多少人生毁于不懂这句话

　　文熊爷
　　熊爷今天想要分享的这5个人生哲理，已经流传了千年。
　　这些做人处事的成长道理不是熊爷瞎扯或我有个朋友的故事，而是一些西方伟大哲学家提出的（但它一点都不艰涩噢，初看还以为是鸡汤段子）。
　　原本熊爷以为哲学这么深奥的东西，谁要知道啊？！
　　但一个名为朱尔斯埃文斯的现代英国人，却改变了熊爷的看法。
　　他把这些哲理变换成现代的语言，结合我们的生活，打造了一座生活版的雅典哲学学园，让欧洲无数年轻人惊呼这改变了我的人生。
　　埃文斯之所致力于将哲学带入生活，是因为他真实的人生，就是被这些看似无用的哲理拯救。
　　在埃文斯20岁的时候，他是个被恶魔吞噬了全部心智的年轻人。
　　他一度沉湎于毒品，刷爆信用卡，也玩爆了自己的前程，就像一台被砸毁的机器，崩坏的心智，极端的言行。。。不仅失去了有条不紊的生活，更成为了所有人的避之不及。
　　直到有一天，他遇到了以苏格拉底哲学为基础的认知行为疗法后，他变了。
　　那些伟大的哲人走进了他们的生命，来自千年之前的道理与箴言唤醒了他的心，循序渐进地挽救了他浓烟滚滚、火星四溅的生活。
　　现在，朱尔斯埃文斯已过了不惑之年。他成为《华尔街日报》《泰晤士报》等欧美主流媒体的专栏作家，是英国最大的哲学俱乐部的负责人，同时也是世界百强大学伦敦大学皇后学院的情感历史中心主任。
　　更难得的是，他把他被哲学拯救的那一段经历，融入自己深切的思考，写就《生活的哲学》一书。
　　这本书畅销全球19个国家，荣登英国亚马逊哲学类书籍榜首，更成为《卫报》《泰晤士报》年度最佳图书。
　　熊爷跪了。
　　原来哲学可以这样流行和生活化，它对我们的人生原来可以这样有用。
　　废话不多说（虽然说了已经很多哈哈哈），熊爷摘录了这本书中的的5个人生哲理，分享给大家。
　　01hr接受不能改变的一切
　　接受能改变的一切
　　爱比克泰德（公元55135年）
　　古罗马最著名的斯多葛学派哲学家之一
　　他认为我们的生活如此多灾多难的原因，其实都源自于我们犯了两个错误。
　　我们常常想去控制我们控制不了的事情，比如我们的身体、财产、名声、老板、父母、天气、经济、过去、将来，当我们未能控制它时，我们感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑和抑郁，这是错误一；
　　我们还常常忽略了我们唯一能够控制的东西我们的信念，这是错误二。
　　如何避免不犯这两个错误，让我们的人生少一些苦难？
　　首先，时常提醒自己什么是能控制的和不能控制的，能够帮助克服我们的无助和绝望感；
　　其次，接受不能改变的一切，改变能改变的一切。
　　如果你在个人生活中陷入了困境，尽力去改善你的处境。如果你有一份糟糕的工作，尽力摆脱它。如果你受到了欺凌，告诉别人，或对抗欺凌者。
　　但是有时我们都会遇到一些我们无法立刻改变的不利状况尤其是已经发生的事情。那我们就暂时忍受它。
　　我们只能等待时机，等待情况好转。
　　同时，我们可以趁机发展我们的内在自由和超越事件的能力，可以把逆境当作提高我们的能力和道德自由的机会。
　　别因那些超出掌控范围的事情自责，发生在我们身上的事情也许不是我们的错。
　　但相反，也别拿别人当借口。
　　我们不能用其他人的行为当作托辞来开脱我们的责任：我们的想法、我们的行为，以及我们的人生选择。
　　02hr享受当下，别对自己太残忍
　　伊壁鸠鲁（公元前341前270年）
　　古希腊哲学家
　　他认为，真正的快乐，对物质的依赖是十分有限的。
　　为了实现平静的生活，请省察你的欲望，看看它们真的是自然的、必要的，还是相反。没有什么快乐本身是邪恶的，但是带来某种快乐的事物产生的烦恼是快乐的数倍。
　　以抽烟为例，尼古丁会令你想抽烟想到奋不顾身烟瘾在你心头挥之不去，你每时每刻每分每秒都想抽烟。
　　但是，抽烟到底有多快乐？它是否真的值得为之付出那些代价不利于健康且限制之后的其他活动？我们要评估它带来的快感和痛苦。
　　以此为参照，去学习去限制自己的欲望，限制到容易实现的程度。使自己习惯于简单饮食，满足健康所需，使自己不惧命运。
　　你的欲望越少、越简单，这些欲求越容易实现，你要干的工作越少，你越有时间去跟朋友们一起玩。
　　实际上，为了过上幸福的生活，你需要的只是基本的安全、你的健康、你的理性和你的朋友们。
　　但是，减少欲望并不代表你不能享受。
　　反之，你应该要享受当下，而别对自己太残忍。
　　伊壁鸠鲁派诗人贺拉斯说：让享受当下的灵魂学会不喜欢去担心未来。
　　我们往往会推迟享乐，在挤进地铁去上精疲力尽的班时，告诉自己未来的某个时候我们会快乐，当我们升职的时候，当我们有了钱的时候，当我们退休的时候。同时，当下未被觉察、未被享受就流逝了。
　　或者我们会因为对未来感到焦虑而毁掉我们的快乐。如果我失败了怎么办？如果我妻子离开我怎么办？如果生病了怎么办？如果我死掉了怎么办？
　　然而，真心没必要因为担心可能的未来而毁掉现在。
　　03hr让自己置身宇宙
　　所有的烦恼都会不攻自破
　　赫拉克利特（约公元前540年前470年）
　　一位富传奇色彩的哲学家，是爱菲斯学派的代表人物
　　他常常想象自己飞到宇宙中，俯视街道、城市、国家，最后从太空视角俯视整个地球。
　　这其实是古人的一种名为沉思宇宙的治疗方法。
　　观看宏大的图景会把我们的烦恼和焦虑放进宇宙视角，我们的焦虑的自我就会跟奇观和惊讶一起平静下来。
　　这种方法是把你的生活缩小，把它放在宇宙视角下，从而获得一种分离的尺度。我们说焦虑或抑郁的人把鼹鼠丘当作大山，放大他们的问题，直到每一个很小的障碍都像是大到非常可怕。
　　我们可以练习相反的做法缩小，把我们的视角扩展到宇宙的维度，把大山都变成鼹鼠丘。
　　沉思星辰能提升我们的灵性，使我们的日常关切显得微不足道。我们站在浩瀚的时间和空间前面，发现我们的焦虑平静下来了，我们的灵性减轻了我们的畏惧。
　　04hr只要心想，就能事成
　　古希腊哲学家毕达哥拉斯（公元前580年前500年）
　　他认为，心灵可以把任何它想的东西变成现实它可以想象自己很健康、富有、幸福，或者想象自己悲惨、生病、贫穷。
　　因此，为了让自己快乐、健康和富有，只需要不停地反复说肯定性的话。
　　这固然只是一种美好的愿望，但其实这种做法，是为了让智慧洞见融入我们的心灵。我们的心灵会聆听我们所思、所说的一切，并加以吸收。
　　当你把一些积极正面的格言，比如我拒绝让消极想法控制我、当下平静而快乐，变成你日常在心中不停念叨的句子时，你会发现，它真的浸入你的大脑，成为你不假思索的自言自语的一部分。
　　虽然这听起来有点荒谬，但记忆和背诵你的人生格言，是一件很关键的事。
　　英国精神健康医院的CEO，患有躁郁症。他尽力克服这一障碍，15年从没请过假，全靠着随身带的小本子，他在上面写满了对改变他旧的思维和感受习惯最有用的思想和格言。
　　每当旧的坏习惯卷土重来时，他就翻到相关的页面，用一两句有用的话武装自己。他发现这个技巧能救命。
　　05hr你是你模仿的那个人
　　普鲁塔克（约公元46年120年）
　　罗马帝国时代的希腊作家，哲学家，历史学家
　　他觉得，虽然我们不能选择自己的父母，或我们在成长中遇到的人，但我们可以选择自己的模范。我们可以从我们的生活、从文学和历史中了解伟人，然后努力达到他们确立的标准。
　　社会心理学家阿尔伯特班杜拉写道：人类的大部分行为是通过观察榜样而学到的。通过观察他人，人们知道了如何表现出新行为。在后来的机会中，这种知识成了行动指南。
　　我们是强烈的社会性动物，我们的道德观深深地受到周围的人的影响。因此许多情绪和行为问题，从肥胖到孤独，都被近来的研究证明是会感染的。
　　当我们的朋友孤独时，我们更有可能感到孤独；我们的朋友抽烟，我们就更有可能抽烟；我们的朋友肥胖，我们就更有可能肥胖。我们是我们认识的人。
　　不仅如此，我们是我们模仿的人。我们都把别人当作模仿的对象，或把他人当作标准来衡量自己。
　　所以，熊爷想说，如果身边没有那么多人可以给你当榜样，可以到书中去，随便你挑啊！如歌德所说，读书，不就是为了和智者对话嘛。
　　所以说到底，人。。。就是要多读书啊！