我们在游泳的时候腿部最容易抽筋了，接下来我们就来讲一讲腿抽筋的应急处理和预防办法。
　　操作方法
　　01：hr平常的时候小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
　　02：hr游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法，腿部要尽量伸直，然后用手把抽筋的反方向用力。
　　03：hr腿部抽筋除了外部的一些因素以外还有自身的血钙缺失我们应该吃一些补血补钙的食物，比如说多喝一些牛奶。
　　04：hr还有我们要注意保暖，身体体温低于外界温度，身体非常容易产生痉挛，痉挛就伴随着抽筋，还有不要一直把压力集中在身体的一侧，否则被挤压的一侧就会容易抽筋。

可爱的大公鸡我婆婆家有一只可爱的大公鸡，它的名字叫做花花。花花长得胖乎乎的，一身光滑的羽毛形成天然的花纹，闪闪发亮。火红火红的鸡冠顶在头上，像戴着一顶小红帽。一双圆溜溜的小眼睛分别长……润物细无声盼啊盼啊，终于盼来了生机勃勃的春天，终于盼来了淅淅沥沥的春雨。清晨，春雨悄无声息地降临了。我睁大眼睛仔细端详，瞧，这春雨似牛毛，似细针，似绢丝如果不仔细看，还真不知道下雨……游湿地公园有的人喜欢蓝色的海，有的人喜欢金黄的沙漠，而我却喜欢家乡诗情画意的湿地公园。早晨，阳光刚刚洒向大地，走到湖边，眺望湖面，湖面上被水雾笼罩，水中景物若隐若现的出现点点亮光，……阳光洒进心田每个人都有心情在低谷的时候，如果你遇到心情低谷的时候，是如何调节的呢？是妈妈的开导，还是朋友的倾听？我在难过时，总会想起我的一位语文老师，是她，把阳光洒进我的心田。小学的……故乡的变化光阴似箭，日月如梭，转眼间二十年过去了，我又回到了我的故乡桐庐。刚下动车，一股清新的空气扑面而来，我贪婪的地吸允着，仿佛那是琼浆玉液一般。心想难道故乡的的空气是被清洗过了……在学雷锋的日子里在我身边，有很多像雷锋那样的人，而让我记忆最深的，是一位老人。那一天，太阳十分努力地散发着光芒，像给大地铺上了金色的地毯，万物生机勃勃，我的心情也格外好。叮咚，门铃……想飞的鱼有一天，小鱼在池塘里，看见美丽的蝴蝶在空中飞舞，小鱼想：蝴蝶能飞，为什么我不能飞呢？小鱼说：我一定要向蝴蝶一样飞起来，而且比蝴蝶还要飞得好。于是小鱼从池塘蹦了出来，蹦到了……校园里的小池塘走进校门，随处可以看到各种各样的美景，有书吧、有菜园、有竹林大道，还有健身器材但同学们最喜欢的地方还是操场边的小池塘。池塘里的水不深，却清澈见底。池塘上有一座假山，上面有……童年趣事在我童年七彩的天空中发生过许多事情，每件事都像星星一样明亮。我要摘下最有趣的星星，呈现给大家。记得有一次是在爷爷奶奶家，一进院子就看见了爷爷在赶一只鸡，我一看兴致来了，就……日落即景傍晚，太阳偏西了。太阳似乎忙于收回自己放出的光彩，只见天空上，一边是一片血红，另一边早已是暗淡的蓝色，仿佛是被多次浣洗褪去了颜色。此时，西边的天空仿佛是一个巨大的染缸，把……不属于你的爱情请放手拨打着再熟悉不过的数字号码，屏幕上显示着心爱的你的名字，凝视着前方，耳边的拨号音持续作响，最后转入语音信箱，那是你刻意的。爱情怎么离开的，我不知道。泪眼模糊眸眶，无法控制……笑掉大牙的简短搞笑情书有些搞笑情书写的却是苦哈哈的，喜欢一个人是很苦吧，我觉得每个递出情书表白的人应该不是抱着成功的心态去的，应该是想得到明确的拒绝，给自己一个了结才去表白的，如果成功了很好，如果失……