短跑是我们经常看见的，比赛项目100米短跑，需要我们拥有，强大的爆发力和冲击力，才能帮助我们在比赛中取得一个好名次，当然还需要依据我们自身的身体素质，身体素质提高了，才能提高我们自身的速度与耐力，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下百米短跑对身体有哪些危害吧？
　　由于反复运动，跑步会引发伤痛，很多人的情况都证实了这一点。跑步的结果是，很多人的膝盖和踝关节无法发挥其应有的功能。跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。通常情况下，首当其冲的就是踝关节或者膝关节，这是因为髋的核心稳定性比较差。戴上护膝或者护踝，旧伤倒是得到照顾，可是要有替罪羊才成，新的替罪羊就是其他薄弱关节。如此而来，问题会越发恶化。
　　与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。
　　很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易蹲脚，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。
　　通过本站小编的介绍，百米短跑对身体有哪些危害都清楚了吧，在进行短跑训练时一定要注意方法和姿势，如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

如何培养孩子做一个诚实的人建议和例子诚实是每一个孩子天生都具备的品性，在孩子成长的过程中，父母应该以自己的坦诚来保留孩子的无邪。在引导孩子的过程中，父母要尽量为孩子打开一扇心门，让孩子的诚实自然而然的流露、自然而……一个后创业者的年创业路编者按：《跋涉之路》专题是峰瑞资本为寻找寒冬里最坚实的创业者开辟的一个栏目，内容包括：连续创业者告别上一个创业项目后，沉淀下来的反思与对同行的劝告；商业大佬谈自己的转变与思考。……薪酬再高也不要进这个公司笑着来哭着走2019年，全国就业总量压力不减，城镇新增就业人口1500万人，其中应届生就高达834万人，双双创出新高。就业结构性矛盾更加突出，好工作不好找，孬工作不想干。很多年轻人越来越浮……有个臭脾气的老板怎么办文姜小喵小喵有位朋友最近很是烦恼。他年纪轻轻就坐上了生产副总的位置，大老板很信任他，给他与权责相配的权利，高于行情的优渥薪酬。张爱玲有句名言：生命是一袭华美的……武当五行重手法练成后手重如铁锤用于实武当五行重手法程建更五行重手法，属武当功家南派功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤（绰号戴狮子），戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公幵传播。五行重手法，旨在蓄积内……内搭怎么穿这几款内搭让你脱下外套也时髦惊艳酷炫的外套里面当然要有酷酷的内搭啦！内搭怎搭配呢？这几款内搭让你脱下外套页时髦惊艳！雨季天气寒冷，厚外套屯了一堆，够时髦够逼格，随便一走就是街拍女王即视感。但室内外温差大……百老汇世界名剧都在这里演艺术制作一点没框框追求效果舍得花大钱程刚世界舞台剧的中心有两个，一个是伦敦西区，一个是纽约百老汇。伦敦西区以原创闻名，而百老汇则以成功的舞台剧商业操作享誉世界。谈起……沉雪第九章重逢情重而此时云府的大堂里，齐刷刷对立站了两对人。云家，云翼。江湖，各路豪杰，云公子，听说崔家的余孽在您的府上。铁马双刀梁实眼睛直直的盯着云翼。各位大侠，此女曾经确实……上睑下垂修复方法有哪些呢上睑下垂这是一种很常见的皮肤问题，一般都是眼睛部位松弛而引起的，这对许多爱美的爱好者们来说是一种危害，为了能够拥有完美的脸颊紧致，不再松弛，大家就会去做上睑下垂的修复，修复的过……演讲越联系越孤独壹来来来，现在让我们一起细数一下：你现在的朋友中，有几个在虚拟的二次元？有几个在现实的一次元？有几个从现实的一次元升级到虚拟的二次元？？？这个结果，惊呆你了么？这一结果，反应了……漫漫红尘爱如幽兰1。爱如潮水几乎天天动笔的我，今天突然觉得好象很久没有写出好文字来了。心血又来潮，在忍受思恋之苦的时光里，想为真情的爱恋，添点颜色、增些花絮，把笔润到最饱，把全身心的情感……位创业奇才的条创业心得1。尝试彻底坦率KimScott的整个职业生涯都围绕一个目标：营造一个员工热爱、团队协作良好的工作环境和氛围。后来长期在Google担任团队顾问的过程中，她了解了Goog……