如果孕妇是一个素食主义者，甚至严格至不喝或不吃任何奶类制品，那么在日常饮食中，必须确保能吸收均衡而充足的营养素，以供母体及胎儿发育所需。为了孕妇能从植物性的食物中获取充足的营养，可以将各类食物配搭着吃，力求均衡，也是可行的饮食方式。但平常要注意菜式的变化，合理配搭，譬如吃壳物食品时（如米、麦、玉米），应搭配一些脱水豆类、碗豆或一些硬壳果的果实；煮食新鲜蔬菜时，也可加入少许芝麻、果仁或蘑菇来弥补欠缺的氨基酸。
　　素食孕妇在补充钙质、铁质、维生素D及核黄素方面尤须注意，由于不能吃牛奶及鸡蛋，更要多吃海藻类食物、花生、核桃及各类新鲜蔬果，以补充钙及各种维生素；维生素D尚可从阳光中大量获得。总之，只要孕妇的素食食谱搭配合理，也完全可以摄入人体秘须的营养。当然，如果为了宝宝的健康，素食都最好还是应该改善一下饮食结构。
　　害喜时也可保持营养充足
　　在孕期胃口不好时下，应尽量选择体积小、但营养成分高的食物。早上起床后可吃些饼干，加些乳酪或涂上花生酱，有时加个白煮鸡蛋或茶叶蛋，以增加蛋白质的摄取。10点左右，活动过一段时间时，可喝杯牛奶约240毫升，如果能吃进去，可再加点三合一麦片来调味。吃中餐时，可将固体、液体食物分开吃，且少量多餐，避免油腻、油炸、气味太浓郁的食物，坚持低油高糖的饮食原则。晚餐，则同样需要食用清淡、有营养的食物，避免本身含脂肪较高的食物，如肥肉、包馅的丸饺类、坚果类、面包类、梨等，或是气味较强的蔬荣（如茴香、芫荽、青椒、洋葱等，以流质食物或羹类食物为好，每餐要搭配各类食物要营养均衡。
　　总之，孕期孕妇的饮食很讲究，所以应做好孕期饮食多方面的护理，以确保孕妇摄入充分的营养，保证孕妇顺利度过孕产期，也保证胎儿健康成长。
　　育儿金点子：在妊娠期间，许多食物可能会令你厌恶，但是经常对食物挑三拣四只能令你的营养状况踏步不前。如果孕妈妈还像孩子那样挑食，那么，将来你又怎能说服自己的孩子不要挑食、偏食呢！敢于接受自己讨厌的食物，尝试着接纳它们。不仅是因为你的胎宝宝需要它，还有你也需要它。更何况，在尝试后，不定你会感觉它的味道很好呢？

窗外那个冬天，天空阴沉沉的，飘着片片雪花。我和妈妈拐进一家小店。店里的空调呼呼地吹着暖风，每个桌子都挨挨挤挤坐满了人。服务员非常友好，脸上挂着甜甜的笑容，在餐桌旁来回穿梭，热情地跟……恩念一根糖葫芦红彤彤的山楂外包裏着一层糖衣，其中还镶嵌看一颗又大又香的花生仁，一口咬下去，山楂的酸，糖衣的甜，花生仁的脆，全部都融合在一起，滑进了我的脾胃，让人回味无穷，这是糖葫芦给我的回忆……我的奶奶时间一年一年的过去了，岁月悠悠，波光明灭，泡沫聚散，奶奶你也变了。几年过去了，我已经很长时间没回家奶奶家了，今天好不容易放了假，我们一家人一起回奶奶家，从电话里奶奶得知我……假如我是一颗太阳假如我是一颗太阳，我会让每个地方都拥有温暖，甚至是一个个黑暗的小角落；我会让每朵花儿都开得灿烂，露出笑脸；我会让叶儿变得更加翠绿，充满生机；我会让每个人的脸上都挂满幸福的笑容，……可爱的仓鼠你见过仓鼠吗？它长得可萌了！它有一身毛茸茸的灰色外套，体型偏胖，缩起来像个球，一双水晶球似的小眼睛滴溜滴溜地转着，小巧的鼻子到处嗅，好像在找什么吃的，三瓣嘴里露出两颗雪白……父爱如山爸爸是一个伟大的人，他给予我的爱很多，这些爱让我终身忘不了。爸爸是一个有力气的人。有次我正在搬一个沉重的箱子，下楼的时候我正走下最后一个台阶时，突然脚滑了一下，箱子从我的……差生的烦恼抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁，最近动物小学303班的小熊同学一直愁容满面，闷闷不乐，因为它被同学们送了很多外号，还成了老师和同学们眼中的差生。到底是怎么回事呢？大家一起来看看……初雪这是一场初雪，一场突如其来的雪。在冬还未真正来到时，人们等待的那一场雪已飘落在苍茫的原野。那是最初的水给予冬日的圣洁。没有雪的冬天，不能称其为冬天。雪是冬的意象，是……当完整性撞上碎片化在当今光速一般的互联网时代，人们的生活在时代洪流的冲击之下变得支离破碎，人们在互联网上把这种生活方式笑称为碎片化生活。那么到底什么是碎片化生活呢？网络上的定义是完整的生活……至少可以让你看得见最喜欢的不过在夏夜，边想你边仰望天空。很可惜，此景，记录不得。那样美好的风景保存不得。就像爱情，我们那样想要拥有，却是走的最急的、也是最美的风景。夜里，一个人，静静……影迷的情书假如爱有天意，我不怕独自等待，等待爱情呼叫转移。谁说青春不能错，蓝宇？小武？继续PK吧！我们是青春无极限。夏天的尾巴悄然而至，最后的九降风吹过人生，沉睡的青春被唤醒。于是……这也是一种幸福幸福是同学们在一起嘻嘻哈哈，是爸爸妈妈陪在我们的身边，是交到好朋友，是与老师在一块交流，是同学之间的互帮互助，是同学们的一张张可爱、快乐的笑脸，幸福是记得在一次考试中，我……