传统中医认为，诱发痔疮的原因相当多，包括下焦湿热、大肠火旺、瘀血浊气、气血下陷等都可能引起痔疮。内痔摸不到，但排便时可能伴随出血或便血，日久恐贫血、感染、恶化。老年人生痔疮怎么运动更有效？生痔的老人该如何健身？一起和本站看看吧。
　　1、旋腹运动
　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
　　2、交叉起坐运动
　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。
　　3、体前屈运动
　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。
　　4、提重心运动
　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
　　5、提肛运动
　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
　　6、举骨盆运动
　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
　　痔疮一旦发作，可以局部用药，必要时也可进行局部注射硬化剂、冷冻、激光及手术治疗，平时多运动，多学习老人健身安全小知识。

我的妻子的姐姐电影剧照最好看的韩国高颜值级限制片在韩国电影界中r级的限制电影是非常多的，并且也都非常经典好看，之前也为大家讲到过《善良的小姨子》、《朋友的妈妈》等电影，今天小编为大家所带来的就是韩国最好看的r级限制片我的妻子……奇异海洋生物能发射炸弹自卫核心提示：据英国《泰晤士报》报道，8月21日美国科学家在《科学》杂志上发表文章称，他们发现了一种奇异的海洋生物，这种生物受到威胁时可以发射amp；amp；ldquo；炸弹amp……这些个人可真会开玩笑1、将一个大罐子里装满可乐，把一只小白鼠放进罐子中，不一会老鼠就死了，专家认为可乐中有种成分能把老鼠毒死，但究竟是什么成分呢？人喝了对身体有没有害呢？经过三年的精心专研，……御船龙日本兽脚肉食恐龙暂时疑名出土于熊本县御船龙可能是一种兽脚亚目下的坚尾龙类恐龙，诞生于9500万年前的白垩纪，目前还处于疑名状态，并且没有进行正式的命名和描述，而这个非正式名称最早是由Hisa在1985年提出，第一……多长参照物有哪些相当于毛钱纸币长度对于10cm大概多长，很多人都不是非常清楚。其实对于10cm大概多长的问题，是可以采用估量方法推测而来。在日常生活，我们所用的5毛钱纸币长度大概就是10cm，还有5寸手机长度以……李鸿章的历史评价如何李鸿章是千古罪人吗说到李鸿章，大家可能比较熟悉，他是晚清朝代的政治家，而且还是洋务运动的主要领导人之一。那么关于李鸿章的一些历史评价到底是怎样的呢？为什么会说李鸿章是千古罪人呢？他到底做了什么会……苗族春节的风俗习惯苗族民间传统节日，即汉族春节。苗家本来过苗年，后来受汉族影响，逐渐以春节代表苗年、节口期间，苗家惯以鸣枪、放鞭炮表示庆祝，据认为此举可以驱除邪恶，保佑新年吉祥安康。通常各村寨都……泡茶请正确掌握注水方式一壶好茶，脱离不了好的茶叶，好的茶具和好的泡茶之水。除此之外，泡茶时水的注入方式对茶的品质影响也有很大的软性因素。这是因为注水的方式是在泡茶过程中唯一需要人工完全控制的环……老板应该明白的人力资源管理人力资源管理是当今企业管理的基础，作为老板，没有必要明白那么多理论，也没有必要去掌握那么严密的系统，但是，一些实操的方法必须清楚。1、用人要用有兴趣的人。我们常常说……泊好车赚钱柯蒂斯李（CurtisLee）万万没想到会在停车场开拓自己的事业。但是在有天晚上，柯蒂斯驾车在他最喜欢的旧金山餐厅附近绕了30多分钟，才终于在离餐厅大约半英里远的地方找到一个车……费洛蒙香水如何辨别真假操作方法01：hr很多正品厂家也十分痛恨假货，所以他们也会采取一些手段让消费者们辨别正品和赝品。正品的费洛蒙香水在每份订单上都会有一张官方盖章收据的销售凭证，这个凭证只有……学生们该如何预防校园冬季流感随着天气的日渐寒冷，使得越来越多的人都开始注重个人健康问题了，对于正处于生长和发育关键阶段的学生来说更是如此，稍不注意就可能患上各类病症，不仅会伴随有其他并发症，还会对正常的学……