跳绳这项运动一直以来非常安全也受到了不少人的欢迎，跳绳很简单，只需要一根绳子，在任何地方，什么时间都可以，只要每天花一点时间来跳绳，增加身体的活力长时间坚持下去不仅仅具有减肥的功效，还可以跳出苗条的身材，那么晚上跳绳可以减肥吗？
　　跳绳对身体健康是很有好处的，还可以帮你保持苗条的身材，减去身上多余的赘肉。但是要注意几点：
　　1、不能一吃过晚饭就跳绳，要隔一到两个小时。
　　2、跳绳前最好先喝小半杯白开水，帮助消耗体内的热量，排出体内的废弃物。
　　3、跳绳会消耗大量的水分，跳绳期间不能脱水，要适当的补充水分，最好是淡盐水或可以补充矿物质的运动型饮料。
　　4、不要一下子跳很多个，这样身体吃不消，要循序渐进，今天跳100个，明天150个。。。。。逐渐增加。
　　5、跳绳是一件很单调的事情，可以放点音乐，一边跳一边欣赏美妙的音乐，缓解身体和精神上的疲劳。
　　呵呵，每天20下根本就起不到什么效果啊，起码每天要跳15分钟才能达到减肥的效果啊，要有耐心不能马虎啊，身体是革命的本钱吗，祝你减肥成功，越来越靓！
　　跳绳这项运动很简单也很方便，过程也并不复杂，在跳绳的时候可以放音乐，边跳边欣赏，美妙的音乐，只要身体跟着动感的节奏，也并不会觉得太累了，在跳的时候应该保证身体是垂直状态，正确的姿势让我的跳绳效果更加会好。

为什么会出现计算机病毒01hr计算机病毒实际上是一些能破坏计算机工作的程序。它是由某些懂计算机知识，但缺乏职业道德的人编制的。这些人或者是为了恶作剧，以显示自己的才华，或者是出于别的动机，编了病毒程……怎么区别它是不是白殿风白色糠疹用什么药首先，科普一下，aclasstaghrefwiki10970IHGQlPq15。html白色a糠疹又称单纯糠疹或面部干性糠疹，是一种原因不明的慢性皮肤病，表现为边缘模糊的色素减……温馨浪漫的微信生日祝福语世界上只有一个名字，使我这样牵肠挂肚，像有一根看不见的线，一头牢牢系在我心尖上，一头攥在你手中。亲爱的生日快乐！本文是美文网分享给大家的温馨浪漫的微信生日祝福语，欢迎阅读。……离别雨停了，晨风吹过，使人神清气爽，精神抖擞，细雨蒙蒙，使这故乡的空气更加的清晰，然而在这应该是让人兴奋的时刻，可我的心里却是那么沉重，不舍，期待，留念不断地在我脑海中呈现。……爱夜空下，一切显得都是那么寂静，但是床上的小人儿却辗转反侧，久久不能入眠。或许，这一夜，注定是失眠的。我走下了床，迈着沉重的步伐来到窗前。虽说已经是夏天了，但是吹过的那一缕……古城大同大同，是一座有着悠久历史的文明古城。它位于山西省北部，是山西省第二大城市，距省会太原二百七十公里。它以宏伟壮观的城墙、古老悠久的云冈石窟、栩栩如生的九龙壁，和雄伟壮观的法华寺、……家乡的果园我的家乡在河源，那里有一片美丽的果园。每天早晨起床推开窗，就能闻到一股淡淡果香味，那是从果园里飘出来的花香和果香，令人无比地陶醉。果园里的水果琳琅满目，一进门就可以看到各……家中历险记我经历过各种各样的困难，但是都没有这次这么危险。这是一个风和日丽的下午，我和我最要好的朋友一起在家里玩捉迷藏，轮到我藏了，我左思右想，找到了一个绝佳的藏身之处衣柜！我钻了……我的成长故事儿童时代的一件件往事随着岁月的流逝，深深的嵌入了树的年轮。这些故事像天上的星星，有一颗格外的美，格外的亮。在我8岁那年，忽然想学骑自行车，就让爸爸陪着我练习。爸爸用手把着……改过自新的小猪从前，有一个动物学校，里面有许多小动物：小鸡、小兔、小猴、小狗和小猪。小猪十分调皮，它画脏小兔的衣服，小兔回去后被妈妈骂了一顿，小兔就不和小猪玩了。小猪还做了许多坏事，比……后来的我们后来的我们有了一切，却没有了我们。题记停电的夜里，母亲点上蜡烛，明晃晃的火焰在夜里的清风中摇曳，蓦然忆起乡下的外婆家年夜最喜点烛，红红火火寓意着美好。但我透过……角落里的绽放有人喜欢高贵的牡丹，有人喜欢鲜艳的玫瑰，也有人喜欢飘香的蔷薇。而我最喜欢有着顽强生命力的仙人掌。妈妈从集市上买了一小盆仙人掌。我打量它一番，看到它满身的小刺，实在觉得不讨……