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做事很拼做人坦荡的媒体人赵何娟

  写一个人很难,15层的办公室,他端着咖啡站在窗边,扶了扶镜框,眺望远方的开篇总会让人觉得矫情;
  写文章评价一个人很难,赞美时须克制,却少不了有人说你没写出他全部的好;客观事实推导出的贬损结论,会被人冠以主观倾向、强加价值观;
  写同行更是难上加难,抬高别人压低了自己;压低别人又会互相伤害。有两家门户之前互相揭短,丑化对方,最后达成隐形协定,互不伤害。
  在这个雄性互联网丛林里,特别是在科技媒体,赵何娟是少有的女性创业者。
  好在,她作为老媒体人,有值得我们取经的地方;好在,这两年科技媒体们都在多元化发展,技术化、产品化、服务化,包括她创办的钛媒体,分拆为三大板块,做起了内容收费,还要国际化,它们都可以互不认为是对手、可互视为互联网公司来研究了。
  她身披铠甲。
  我眼里,调查记者是最危险的职业之一,报道对象是财经领域的上市公司,你可能收到律师函、暗中报复;报道对象是房地产土豪,可能被上门打砸。生命威胁是常有的事。
  赵何娟做过调查记者,做过商业和时政领域调查报道,如早先供职纸媒时的《中移动SP利益链》、《邵氏弃儿》等。
  2011年,因揭露邵氏弃儿问题,邮箱被入侵;后因支持起底陈光标的报道《中国首善之谜》,收到死亡威胁和尸体照片。
  似乎是越战越勇,2012年赵何娟创办钛媒体。也正是因为《乐视会像当年德隆一样大崩盘吗?》把她和钛媒体推到风口浪尖乐视发公告要起诉钛媒体,随回一封硬气声明;
  乐视获孙宏斌投资后,所有人对其崩盘危机喘了一口气,她再作一篇《乐视的致命命门,是疯狂的关联交易》,执拗,一幅怼到底的架势。不愧为小胡舒立。
  放着好好的媒体不满足,钛媒体又分拆为媒体、数据、生活方式三大板块,还要进军国际,做内容收费。
  不怕事,干叫板,还想改变世界。简直一个拼命三娘。
  她颇具争议。
  她性格鲜明,爱憎分明,身旁有很多拥护她的朋友,也有很多人不喜欢她。
  不只乐视这样的企业,她跟圈内媒体、前东家、投资人都爆发过大大小小的摩擦冲突。
  钛媒体关于蚂蚁金服战略入股财新引发的阿里媒体帝国论,阿里王帅不舒服了,在微博激烈回应。争议的地方是,阿里是钛媒体的天使投资人,被批为不感恩。赵何娟解释,早已进行管理层回购。
  《36氪深陷股权众筹项目涉嫌欺诈漩涡》则被解读为钛媒体手刃36kr,媒体与媒体撕逼。
  《阿里巴巴、葛甲与忠诚的反对派》中,他因为主动或被动地为一家网站写作太多黑阿里的稿,却也客观为那家网站带来了阿里的投资,更让他对此有被过河拆桥的难以释怀,与网站决裂。来暗讽虎嗅网。
  钛媒体拥有商标权的子产品钛极客,因为被侵权成为了《财经网》一个子栏目,她又严厉批评了老东家
  当然,以上种种也是媒体的专业反应和有感而发。
  钛媒体的赢利能力也是外界质疑的,赵何娟说,自己做钛媒体本身也不是为了要赚多少钱,我还是要做一个改变世界的人。
  几年前,一个好友在钛媒体投稿对当时的她作出评价:外表柔弱,内心强大,十分自负。
  一次,这位好友(几年前)带她去见投资人,她说:不喜欢他,张口闭口就是钱,整个一土财主;好友问她怎么考虑商业化,她说:为什么现在就要挣钱了?
  好友奉劝,自负与傲气会毁掉你的事业,不能从媒体人转变成商业就是致命弱点。这稿子居然过审了,现在还在钛媒体挂着。现在,赵何娟也找到了自己商业化的方式。
  就是这么心怀理想,无所畏惧。她说:一个女人可以扛到死都不怕,还能怕什么呢?
  她是个小女人。
  对身边的人很有亲和力,同事们都叫她何娟;
  她经常哭鼻子,创业第一年,她把个人和家庭所有资金都投到公司,连孩子幼儿园学费都刷不出来了一年没上过街,买过新衣服,在孩子面前她哭了;
  她也偶尔女神范儿一下:
  做事很拼,做人坦荡是她对自己的评价。
  好了,上面其实不是重点,我问了赵何娟24个问题,关于:为什么写乐视、从业经验、理想与商业的关系、内容付费、国际化、技术信仰、自负与傲气、自我评价,还有投稿作者们普遍关心的审稿标准问题等等。
  以此来了解她,了解她所做的事
  1、最有印象的两篇文章是您在2013年写的《做空网秦,逐一分析浑水所指控的惊天大骗局》和近期的《乐视会像当年德隆一样大崩盘吗?》,前者是您大半夜爬起来写的,什么情况下非要亲自上阵写?
  赵何娟:动力除了天生的新闻敏感,最主要的还是我自己觉得有责任把应该被公众了解而未被人公开说过的话,说一说吧。
  网秦和乐视网都是上市公司,而且都是带病上市,所以我一直有关注,过去在老东家时,就跟过这两家企业。网秦的具体故事我还写在了我2012年写的《天下有贼》那本书里,所有人物实名实姓。直到我创业做钛媒体后,网秦被做空也是我意料之内的,因为我之前在财新外派驻纽约华尔街记者时,一家美国的中概股研究机构,曾邀请我去跟他们做过一次交流,他们主要感兴趣那些在美股上市的怪公司,类似网秦、唯品会等,因为看不懂这些公司的模式。当时我描述了下网秦的模式后,有个美国分析师就特别激动,说这个一定会被做空,留下了我的联系方式说要后续联系。后续我们的确还有联系。我大致了解一点进展。但是后来又很长时间没音了,我以为此事告一段落,突然看到做空消息出来,半夜(有时差)我有些激动,我觉得有必要把做空机构里有凭有据的信息,用大家听得懂的语言表达出来。
  后来我从网秦内部了解,他们查了我很久。乐视也一样,虽然是带病上市,但在中国哪家互联网公司没点原罪,其实我创业后对乐视最初的印象还是不错的,主要是认真在做视频网站和买版权这件事上,把整个内容版权市场的价格抬高了,超级电视也布局得不错。越来越让我匪夷所思的是从他们那夸张得不得了的生态战略和各种发布会开始。直到说要去美国做汽车,我当时就觉得很蹊跷。默默观察着吧。但能感受到他对整个行业浮夸风的带动效应。去年其实在贾跃亭那封反省信之前那几个月,基金市场就有各种消息,开始陆续抛售乐视网股票了,我那时候就在想会不会有什么事。
  过去十几年形成的职业习惯吧,我对资本市场一直很敏感,科技是我的爱好,我非常热爱,信仰技术,但是对资本市场敏感真的是形成一种职业习惯了吧。
  2、您之前长期从事商业和时政领域的调查报道,因为《邵氏弃儿》报道邮箱被入侵,因为支持起底陈光标的报道收到死尸恐吓邮件,加上乐视近期要起诉钛媒体,不夸张的说,从事媒体行业真的有生命危险,甚至在财务上对个人和公司造成损失,那有没有心理脆弱或动念头不再写的时候?作为前辈,对刚入行的记者们想说些什么?
  赵何娟:给年轻记者说的话,就是不管做什么,选择了就要信仰,不信就不要选择。我选择了做媒体,就是因为我坚信这个行业能够给社会产生的价值和影响,同时也能够带来我个人价值的实现。而且既然坚信就义无反顾。
  我唯一有过真的想放弃念头的时候只有一次,是大概2006年末吧,我在第一财经日报,当时觉得是天大的委屈,天都要塌了,我信仰的那个媒体价值的天塌了,后来是舒立向我伸出了橄榄枝,给了我重新认识这个行业的机会,重拾了信心。当然,回头看那事就是屁大点事,那点委屈实在不算什么,但我后来想起这件事,一直都会提醒自己,永远不要去做毁灭一个有血性有理想的年轻人的希望的事,那对他可能会是一辈子的信仰的毁灭。但当我重新再来认识这个行业,我的选择和信念就更坚定了。
  这些年要说没有压力是不可能的,我是曾经留过遗书的人,遗书里每一句话都是承诺,所以现在面对很多很多事,创业这些压力,都觉得不算什么,人生很短,我只想问心无愧地实践理想,做些真正有价值和被市场认可的事。别人理解也好,不理解也罢,认可就一起走,不认可就算了,我很少抱怨,自己认为值得的,坚持做就好了。
  我还有一个职业习惯就是,从来不炒股,连证券账号都没开,至今都没有开。干媒体受到的压力大,诱惑也很大,要说内幕消息,我们一定是少不了会碰到,但是对我影响最大的舒立,她教会我保护自己最好的方式,就是洁身自好,人性经不起一直在火上烤验。
  3、您之前说过坚持事实传播,尽量避免价值判断,您觉得乐视这篇文章是事实传播还是有价值判断的成分?
  赵何娟:乐视的文章,核心还是事实吧,是对各个事件逻辑关系,业务数据,背后商业逻辑等的梳理,另外还有是基于事实和数据而做的专业分析。你提到的当时那句话里所说的价值判断,更多在说的是做调查类报道,在社会事件里的舆论审判,尽量避免在报道中做有罪或无罪,人身攻击,道德高低等的定性判断。
  4、当今的媒体报道是否应该有自己的观点?
  赵何娟:没有观点的媒体,没有灵魂。但是观点不是虚无缥缈的,是有理有据有角度有见地的。纽约时报的负责人很早前就曾说,纽约时报卖的不是新闻是观点。
  5、很多媒体人写稿写几年就累了,您有累的时候吗?用什么支撑自己?
  赵何娟:才几年就累了啊?我都写了十几年了,还准备写几十年。你所说的是心累,我没有你所说的累,但我会有体力感到累的时候,那么就休息下。
  我现在不是因为你说的累了不写稿,真的就是时间太不够了,经营一个公司要考虑的事太多了,我的核心精力其实早就不在写稿上了,而是公司战略和经营上,但是笔耕不辍本身也是一个思考的过程,偶尔有冲动了就一定要写写。现在我给自己定的目标,就是每个月花一天时间来写作。每天晚上睡前都要尽量做半小时到一个小时阅读。
  我觉得一个优秀的媒体人就是应该习惯优秀,即便老了还要优秀,何况我还没老。不仅是媒体人做什么工作都应是,优秀就是一种习惯。
  最近两个老歌手让我印象很深,王菲复出演唱会唱成那样,惨目忍睹;林忆莲参加《我是歌手》,她一开口我就被触动了,为什么年轻时都是歌后,王菲声名更盛,过了中年状态却相差那么多?跟自己对自己的要求有很大关系。
  6、钛媒体股东里有360、用友、盛大网络,如何保证报道的公正性?
  赵何娟:所有股东都很认可我们创始团队和钛媒体的立身之本,就是内容的独立性和我们团队的独立判断。如果没有独立性就没有钛媒体,那么它们的投资就没有价值了,就打水漂了。不认可这一点的股东,我们也一起走不远。现在这几个股东,我们的沟通都非常好,而且都是独立的投资部门对接的,对接人员的素质也非常高,我们还经常碰撞对于TMT领域的趋势判断啊,交流最近看了什么好项目啊,我们一些创业大赛还请他们来做评委。产业资本对行业的认识其实非常深,对我们而言,也是亦师亦友。
  7、阿里投资了很多媒体,如果BAT里的任何一家想投你们,会不会接受,考虑哪些因素?
  赵何娟:我们不考虑是不是BAT的问题,只考虑是不是认可我们的理念,尊重我们的独立价值。这是前提。
  8、《商业价值》与钛媒体合并后,两家的记者是如何分工与合作的,毕竟生产方式、节奏都不一样。
  赵何娟:我们早就不分是杂志记者还是新媒体记者了,早就已经都是钛媒体记者了。内容发在哪里其实不重要,重要的是内容本身好不好,有没有价值。不看钛媒体的人想当然觉得杂志深度内容在互联网上没人看了,但是告诉你们2016年钛媒体网站和App上的年度统计数据,浏览量和点赞排名前十的文章,一半以上是同时发布了杂志的深度文章。其中排名第一的是钛媒体一篇技术特稿,也是上了杂志封面的《人工智能六十年》,在App上就有60多万的阅读量,只是钛媒体App上换了个更具体的标题《【深度长文】人工智能过去60年沉浮史,未来60年将彻底改变人类》
  一开始可能有人不理解,熟悉商业价值的不理解为何要和钛媒体这样的新媒体在一起,熟悉钛媒体的不理解为何要和商业价值这样的传统媒体在一起,彼此担心。但其实到现在,真正了解我们状态的人,没有人再担心了,因为在一起的爆发力已经开始显示了。有人开玩笑的对我和湘明说,你俩这是开挂了吧,太互补了。
  能与商业价值团队整合,并且发展成一家人,以及遇到商业价值两位创始人刘湘明、万宁,与之结成伙伴,是我认为我创业路上最幸运的事,也许这辈子都最幸运的事。湘明曾带领的商业价值团队,一直秉持的技术信仰和媒体专业精神、信念,简直与我们高度一致。虽然我们也经历了短暂的团队磨合期,但无论对我还是对湘明万宁,我们都视现在新的钛媒体为我们的二次创业,我们共同征战的这些日子也建立了高度的默契。虽然说因为《商业价值》这四个字本身因为无法构成商标和品牌归属价值,我们现在暂停了印刷版后,看起来这四个字是弱化了,但融合了《商业价值》记者团队信仰与能力的钛媒体,可以说不仅真正融合了整个《商业价值》的精神和信念,也获得了一大批老《商业价值》用户的高度认可,不少杂志用户直接从杂志订阅用户主动转成了钛媒体Pro的付费会员用户。
  其实不仅是内容理念的高度一致,老商业价值团队的技术和产品团队基础也都非常好,至今他们仍是作为钛媒体的技术和产品负责人,在带领团队。我们的产品越做越好,在全行业都可以说是标杆,就是有这么一批很懂媒体的技术人、产品人。
  可以说,《商业价值》并没有消失,叫什么不重要的,重要的是在做什么,因为灵魂人物在,传承在,进化在。
  9、您现在对自己的定位是什么?媒体人?创业者?商人?
  赵何娟:都是吧。不是好CEO的媒体人不是好创业者。
  10、做内容是您的优势,您说做钛媒体本身不是为了赚多少钱,那还需要做一个好的商人吗?毕竟要为股东负责、让公司活下去。
  赵何娟:的确,我创业做钛媒体的出发点,并不是为了赚钱,而是有自己的社会价值实现的理想在。但是做钛媒体本身,就是要做好一家企业,做好一个商人,遵守契约,为用户负责,为员工负责,为客户负责,为股东负责等等,就是要具备企业家精神。如果企业都活不下去,谈什么实现社会理想?
  创业是不是以赚钱为目的和做企业的商业本质是不是需要盈利,这是两回事。
  我是做内容出身,但是也因为做媒体,其实我对市场的敏感度非常高。没吃过猪肉还没见过猪跑啊,所以起点不低。但是也因为此我还是要破除很多思维定势,这是我是挑战,同时我还要吸引更多优秀的商业人才,找到最优秀的人,所以,我从来一刻都不敢松懈,而且非常开放。
  我找人从来不怕这个人有短板,我只看TA的长板有多长,这个才是一个人的未来空间。我自己也是这样,我就是要在弥补短板的同时,把自己的长板做到极致,无人能及。
  11、钛媒体集团业务将分拆为媒体、数据、生活方式三大板块,媒体和数据容易理解,生活方式如何理解,覆盖C端人群?具体怎么做?请您分别详细讲一下。
  赵何娟:这个看我们具体做吧,具体业务上,我一直主张:少说多做,小步快跑常试错
  12、如果只做内容,只做媒体,不做其他业务,会有什么问题?
  赵何娟:其实整个都是媒体,窄义的媒体和广义的媒体而已。钛媒体从第一天就没打算只做窄义的媒体,而是围绕精准用户挖掘它们的需求和价值。如果只做窄义的媒体,也不是不可以,但那不是我的理想。
  13、为什么要走国际化路线,跟您做一个改变世界的人的理想有关吗?国际化如何做,有同行做面向英文世界提供国内科技信息的英文网站貌似不太成功。
  赵何娟:钛媒体的国际化有三层含义,不仅是做个英文网站,语言其实是最不重要的:
  1、品牌和市场国际化,即要做一个国际知名的中国专业信息服务提供商,在全世界都有用户。
  2、内容和数据国际化,即视野全球范围的内容和全球一级市场数据库。
  3、连接国际化。不仅连接中国专业用户,还要连接全球用户,连接国际资本和世界各国的优秀创业者。首先是资本连接国际化,做一个助力全球一级市场资本自由流动的专业信息平台;其次是科技产品连接国际化。即帮助中国创新产品走出去,帮助国外创新产品走进来。
  其他的不多说了,也看我们一点点做吧,少说多做。
  14、国内多数科技媒体都围绕创业者做布局,涉及股权众筹、FA、金融等等,钛媒体为什么要秉承技术信仰?但是大的环境是:硅谷强在技术创新,国内强在模式创新,在国内搞技术创新不是那么容易,或者说没有实力,那技术信仰的价值是什么?
  赵何娟:因为我们都相信科技改变世界,无论是底层技术创新,还是应用模式创新,这都只是科技改变世界里的过程。最终国家实力的比拼也都会在技术创新实力比拼上。我们坚信这个过程,只是时间长短罢了。那么既然坚信价值,就没有理由不做,坚持成为中国这个趋势的推动者。
  15、钛媒体潜在投资是怎么考虑的?
  赵何娟:这就是定位为科技小投行
  16、钛媒体专业付费版的盲订情况怎么样了,据说有很多大佬盲订。1000名满了吗?除了大佬,还有哪些群体下单?
  赵何娟:盲订一千名用户5天就满了。基本都是对自己有要求,有好奇心和上进心的专业人群,多为TMT领域投资者、从业者和高管、创业者等。
  17、您觉得钛媒体做付费版的实力是什么,到底提供什么有价值的内容值得用户盲订,配备的团队是怎样的?
  赵何娟:钛媒体付费版的核心实力,就是精准数据、精准知识、精准社交。如何提高效率节省时间,这个对专业人士来说远远比看一大堆免费垃圾强。配备的团队基本是全员都上啊
  18、内容付费一直在喊,得到、分答这样的知识付费平台八成有明星效应的成分,属于粉丝经济的范畴,怎么如何判断内容付费时代真正到来?
  赵何娟:所谓内容付费时代,关键点我觉得还是在于从单一内容转变为内容服务的能力,即变成服务,并能有明确用户群买单的时候,这个也是一种供给侧改革。
  19、付费版是否包含作者的投稿?毕竟前几年都是跟作者们约稿、投稿,基本算是免费贡献内容吧
  赵何娟:不包括普通投稿
  20、除了国外的创业者,国内创业者几乎没有敢说要改变世界的了,您为什么要改变世界?
  赵何娟:我不是一个人改变世界,而是要和千千万万人一起改变世界,这也是我们对科技改变世界的技术信仰。有机会有能力去努力改变世界,为什么不?
  21、钛媒体上有篇投稿《写给钛媒体创始人赵何娟的心里话:新媒体将毁在自负》,怎么看他说您的自负与傲气,是不是媒体人固有的气质?规劝您现在必须是一个商人,必须先活着,现在的付费版酝酿了三年,是不是算迈开了商业化的一大步?算是一种妥协吗?
  赵何娟:不是妥协,我觉得付费版恰恰是一种进化。
  那篇文章来自一个朋友,我有时候是有点心高气傲,创业初期的确让不少朋友为我担心,我很感谢他们,也是这种担心一直在提醒着我自己不能自负。我这两年其实才开始真正理解什么叫经营一家公司,去年下半年我才真正找到如何更游刃有余掌舵公司经营的感觉,核心其实就在于六个老字:定战略,搭班子。湘明也是。过去听到和知道这六个字,和自己真正悟到这六个字的意义,是不一样的。所以我感觉我今年在去年悟到的基础上,会更开挂,我有信心。
  22、如何更好的处理个人的理想情怀与公司商业需求的关系?
  赵何娟:我觉得不矛盾。前面说过啦,就不多说了。
  23、外界看来,您一直是一个比较有争议的人,爱憎分明,是否在乎跟同行甚至朋友撕破脸,怎么评价您自己?
  赵何娟:不在乎。争议可能主要是我性格的原因吧,我的性格、我所做的这个职业都容易得罪人,另外多少还有性别原因,在这个男性为主的丛林里,有些人对女性领导者多少会有先入为主的偏见。
  但真正值得做朋友的人,愿意和你做朋友的人,都不会最终撕破脸,因为会彼此理解,我做错了我会道歉,此刻不能彼此理解的,就交给时间吧。而我不屑于对方是不是理解的,那撕破脸也无所谓。但我这个人做事从来光明正大,不背后伤人也不两面三刀。
  有的朋友背信弃义故意伤我另外朋友了,或者有的朋友我发现实在人品低劣到我不能忍了,我会直接跟他说,我们从此不是朋友了,有什么事你也别再找我了。从小到大,我跟两个人说过类似绝交的话。有人觉得我还特意去说一句这样绝交了的话很幼稚,我觉得是坦荡。
  怎么评价自己啊,我觉得自己就是:做事很拼,做人坦荡吧。
  24、最后帮一些作者问个问题,钛媒体的审稿标准到底是什么?拒稿理由很多是有软文推广嫌疑,但钛媒体自己的记者写发了很多类似文章,到底什么是软文?
  赵何娟:文章写的好不好,本身是能够被判断的,有干货,有逻辑、有理有据,有新鲜点,有趣,有角度,有深度,有表达能力等等,这些要素总归要满足一些。不是说写一个产品就一定是软文。但是内容不好,就没有发的价值,具体标准其实我们网站上有。有些投稿偶尔也会误判,我们不时也会抽查和复盘下,有的不错却被编辑错拒的稿子,可能还会进入重新审核状态,重新被发表。
  我们自己记者原创稿件,也每周都会复盘,打分。不及格的一样会被批会拿不到稿费,下次发稿要求就会更高。

原来春天一直在我身边我倚在窗前翘首以盼,含羞的米兰一点一点吐露着芬芳。嗅着馨香,我幡醒悟:原来春天一直在我身边。说来也奇怪,我不太喜欢我的外婆,不仅因为她生性冷僻,还因为妹妹。不苟言笑……给老公的一封电子情书亲爱的老公:很久不见了,自从我回了娘家以后,我们已经有半天又四个小时五十分二十六秒了。不知道你想起我没有?我倒是一直在想着你,最后终于忍不住在这个漆冷的圣诞夜里写第一封我……一种霸气叫内敛世界上只有两种动物能登上金字塔尖。一种是苍鹰,它拥有强壮的羽翼,可以一步登天。另一种是蜗牛,因为它坚持一步一个脚印,踏实地往前走,永远都不肯放弃。我更欣赏蜗牛,它自知资质平庸不……丽江的特产都有什么丽江特产有哪些好吃丽江的特产有华坪芒果、丽江雪茶、鸡豆凉粉、丽江玛咖、丽江雪桃、丽江汽锅鸡、丽江铜器、芒香源芒果、泸沽湖清酒、华坪核桃、程海银鱼、玉龙雪山雪茶、玉龙雪山虫草、丽江豆焖饭、纳西烤肉……冬令进补真的有用吗编辑同志:常听身边服过膏方的朋友介绍,我原先有慢性病,身体虚弱、动则气急,吃了一个冬天的膏方,身体好多了。但也有人说,自己花了一千多元的代价吃膏方,根本看不出效果。……宝宝不爱吃饭怎么办这样做让孩子爱上吃饭夏季气温升高,很多的宝宝都不爱吃饭,对于宝宝来说是非常不利于成长和发育的!宝宝不爱吃饭怎么办呢,不同年龄段的宝宝不爱吃饭是什么原因呢,2岁宝宝不爱吃饭怎么办呢,1岁宝宝不爱吃饭……国公酒有什么作用呢随着人们对于自身身体健康的重视,养生的食物也在逐渐的增加,很多人都想要吃一些食疗效果比较好的食物来补充身体里面的营养,缓解身体里面的很多不良症状,国公酒是现在很多人都非常推荐的……运动中小腿突然抽筋了怎么急救主要原因是:(1)体内失盐过多。在进行剧烈运动时,由于身体大量出汗使体内盐分失去过多,破坏了体内电解的平衡,由于体内氯化钠含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉……睡觉减肥法什么姿势最减肥冬季天气寒冷,当然是能呆在家里就尽量不出门啦!但是呆在家里最容易养膘了,怎么办?难道要在家宅成个大胖子吗?当然不行!不如,来试试睡觉减肥?睡眠不足会让人发胖喔!睡眠……过期的饮料喝了有什么危害现在人们生活水平提高了,因此在饮食上也出现了各种各样的食物,其中最常见的就是一些饮料。生活中饮料的分类有很多,比如说碳酸类饮料、奶类和茶类等,不管是哪个种类的饮料,大家都能发现……老人痛风能吃什么肉合理的饮食不仅对我们的健康相当有好处,而且在疾病的治疗中也发挥着重要的作用,就像痛风,不当的饮食就很容易导致疾病发作,而肉类中含有丰富的蛋白质,对于病人而言多吃肉是很有好处的,……北戴河哪有蹦极的场所蹦极时站在边缘往下看,感觉离死亡的距离似乎只有连接到脚踝上一根线那么远。它可以提高你的胆量,锻炼心动率和身体,我们在蹦极时该注意什么呢?许多蹦极点都针对不同的体重,配备了不同的……
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