跑步机是家用健身器材中最简单方便的一种，也是家庭健身器的最佳选择。坚持使用跑步机锻炼，并配合饮食能够瘦身美腿。坚持锻炼让身心愉悦，减轻心理压力，还可以修身养性，融合家庭关系，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么折叠汇祥跑步机？
　　现代的跑步机基本都是液压折叠了，一般液压折叠都是电动跑步机，来说说正确的折叠方法，一般品牌的跑步机提手都在跑步机的跑带尾部，将提手往上提起跑道，因为拥有液压功能，会很轻松的将跑道提起。
　　在听到哒的一声响之后，就标示支撑杆已经开始支撑了，这个时候可以松手了一定要注意，确保听到支撑杆的哒的声音才可以放手，这个时候支撑杆的中部那个黄色的位置，会形成一个错位用以支撑。
　　如果想要将跑道放下，用脚轻轻一踢，将错位纠正，在液压的作用下，跑道将会缓缓放下。
　　虽然支撑杆的错位部分看似不是很安全的样子，但是不用担心，即使是不小心触碰到错位部分，跑道也不会一下子砸下来，会非常缓慢的着地，除非你是故意蹲在跑道下面让跑道砸到，不然绝对不会出现被砸的现象。
　　通过本站小编介绍的怎么折叠汇祥跑步机的内容，相信大家都明白了吧，如果大家还想了解更多跑步机的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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