首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转换成脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧和代谢，也很容易破坏掉人体的体重调节，容易导致你变胖，所以控制碳水化合物的摄入是很重要的，这类型的食物首要代表就是米饭。
　　我们摄入食物后34小时内是饱食期，饱食期后1216小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的，这样的情况下，我们可以选择健康减肥食品来替代碳水化合物，适量进食以保证我们的基本营养供应。精彩专题推荐：春季懒人瘦身计划懒人减肥法大全
　　28天懒人减肥计划
　　1、每餐减少100卡路里的摄入
　　首先你就要从你的日常生活开始，如果要你一次性消减了大量的热量你肯定受不了，也很困难，所以目前就先从减少一小部分开始，比如少吃几口饭或是肉类之类的，每餐坚持少吃，一个月你至少也能瘦个十斤左右了。
　　2、每天挤出十分钟运动
　　要你每天挤出半小时或是一小时几乎是没什么可能的，但是十分钟对于你来说还是很有可能的，而且十分钟不代表你不可以健身哦，比如午餐或是晚餐后去散步十分钟或是站立摆动腰部十分钟都是可以的。
　　3、自己做晚餐
　　想知道减肥的最快方法吗？那就是自己做晚餐了，每周至少要有六天是吃自己做的晚餐，这样才有利于你减肥的效果，即使平时只有你一个人，也要做，对于胖人来说，晚餐是最重要的一餐，也是你当天会不会瘦或是会不会胖的关键一餐，尽量选择低热量的食物，也最好不要用油。
　　4、每天提前十分钟睡觉
　　睡眠的保证是可以加速你的减肥速度的，很多人即使保持了饮食和运动的习惯，睡眠不足或是睡眠质量不够好的话，同样也是无法达到快速减肥的效果，而且还会因为身体没有得到充分的休息，导致你控制饥饿感和饱腹感的激素失去平衡，这使你吃得更多，而且根据研究发现，保证每天8小时睡眠的人，普遍都比少睡的人瘦10磅左右。
　　5、少吃重口味食物
　　不管是在外面还是在家，你都要尽量少吃含有食盐过多的食物，但是在外你多少都会吃到一些重口味的食物，这个时候你除了减少在外用餐的机会之外，你还可以挑选食物来搭配吃，比如你吃了重口食物就可以喝茶或是吃水煮青菜来中和一下。

美丽的葵湖我的家乡在新会，那里有许多美丽的名景。比如玉湖，小鸟天堂我最喜欢葵湖。虽然它不比小鸟天堂美，但在公园中它绝对是王者。清晨，湖面薄雾弥漫。在云海笼罩着的葵湖多了几分神秘；在……童年趣事人生的道路远又长，在我们成长的时候，总会发生许多有趣的事情。那是我很小的时候发生的事了，当时正好是炎热无比的夏季。荷塘里的荷花却不怕这炎热，长得十分明艳。我伸出舌头吐了吐……爱在身边大地是看得见的，蓝天是看的见的，白云是看得见的，但是，爱为什么看不见呢？是它在和我们玩捉迷藏吗？但它为什么迟迟不愿出来呢？或许它不会存在，但为什么我们都能感受到它呢？我虽……巴山夜山君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。巴山的雨，下了一整夜，萧萧雨声中，天地间织起了一道密密的帘，犹如你的三千青丝披在肩头。夜……大羊骆和美洲豹读后感假期里我读了沈石溪写的动物小说《大羊骆和美洲豹》，书中的故事令我特别感动。这本书讲的是：在一个马戏团里有一对大羊骆夫妇，公的叫柴多，母的叫香吐。当香吐有了孩子时，它的丈夫……我和猫的铁事奇人自有怪性，我们楼上的老奶奶已是古稀之年。却有一个很怪的爱好酷爱养猫。对于猫毛过敏的全家来说简直就是晴天霹雳，而且这些猫也管不好自己，自从这个老奶奶搬到楼上之后，我们家就一直……给予这天，如期而至的素描考级到了，小嘉咬着一片面包背着画夹，匆匆忙忙地向车站跑去。在车站里，小嘉不停地向手表看，既激动又紧张。一个老人柱着拐杖，在人群中穿梭，衣服上有好几个破……我最欣赏的一个人古之所谓豪杰之士者，必有过人之节，他就是这样一位不朽的人物，在历史长河中一直受人爱戴。他百折不回，骁勇善战，爱兵如子，即使生活在两千多年前，但他那颗碧血丹心仍一直打动着我。……三明有什么特产三明美食特产可以带走的三明特产有明溪肉脯干、建莲、宁化米仁、尤溪金柑、明溪金线莲、宁化薏米、龙池砚、郑湖水柿、金湖乌凤鸡、安砂淮山、桂阳萝卜、安贞旌鼓、建宁黄花梨、尤溪油卷、乌楮粳米糍。明溪肉……头痛剧烈涕泪交加一剂中药痛减大半大剂头痛到底有多难受，可以让一个80多岁、见过各种大风大浪的老人家涕泪交加？如果你无法理解，那是因为你足够幸运，没有得过带状疱疹、偏头痛这种痛起来要命的疾病。一、头痛到哭的老……慢性膀胱炎危害有哪些膀胱，大家都知道把，特别是学过生物的小伙伴。老师都会告诉大家膀胱的作用是用来管我们的尿液的。如果膀胱里装满了，我们自然就会想要上厕所，所以膀胱也是非常重要的。那么慢性膀胱炎又是……怎样才能缩胸呢很多的女性朋友是不是都会碰到胸太大的情况呢，我国的女性对缩胸的方法并不是那么的了解，因为很少的人会去做缩胸的手术，其实这个手术在外国也是非常的流行的，其实还是有其他的办法能起到……