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预防心血管猝死需放弃不良习惯

  放弃不良生活习惯
  然而,为了健康只能有取有舍彻底告别酗酒、吸烟、熬夜、大鱼大肉吧。
  心脑血管病突发猝死,很多与工作压力过大、生活方式不良等高危因素有关,喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体的生活方式。有高血压、糖尿病、血脂紊乱、吸烟、肥胖或过度劳累的人士,特别是有心肌梗死或者猝死的家族史的人士,需要改变一下生活习惯。
  首先,坚持运动。
  建议正常人每周做3次以上有氧运动,每次不少于30分钟。而对于老人和心脏病患者来说,应该选择轻柔舒缓的运动,如跳交际舞、打太极拳、做广播操等。
  其次,平衡膳食对于预防心脑血管疾病突发也很有必要,早餐一定要吃,饮食要清淡少盐,少吃熏烤食品及大鱼大肉。
  最好是肉类、豆制品、蔬菜、菌藻类食品搭配吃。对于老人来说,最好睡觉前喝适量的白开水,以保证夜间体内水分的消耗。如果夜间有起夜的习惯,可以在起夜后喝点水补充水分。

和你在一起如果母爱是一个石子,那母亲便会给你一座高山;如果母爱是一滴水珠,那母亲便会给你一汪大海;如果母爱是一块白云,那母亲便会给你一片天空。正因为和你在一起,我才拥有了世界。是的……暑假游记还在美梦中就被爸爸叫醒了,爸爸说:今天要带我和妈妈去一个美丽的地方武家湾避暑。一听避暑,我的睡意全无,急忙收拾好行李,就和爸爸妈妈出发了。路上,我们的车子经过一座大桥,远……我爱你青海湖今年暑假我终于来到了梦寐以求的青海湖二朗剑景区。在去青海湖的路上,两边的山连绵起伏,天瓦蓝瓦蓝的,草郁郁葱葱的,就像进入了仙境,牦牛漫步、羊群吃草,让我突然想起了《敕勒歌……做风车春天到了,鸟语花香、微风习习,正是玩风车、放风筝的好季节。公园里、小区里到处都有小朋友们在放风筝、玩风车,我也想在小区里玩风车,便给妈妈说:妈妈,我想和您一起做一个风车,写完作……寒假二三事寒假是快乐的,寒假是有趣的,这不,寒假迈着轻盈的脚步走来,留给我们的却是无比的快乐。寒假到来了,我和爸爸妈妈兴致勃勃的来到了滑雪场。我一眼望去,好高的斜坡啊!我能滑吗?说……与微笑的月亮一起走过的日子有句俗话说得好:常乐常笑,益寿之道。微笑有许多种,有一种微笑,在夜晚的天空中。静谧的夜晚,幽邃深蓝的天空没有一丝浮云,只有满天繁星。觉得有些意兴阑珊。抬头仰望……台阶上课铃声再次响起,空荡荡的楼道里,却总还有一个少年在那儿徘徊偶然的一次上楼,不小心摔倒了,险些吃了个狗啃泥。我一边揉着扭伤的腿,一边在心里骂道:这该死的台阶,怎么搞的?……不慌不忙过一生村上春树曾说过:如果一个城市中没有人愿意开小咖啡馆,那么即使这个城市再有钱,也是一个内心空虚的城市。时光能改变许多,我们可以认为是生命的更新,时光也有改变不了的事物,那就……老妇拾柴不穿鞋赤脚走路健体消百病近期,有个被广大网友封为中国版霍比特人的老奶奶登上了个各大版面的头条,这位老奶奶无论是做活还是上山拾柴,年约八旬几乎从来不穿鞋,无论去哪个地方仍然如履平地,哪怕是大冷天的依然都……中风患者家庭急救的个注意中风患者患病后在家里急救是否及时得当,对患者的康复治疗至关重要,家庭急救时要注意以下几点:1、发现病人发病切勿慌张,要保持镇静,让病人躺在床上,尽快与医院急救中心联系。……长了湿疹可以晒太阳么小孩子由于不知道如何来护理自己,平时都是父母们照顾孩子的身体,这个时候孩子还太小,有了什么都不知道怎么说,也无法说出来,所以说好的不好的都要憋着,很多孩子小时候还会长湿疹,孩子……芦荟蜂蜜茶功效是什么呢芦荟和蜂蜜的日常生活当中常见的两种食材,现在的人越来越注重自己的容貌,那么芦荟就可以起到消毒上演的功效涂抹在脸上不起了好好的养颜作用,然而蜂蜜,是由内而外进行调解,常喝一些蜂蜜……
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