孕妇需要补充吗了解一下吧
常被妈妈们问关于营养素摄入的问题，从VD、钙到锌，再到叶酸、DHA。尤其是DHA。那么，孕产妇需要补充DHA吗？了解一下吧！下面就让本站小编来介绍吧！
DHA重要吗？
FAO专家委员会指出，尽管DHA属非必需脂肪酸，可由亚麻酸合成，但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件必需脂肪酸。
DHA的好处
DHA对于妊娠结局的影响
孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。
DHA对婴儿的影响
DHA对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能。
DHA对产后抑郁以及睡眠模式的影响
DHA也可能有益于改善产后抑郁以及睡眠模式等。
DHA的来源
DHA在体内可以通过亚麻酸来合成，但转化率低。人体所需的DHA主要通过膳食来摄取，主要来源是脂肪多的鱼类。DHA的其他来源还有蛋黄、母乳和栽培海藻等。
DHA需要补充吗？
孕妇和哺乳期女性
孕妇和哺乳期女性需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。
FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和哺乳期女性每天摄入DHA不少于200mg。2013年中国营养学会也提出相同建议。
可通过以下措施来加强DHA摄入：每周吃鱼23餐、且有1餐以上为富脂海产鱼，每天吃鸡蛋1个。吃富脂海产鱼要考虑可能的污染物情况。
如果膳食不能满足推荐的DHA摄入量，可以调整饮食结构；如果调整饮食结构后仍不能达到推荐摄入量，可服用DHA补充剂。
建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA，并且要保证贯穿整个孕期。如果你对孕期怎样补DHA才最好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补DHA安全常识栏目。
可爱女生长发发型为你的美丽再多一份气质这款斜刘海女生长发发型，俏皮可爱的气质活脱脱的展现在大家面前，棕色的染发将你的造型增添出更加多元化的气息来粉色蝴蝶结的头饰物搭配，尽显你妙龄少女的青春气息。这款白皙透亮的……
南郭先生的故事【拼音】nnguxinshng【成语故事】战国时期，齐国的国王非常喜欢听吹竽合奏，好吃懒做的南郭先生想办法混进了乐队，他不懂装懂、摇头晃脑，装出一幅行家的样子。不久老国王……
福倒了最近网络报道，有人到江西省赣州市安远县财政局大门口摆满香烛供物祈福，让我想起那年一个周未，某地财政局被小偷光顾，小偷只撬开了局长办公室和会计科的门。小偷是有点文化水平的，知道会……
还好我们生了两个孩子读后感摘抄《还好我们生了两个孩子》是一本由汪培珽著作，长江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：48。00，页数：251，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《……
舒婷诗歌黄昏原文欣赏【黄昏】我说我听见背后有轻轻的足声你说是微风吻着我走过的小径我说星星象礼花一样缤纷你说是我的睫毛沾满了花粉我说小稚菊都闭上了昏昏欲睡的眼睛你……
史记刘敬叔孙通列传太史公曰原文翻译及鉴赏语曰千金之裘，非一狐之腋也；台榭之榱，非一木之枝也；三代之际，非一士之智也〔1〕。信哉〔2〕！夫高祖起微细，定海内，谋计用兵，可谓尽之矣。然而刘敬輓辂一说，建万世之安，智岂可专……
细节决定最终效果这几个优化细节你都知道吗广点通是腾讯旗下的两大信息流平台之一（另一个为朋友圈广告），广点通升级过系统之后，后台的广告位从多个广告位变为了三大版面四个广告位（Q系资源位、腾讯新闻、腾讯视频和优量汇）。……
当个吃货还能把钱赚了这个项目玩法值得你了解因为我国食为天的民情，让餐饮项目一直存在很大的市场。但又因为餐饮项目入门门槛低，所以这又成为了一个红海领域。想在这个领域挣钱，就必须付出无数的汗水。昨晚，我发现了这么一张……
一双篮球袜可以穿多久怎么挑选篮球袜篮球袜，就是在打篮球的时候可以穿的一种袜子，这种袜子比普通的袜子穿着舒适度更好一些的。一双篮球袜可以穿多久？怎么挑选篮球袜？一、一双篮球袜可以穿多久一般一双篮球袜可……
范增给项羽的锦囊是什么范增的结局是怎么死的范增拜别项羽项羽中了刘邦的离间计之后，开始猜忌范增，范增也看出了项羽对他的不满。于是他就主动向项羽请辞，在辞别项羽之前，范增交给了项羽一个锦囊，让他在危急的时候打开这个锦……
清朝最后一位公主荣寿公主是怎样的人荣寿公主结局是我们今天一起来看看清朝时期的故事，说到清朝小编相信很多人都是知道的，清朝是中国历史上很厉害的一个朝代，而清朝也是中国史上最后一个封建朝代，那么，关于清朝的故事还是有很多的，我们……
古人想要保命全靠一张嘴战国时期的谋士嘴上功夫究竟在古代封建时期，因为皇帝拥有至高无上的权利，掌握了天下人的杀生大权，所以在皇帝手下办事风险是非常大的。可能只要稍微惹得皇帝有一点不开心就小命难保，所以要想保住命首先一点就是和皇……
做完爱后来月经是什么原因有的女性朋友会出现做完爱后来月经的情况，那么我们女性朋友就会发出这样的问题做完爱后来月经会导致不孕吗？因为女性朋友的月经问题会严重影响受孕问题，所以很多女性朋友有不会怀孕的问题……
女性外痔疮该如何治疗女性外痔疮不医治就相比于喜欢购物逛街，从东边逛到西边对于女性患者来讲都是十分麻烦的，因为很大的疼痛感觉是众多女性朋友难以承受的，不过有些女性羞于到医院接受医治，这一两难让众多女……
个妙招让你瘦到没朋友想要减肥成功，就要合理进行饮食和坚持运动，怎么减肥效果好呢？做好日常中的8点，就可以瘦一点再瘦一点了哦！想要减肥的MM赶紧get起来吧！醒后尽快吃早餐研究发现早餐能……
如何挑选加湿器辐射小快到冬天了，加湿器也逐渐进入人们的家庭，如何正确挑选加湿器，成了人们比较关注的问题，那么如何挑选辐射小的加湿器呢？一、可以通过品牌进行来选择现在加湿器市场上产品种类……
灭火毯与石棉被的区别随着夏天的到来，大量的火灾安全事故给人类带来了惨重而又深刻的教训，使人类对消防安全的事故不断重视，灭火毯的应用已经开始逐渐普遍到千家万户，灭火毯能防火吗？当然是可以防火的，而且……
艾灸治妇科炎症如今妇科病已经成为了危及女性健康的一大杀手了，因为越来越多的女性把更多的时间放在事业上了，没有太多的时间来关注自己的身体情况了，就连妇科病来临也不知道。那你知道艾灸治妇科炎症吗……
过期酸奶可以当肥料使用吗我们平时很多人都喜欢喝酸奶，但是有的酸奶放的时间长会过期，那么过期酸奶可以当肥料使用吗？下面和本站小编了解下吧。我们先看下过期酸奶的危害有哪些？酸奶由于是经过发酵的，就会……
雨天行车对车的影响现在有车一族越来越多，但是很多人都会疏忽一个问题，那就是下雨天对车的影响有多大。雨天驾车该注意什么？尤其涉水行车对车辆的影响更是大，特别是容易造成发动机和变速箱故障。那么除此之……
醋精可以给伤口消毒吗醋精是乙醇的剩余物，大家都认为醋精也和乙醇一样可以消毒，那么醋精可以给伤口消毒吗？接下来小编为您具体分析介绍吧。人工合成醋俗称醋精，其主要成分为醋酸（即乙酸），是用可食用……
烧烫伤现场急救的步骤烧烫伤可引起皮肤组织的坏死，并且引起组织水肿，小面积的水泡皮肤可以自行吸收，大面积的则会出现休克感染等过程，并且引起毁容，掌握烧烫伤的现场急救，可有效的减轻烧伤造成的损伤，促进……
龙卷风是气象灾害吗龙卷风的生存时间一般只有几分钟，最长也不超过数小时。风力特别大，在中心附近的风速可达100200米秒，破坏力极强。那么龙卷风是气象灾害吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。龙……
抗胆碱类药物中毒的早期症状抗胆碱能药指能与胆碱受体结合而不产生拟胆碱作用，使胆碱能神经递质或拟胆碱药不能再与受体结合，从而产生抗胆碱作用的一类药物。那么大家知道抗胆碱类药物中毒的早期症状有哪些吗？下面请……