负面情绪是什么意思？如何控制和调整自己的负面情绪？
　　心理上将焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪（negativeemotion），有时也被称为负面情绪，人们之所以称之为负面情绪，是因为这种情绪体验是不积极的，身体也会有不适，甚至影响工作和生活的顺利进行，从而导致身心的伤害。
　　控制自己的负面情绪关系到自己的身心健康，也关系到自己生活中的幸福指数。那么，如何控制和调整自己的负面情绪？
　　1。倾斜自己的情绪。深呼吸，压低声音，放慢说话速度；不要对别人说太多话。他之所以暴跳如雷，是因为他不在于你，而在于他自己。不要让你的恐惧或愤怒吞噬自己。当别人攻击你，把你当出气筒时，你怎么能保持冷静？练习注意自己的情绪，不要让情绪失控。
　　2。倾听，找出情绪原因，然后进行诊断。做办公室的心理学家不是你自己的工作，但是仔细听同事的倾诉是有效交谈的第一步。带同事去一个安静的地方你的办公室和街上的一家小餐馆，只要你尽量不被打扰或分心，你就可以在任何地方专注于讨论。
　　沃尔夫指出：如果你真的在倾听，而不是在思考下一步该说什么，那么轮到你开口的时候，对方很可能会仔细听你说。沃尔夫说：仔细听也说明你不是和他为敌的人。
　　在理想的世界里，你可以承诺事情会变得更简单，或者更多的人会帮助你做这份工作。但是在现实生活中，你可能无法承诺任何东西，所以不要试图做出承诺。然而，你现在能做的就是表达你的同情。沃尔夫说，他看到了顾客对如何瞬间驱散敌意和促进和谐对话的惊讶。
　　3。用自己的语言重新表达刚才听到的。得到别人的理解是人类的基本需求。通常别人对你发脾气是因为别人想知道你知道他们的情况不需要分析、赞美、建议、观点等。，只需要意识到他们的观点，沃尔夫指出。
　　4。列出问题清单。
　　5。列出需要优先解决的问题。
　　6。优先解决最重要的问题。

脐带是胎儿的生命线脐带是胎儿与母体之间联系的纽带，它一端与胎儿腹壁的脐轮相连，另一端附于胎盘的近中心处，呈灰白色，在妊娠后期脐带长50厘米，直径约2厘米左右。脐带中有两条动脉和一条静脉。脐动脉中……生双胞胎的秘诀可信吗双胞胎的形成同卵双生由于一个受精卵在分裂过程中，分离成两个或多个独立的胚胎细胞或细胞群体，它们分别发育成不同的个体。这种分裂产生的孪生子具有相同的遗传特征，因此，性别相同……钟姓男孩取名钟姓男孩怎么取名好听钟姓在我国虽然不算是一个很大的姓氏，但是人数也不少，钟姓人口在我国也占了不小的比例。钟姓其实是一个很好听的姓氏，所以如果有姓钟的宝宝，要是有一个很好听的名字就非常完美了。那么钟……台湾买老爷舰钱多人傻拆导弹发射架换机关炮花巨款向美国购买战力有限的二手武器，台湾当局一直在扮演这种钱多人傻的滑稽角色。就譬如本月4日，美国国会参议院通过1683号军舰移转法案，授权总统对台出售4艘佩里级护卫舰。……女强人更要注意性爱技巧女强人一般性格较为男性化，她们控制欲较强，同时经常需要做决策，这会分散她们对性爱的敏感和渴求。强势的女性爱掌控一切，包括性爱频率等方面的决定。她们会根据自己的喜好选择做爱或不做……宣统皇帝溥仪退位后妃嫔宫女都去什么地方了1911年辛亥革命以后，按照民国政府优待逊清皇室的条件，清朝末代皇帝爱新觉罗溥仪退位后，暂居紫禁城后半部（即内廷），尊号仍存不废，中华民国以待各外国君主之礼相待。退位后的溥仪便……救火队长雷军5月，兼任小米中国区总裁之后，雷军换了个地方办公，从董事长办公室搬到中国区团队的办公地点。一位与他相熟的人士告诉编者，雷军撂下一句狠话，如果国内没做好，我就不回来。一个多……九州天空城雪景空结局怎么死的雪景空被冰封了吗《九州天空城2》的剧情当中，在最新剧情里，雪景空已经回忆起了自己曾经的一切，原来他的名字并不是雪景空，而是方天意，而他注定是要杀掉风如澈的。雪景空对于风如澈自然是很爱的，因此并……分手后走不出来怎么办教你如何摆脱是失恋的痛苦分手，对任何一对情侣来说都是非常痛苦的事情，有些人经不起失恋的打击，会选择自暴自弃，甚至自杀。其实分手的结局已定，无论我们如何去悲伤都无济于事，只有学会坦然面对这一切，重新开始……明朝纪纲之死历史上锦衣卫首脑怎么死的明朝锦衣卫首脑纪纲，山东德州人，明成祖永乐年间锦衣卫指挥使。建文四年，燕王攻破南京继皇位，下令搜捕高贤宁，高贤宁被逮捕以后，燕王想封他一官半职，高贤宁宁死不从。于是，燕王派纪纲……宝宝起名大全男孩下面小编给大家带来了宝宝起名大全男孩，孩子的名字关系到孩子今后的人际交往和事业的发展，所以给孩子取名是一件很重要的事情，那么对于男宝宝的父母们来说你们知道如何为自己的宝宝起一个……国家为什么不提倡墨家仔细分析我们现在就是提倡墨家最近很多人对这个墨家比较感兴趣，很多人也都说了，这个墨家国家好像不是非常的提倡啊，而且墨家只是在春秋战国时期有出现过，之后就完全消失了，那么很多人也都说了，为什么感觉国家不提倡……