武学文库尹式八卦掌八步采气养生功步法

　　武术自由谈
　　不拘一格，不循常规
　　新角度，新思维
　　解佩启先生
　　作者简介：解佩启（19332003），山东肥城人，生于北京，八卦掌第四代著名传人。7岁随父亲练弹腿，1941年从门宝珍习尹式八卦掌。擅技击，对八卦掌内功造诣较深。曾任八卦掌研究会副会长。业余授拳多年，弟子众多。本文分上下发表于《武魂》杂志1990年第4期、第5期。
　　八卦掌功夫的修练方法，是以走步绕圈转及精湛的八种步法为根本。其功法技艺，采用八卦易学之原理，以方圆、阴阳：刚柔、象形之体为理论基础，能照天地定位，雷风相搏、山泽通气、水火相射、乾象为天，坤象为地、震象为首、巽象为风、艮象为山、兑象为泽、坎象为水、离象为火之理，将乾卦定为狮形，狮子张嘴式、连环掌、车轮步；坤卦定为麟形，麒麟吐书式、返身掌、扣步；震卦定为龙形，金龙托珠式、平托掌、掰步；巽卦定为凤形，抖翎式、风轮掌、鹤提步；艮卦定为熊形，背山式、背身掌、抽撤步；兑卦定为猴形，缩身式、抱式掌、蹲（足存）步；坎卦定为蛇形，缠身式、顺式掌、趟水步；离卦定为鸡形、推窗式、卧式掌、卧步。
　　变易八卦八形八掌，配备八式步法。每形递变，都按八卦原理，依四阳卦、四阴卦，依于变化：一变三、三变八、三八变化廿四步法。其步法分上、中、下三式，八形八步三式，共计为廿四步。
　　图1震卦龙形
　　一、震卦
　　震卦龙形平托掌，其掌法散手技击八式为推、托、带、领、搬、扣、劈、进。每式变化有七。共计为七八五十六式技击散打法。九式擒拿、九式解脱、九式截腿。步法为掰步，分为上、中、下三式。上式为提膝掰步，中式为踢趟掰步，下式为跨掰步。
　　开式面南背北，求取自然放松，要求舌顶上颚、头正、身心正、含胸拔背、艮项、缩胯、气沉丹田、提肛、足趾抓地、静定片刻；接下式。
　　起式接上式，向左转身，掰开左脚，使其足趾向北而足跟向南，面向正东方，因此定掰步面向正东方。东方初阳之动，动主开，不开不通。掰步能导引气入丹，使丹田气足。任脉开则背部之督脉、命门即封住，命门封住则精藏于肾。若此则得炼精蓄气、炼气养神、炼神还虚之旨矣。
　　平托掌要求本掌式要求：大指挺、二指领，三指直、四指并五指，使掌心劳宫穴空虚。前手伸平，后手粘胸，松肩坠肘，塌腕，后手不离前肘，后肘不离胸口，双目看着前手，玄窍对准中指尖，（足存）身站立片刻，求适身为度。走掰步、走直线及转圆圈都可以。练习走步的时间长短也应以适身为度。
　　图2震卦平托掌形
　　述理震卦者雷之象、龙之形。平托掌者，掌之式也。震者动也，震（）得乾之初阳，初阳主生长，居正东方。东方乃木旺之方，日初升之方。其于物则为龙，其物为鳞虫之长。其功法有搜骨之法，有变化不测之功，有飞腾之象。以此掌式之用而言，有金龙合口之法，有乌龙盘柱之功，有青龙戏珠之能。以此掌式而言，谓之平托掌，有外静而内动之功，有静中求动之象，又有一阳初动之意。故而取象为震卦龙形，定为平托掌式。其掌法练顺能养肝益肾，得来肝气舒和，全身内外轻松愉快；其掌法谬则肝气亢奋，气逆易怒、其身体不能入于卦爻九二之中和。九二者掌体内之中气，求守中抱中，学者于此勉力求和，而无肝气冲目之患矣。
　　掰步三式
　　一为提膝下踩掰步式。前足掰绕，后足提起下踩。往左转，左足掰绕，往右转，右足掰绕，求左右变化练习。下脚踩跺对方脚面部位。
　　一为踢趟掰步式。前足同上，后足向前踢趟式出腿出脚，前后两足变换走步，用后脚踢踹对方迎面骨部位，要求不要过高，以足上三至四寸为宜。
　　一为绕跨脚掰步式。前足同上，后足绕跨向前走步，用足跟绕跨而踢对方之内踝或外踝部位。
　　练时要求六合：眼与心合、腰与身合、手与足合，消除杂念，意念寂定有位。
　　二、艮卦
　　艮卦熊形背身掌，其掌法技击散打法为冲、穿、撒、带、靠、振、绵、随。每式变化有七手，共为七八五十六手技击散打法。有九式擒拿，九式脱解、九式跺子腿。步法为抽撤步，分为上、中、下三式。上式为冲腿抽撤步，中式为倒步抽撤步，下式为转身抽撤步。
　　图3艮卦熊形
　　开式面南背北，全身自然放松，其练习要求与震卦龙形平托掌之开式同。
　　起式接上式。向左转身，撤左腿，左足跟向东北方撤去，呈背山式。左掌随身下塌入东北方，掌心向东北方，指尖对西北方。转身时右掌从头上横贯撑出，掌心向东北方发力，指尖向西北方用力。左手掌随身下转入西南方向发力，指尖向东南方用力，站立片刻，静定得气后，分别接下述三式。
　　抽撤步三式
　　上式：冲腿抽撒步。
　　接起式。提左腿足尖冲入对方裆下部位，同时速转腰腿面向西南，右手掌随身抖力下塌东北方向用力，指尖向东南方用力。左手掌从头上横贯而出，掌心向西南方用力，指尖向西北方用力，抖手下塌对方小腹部位，站立片刻，静定得气。
　　横贯掌要求与肩相平，目视前手之后溪穴部位。两腿抽撤变化，不要过力，适身为度。走直趟及转圈练习均可以。
　　中式：倒步抽撤步。
　　接起式。左转身撤左腿倒半步，随后右转身撤右腿，右足跺踩对方足面部位。先撤左半步入东北方向，随身抽回左腿随后右转身倒半步走，同时左手掌下塌正北方向，撤右步同时变掌，下塌右手掌抖打对方中腕穴，横贯左掌对准对方面部，随时转胫后看，两腿抽撤倒换变化无穷。练习求适身为度，不要过力，过而不长自退。走直趟、转圆圈均可。
　　下式：转身抽撤步。
　　接起式。面南背北站立，入静放松片刻。全身自感轻松后，先撤左步抽回左步，右转身撤倒右步，随心随意变化不定，忽前忽后，腰身左右旋转，前后左右上下不定，随心所欲，见景后情，相生相克，使对方看不出哪足为前步，哪足为后步搞乱对方心目。
　　此步法强壮脊背，生精添髓益脑。
　　述理
　　艮卦者山之象也，背身掌者掌之式也（背山式）。艮者正也。艮卦（）得乾之末阳，末阳主静，故居东北阳弱之方。其象为山，其于物则为熊形，其性最钝，其物最威严，有竖项之力。以掌式之用言，则有靠山之勇，有拔树之能，有抖擞之大法。以掌之形式而言，谓之背身掌，此掌为上刚健而中下柔顺，有静正之形，故取为艮卦。其掌练顺则有气根心生色，猝然化于面、盎于背、施于四体之意；其掌练谬则丹田之阳不升于脊背，而心内不能含合，心阳亦不能下降，学者要知之，掌法为入也。
　　三、坎卦
　　坎卦蛇形，白蛇缠身式，顺式掌。其掌法散手技击八式为冲、穿、点、扎、缠、挑、粘、砸。每式变化有七，共计七八五十六式技击散打手法。有九式擒拿、九式脱解、九式腿。步法为蹚水步，分为上、中、下三式。上式为屈脚蹚水式，中式为踢脚蹚水步，下式为穿插蹚水步。
　　图4坎卦掌形
　　开式
　　面南背北，要求全身放松，入静站立片刻。练习要求与上卦开式相同。
　　起式
　　向后倒左腿而转身面向正北，右腿提起屈向对方迎面骨，用暗力出后再发蓄力。走步如在水中行走，速提起、稳落下、急出。双手掐剑指，左手内转，大指合住，中指食指并拢，左手指向正北方，松肩向外侧屈肘。右手指指向西南下方，松肩屈肘，肘尖向正北方，右手大鱼际掌按住章门穴。左右两侧变换。以上为上式屈脚蹚水步。
　　中式：踢脚蹚水步。左转身倒左腿，提起右腿绷足面、急用力踢、发力，对方小腿部。掌指法同上，左右两侧变换。
　　下式：穿插蹚水步。左转身倒左腿，提起右腿插入西方，足落地而随着坐胯，抽出左腿提起插入东北方，插入对方外侧，左右变换无穷。此步法使丹田蓄气，双足壮力，趺阳脉脚趾壮力。
　　述理
　　坎卦者水之象，顺式掌者，掌之式也。坎者陷也，坎（）得乾之中阳，阳陷阴中，阳入而生潮，有坎中满之象，故居正北水旺之方。其于物则为蛇形，其物最毒，其性最玲珑、最活泼者也，有拨草之功能。以掌式之用言，则有白蛇吐信之法，有双头蛇缠身之巧。以掌之形式而言，谓之顺势掌法。此掌法外柔顺而内刚健，有丹田气足之形，内外如水，曲曲顺流，无隙而不入，故取象为坎卦。其掌练顺，则丹田之气足，丹田气足，则道心生，道心生则心中阴火消灭，而无头晕目眩之患矣。其掌练谬则肾水虚弱，心火不能下降，头晕眼黑必不免矣。
　　图5坎卦蛇形
　　按：此掌法有点穴之术，式中有单指按点之术，有单指点睛之法，有单指点、双指点诸性命之穴。此法可知而不可擅用，百行以德为先。德行者，知毒法而不用，有不忍祸人之心。不独此穴为然，凡诸穴能致人死者，皆当慎用，如心口，小腹、脐门、耳后、脑海、咽喉、脊背、腰肾、谷道等。周身有致命三十六穴，要害二十六穴，致残十八穴。以上数穴以及单指点、双指点、肩点、肘点、膝点、足点、掌印点，斫点等，无论如何点法，轻者可以伤身，重者可以致命。凡知此术者，万不可轻用，余闻吾师曰：点穴之法，不可轻用，转用者必伤阴骘。谚云：己不用毒手于人，人亦不用毒手于我。所谓中找中，和找和，天理循环之数，是此意也。且此掌点穴法，非口传心授，功夫纯熟而大成者不能用。
　　四、乾卦
　　乾卦狮形连环掌，狮子张嘴式。其掌法散手技击八式为削、斫、劈、挂、振、挡、擒、拿八式，每式变化七法，共计为七八五十六式技击散打手法，有九式擒拿、九式脱解、九式踹腿。步法为车轮步，分为上、中、下三式。上式为顺式车轮步，中式为绕步车轮步，下式为坐式踢蹚车轮步
　　图6乾卦狮形
　　开式
　　面南背北，要求全身放松入静，站立片刻。练习要求如上卦之开式。
　　起式
　　上式：顺式车轮步。
　　左转身撒左腿入西北方乾卦之位，左手随着掌背向下、掌心向上摔出，指尖冲向西北方，坐右胯呈藏身式，右手掌掌心向上扎入西北方，上下两掌相对呈狮子张嘴式。上右步入西南，足尖向里勾、足跟向右蹬拧，勾挂对方踝部。左右式相同，勾挂相连。
　　中式：绕步车轮步。
　　接开式，面南背北，撤左步而左转身，左步撤入西北乾卦方位，上右步转入西南，掰右足跨磕对方膝盖下方、足面上方。左右式变换相同，绕步跨磕，练习以适身为度。
　　下式：坐式踢蹚车轮步。
　　开起式同上。面南背北站立，松静站立片刻。撤左步入西北方而转身面向西北乾卦方位。右足踢出踢对方踝部上下，左手掌摔斫，右手掌扎探，左掌在下，掌心向上，右掌在上，掌心向下，呈狮子张嘴式。左右两侧变换相同，踢蹚相连。此步健腰壮胯，四肢气力倍增。
　　述理
　　乾卦者，天之象也。狮子掌者。掌之式也。乾者健也，阳之性也，三面卦之名也。乾卦以形体而言谓之天，以性情而言谓之乾也。其于物则为狮形，其物最严烈，其性最勇猛，能食虎豹之兽，有抖毛之威。以掌式之用言，则有金龙合口之式，有狮子张嘴之形，有白猿拖刀之法。在腹内则为气，能资始万物，在掌中则为狮子掌，能万法开端。
　　图7乾卦掌形
　　此式以两手极力伸出，内外上下一气，有乾三连之象，又有起手三点之式，故取象为乾卦。其掌练顺则周身气血经脉舒畅，气力倍增；其掌练谬则乾遇震，而掌中不能无望乾临坤，而心窍亦不能开通矣。学者于此，尤宜慎焉。演练解玺玉摄影刘汉群整理刘光汉（待续）（原刊于《武魂》杂志1990年第4期）
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