上班族因为工作等时间容易出现困倦。所以对于女性朋友来说，不妨注意以下几点帮助女性健康午睡哦。
　　午睡很重要
　　美国办公室文化里普遍没有午睡概念，国外很多国家没有午睡的习惯，他们认为这是工作时间，因此没有午休一说。如果趴在写字桌上闭目养神片刻，往往会被认为不专业、偷懒，或被误会为健康状况欠佳。
　　尽量在一个小时内
　　希腊是个严格执行午睡时间的民族，从下午1点多午睡到4点多，时间有点长。如果午睡时间太久就会进入深睡眠状态，醒来后无精打采，会影响下午的工作状态；再者，每天的睡眠都有一个量，如果中午睡太久，会影响晚上的睡眠质量。
　　睡觉选择舒适的方式
　　中国的上班族们虽然爱午睡，但午睡质量普遍较差。很多人午睡都只是趴在桌上睡一会，这部分人也被称为是桌趴族。这样的睡眠姿势并不好，首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
　　上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。午睡一般15至30分钟最好，这样对精力的恢复是很好的。

揭秘男人眼中最有魅力的意境女人第一句：要相信爱情，不论有过多少情伤。凡是女人都需要爱情，意境女人更不可能一辈子孤单，爱情是滋养女人的最好的化妆品，过去那些伤过恨过的事统统放下，要相信，总有一个人在为你……性生活不和谐这段婚姻我该何去何从我是一名女性，今年30岁，老公比我大4岁整，和老公结婚两年，婚后生有一个聪明可爱宝贝女儿。老公是个老实人，平时不抽烟、不喝酒，对家庭尽心尽责，对我也不错。恋爱两年，两年后……剖腹产后几天有奶及注意事项现在很多孕妇妈妈都需要做手术，如果孩子不能顺利产下就需要进行剖腹产手术，但是现在，孩子不能顺利生下的问题有时候威胁我们生命健康，我们不得不接受手术的治疗，剖腹产手术也是最直接，……康熙在此墓碑上留下几行字百年来无一人能盗伴随着各种盗墓剧的播出，人们也开始了进行分析古代坟墓被盗事件，盗墓者一直都有，他们的行业竞争也是极其严峻，就连我们敬佩的曹操也是因为盗墓才成功统一了北方。但是即便如此，对于所有……最奢华的奇迹琥珀屋为何下落成谜琥珀屋是沙俄时期的一件著名珍宝，传说它的主要材料为琥珀，面积约55平方米，被称为是世界第八大奇迹，然而这件有名的珍宝却随着德国的入侵，失去了踪迹。彼得大帝的奢华礼物……女演员接电话时触电身亡这个用手机的要命习惯很多人回复【健康】送你两张万能表最近，中国消防发布的一则微博引起了网友关注，尼日利亚女演员LoveDivine在充电时接听电话而不幸触电身亡。而据媒体报道，LoveDiv……封神演义云中子是谁云中子为什么带走雷震子姬昌在前往朝歌的路途中，捡到了自己第一百个义子，这个孩子虽然出现在荒郊野外的坟墓旁边，而且伴随着雷声雨声，但是姬昌却并不认为这是凶兆，毕竟他也是能够占卜的。不过后来却出现了一个……庆余年剧情讲什么故事庆余年主要剧情看点是什么在《庆余年》第一季结尾中，还留下了许多悬念没有解开，而在第二季中将逐步展开，大boss相继出现，剧情将更加精彩，那么，庆余年2剧情围绕什么展开？《庆余年2》主要剧情看点是什么？……电厂相声扯A：hello，三楼的观众你们好。（手挥向3楼）B：嗨，这哪儿来的三楼，你不是睁眼说瞎话嘛。A：这不是显得人多，咱们很受欢迎嘛。B：你这是死要面子。……洪姓男孩取名字大全今天小编就分享一下洪姓男孩取名字大全，当宝宝还在妈妈肚子中的时候，家里人就在为宝宝取什么名字集思广益，因为名字是跟随宝宝一生的名字符号，所以在给洪姓男孩取名时一定要慎重。一个洋……怀孕能用震动棒吗很多孕妇在怀孕期间都不敢进行激烈的房事，就想要用震动棒暂时解决一下自己的需求，但是又怕影响到孩子。那怀孕能用震动棒吗？其实是不建议使用振动棒的。否则是可能导致性兴奋子宫收……女性阴道松驰的原因及使用缩阴膏的优势随着房事次数的频繁，刚生产完孩子，年龄的增长，肌肉松垮，最终导致阴道松弛，最终会直接导致做爱质量的下降，丈夫对妻子不满意，如此恶性循环可能会导致丈夫出轨。所以，阴道松弛这个问题……