪的神奇言论，这些言论，哪些是真？哪些是假？有时候的确让妈妈们丈二和尚摸不着头脑。小编在这里挑选了四个让人无语的结论，来看看你是否也曾听说过，并且上……柴姓女孩大气的名字鼠年柴姓女宝宝的名字怎么取？如果你最近正在被这个问题困扰的话，不妨来看看我们给大家准备的，可以适用于柴姓女孩的大气名字，说不定这里面就有你满意的答案。要是不想一个个挑选，下方还……残酷的刑罚历史身上的腐肉任蛆虫啮食一个仁慈的选择在远古时代，流放几乎等同于死刑，只是让犯人多了一点苟延残喘的时间。受人憎恶的单身远行者，很容易成为捕猎者的目标。在盎格鲁撒克逊时代，猎杀被流放的人甚至还是一……韩姓男宝宝免费取名好听有寓意男孩起名大全男孩名字当韩姓父母迎来男宝宝的时候，都想会为宝宝取个好听有寓意的名字，对其用字进行反复推敲、考量，不仅要彰显男孩霸气硬朗的气质，还要饱含寓意和期盼，为别人带来更好的第一印象，让孩子能够……旅行结婚流程安排旅游结婚具体详细流程旅行结婚流程怎么安排旅行结婚是如今比较前卫的婚礼方式。一般来说，旅游结婚都是在办婚礼之前（必须登记完了）夫妻两个人带着结婚证，去你们希望去的地方，度过属于自己的蜜月期。等……办理港澳台通行证需要哪些资料怎么办港澳通行证当人们的生活水平逐渐提高的时候，旅游就成为了人们越来越多的休闲娱乐的选择。而去香港、台湾、澳门旅游就成为了人们在短期假期的行程的首选。在去旅游之前，办理港澳台通行证是很重要的事……日本冲绳最佳旅游季节几月份那日本冲绳几月份去最好冲绳是很多本地市民夏季度假的首选地，这里有着日本夏威夷的美称，因为这里水上活动非常丰富，来这里体验潜水、冲浪等各种水上活动的人非常多，那日本冲绳几月份去最好呢？一般其他国家的游……为什么那些营销人做的广告很赚钱却比你多同样干营销，高材生打不过土包子，到底是哪里出了问题？老关向你介绍2个人，你看看是否熟悉？早上8点45分，Daniel穿着修身衬衫，阔步走进豪华写字楼。21楼出来，是……环保材料挑选大全打造一个健康的家装修的小伙伴们应该注意关于家装的污染问题，各种因为材料不够环保导致家人的健康问题简直触目惊心。因此我们在选用建材的时候，一定要尽量选择使用环保材料。下面就来看看有哪些环保装修的……