高效人士的一天安排

　　美好的一天要从起床开始，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。早起是打开高效一天的正确方式。
　　想要高效的过好一天，我们必须得早起。当然根据每个人的情况，早起的标准也有所不同。早起是自我的较量，不必看按照别人的标准来确定我们早起的时间。每个人的情况不同，习惯也不一样，假如你习惯每天晚上凌晨两三点睡觉，难道还能按照一些大神一样凌晨三四点起床吗？
　　早起不是目的，早起做事才是目的。如果早起后还在玩玩手机打游戏，那么你的早起也将毫无意义，还不如晚点起床休息好，为工作做出基础准备。
　　早起该做什么？
　　一些高效人士会告诉你，早起的时间是我们一天的黄金时间，因为这段时间是完全属于我们个人的，没有外界的打扰。伟大的教育家苏格拉底说，不经过反思的生活是不值得过的。一天刚开始，心态也较为平静，思考问题较为理性，对于昨天发生的事情（无论是好事还是坏事），也就会有比较公正和平静的心态去面对和反思，让我们更加容易地发现需要改进的地方。
　　你只需要比别人正常作息早起一个小时，你就能做很多别人做不了的事。早起第一件事情就是用来写晨间日记。没有记录，就没有发生。晨间日记就是早上写的日记，主要记录前一天发生的值得记录的事情，计划新一天的生活。写晨间日记的人，都是有目标，对自己有期许和要求的人。然后做今日行动计划，打开自己的日历，看看已排好的日程表，固定的行程是少的，一天的时间里还需要去完成一些情境清单里的事务，所以再打开自己的情境清单列表，挑选出今天要完成的事务，于是，一天要做的事就计划好了。
　　当把计划做完后，我们就可以利用剩下的早起时间看书、阅读、运动、跑步等。
　　上午工作时间
　　尽早的投入工作，尽量早出门15分钟，这样可以避开早高峰，你可以很悠闲的听听音频、看看书；早出门15分钟，比别人早到15分钟，这样你能安静地投入工作中，当别的同事到公司时，也能马上跟他们讨论问题了。
　　假如没有必要，请远离手机，因为我们很多人都有这样的习惯，一拿起手机刷微博、微信，就根本停不下来，然后时间就这样的过去了，自己什么工作都还没开启。因此与其拿起手机，还不如利用宝贵的时间投入高效的工作中。
　　在工作中，我们不能陷入瞎忙的状态，我们要利用好各种工作方法提高工作效率，达到高效工作的范畴。例如我们可以利用番茄工作法，就是工作25分钟休息5分钟，当然详细肯定不止如此，这里也是大致介绍下。经过研究表明，我们的专注力是有限的，所以工作中适当的休息也是提高工作效率的必要因素。
　　午休时间
　　午餐，无论如何，当上午工作完成后，请远离办公桌，出去走一走，吃个午餐、与同事闲聊等等，当你走回来后，你会发实现自己又充满了能量。
　　中午我们要有午睡时间，午睡可以帮助我们快速回复精力。良好的精力是我们保持高效的基础，条件允许的尽量都要午睡。时间建议不要超过30分钟，因为一旦超过，很容易陷入深度睡眠，当你醒来后会更加的犯困。
　　下午工作时间
　　可以适当的喝些咖啡、茶等，帮助我们快速的清醒，提高下午的工作效率。
　　下午的工作时间，继续使用番茄工作法或者其它工作法来保持高效工作。
　　下班前30分钟左右，清理办公桌，收尾、整理与计划第二天的工作重点。整理回顾自己今日取得的成果，这样成果可视化，可以让我们确切的感觉到自己收获与付出是成正比的，获得正向反馈有利于我们继续坚持。计划可以让我们第二天快速进入工作状态，不至于没有任何头绪。
　　晚上
　　如果你是已婚人士，需要平衡家庭和工作，那么你晚间建议以家庭为主，全心全意陪伴家人，享受与家人共处的时光就是你不错的课题！和家人一起散步，一起运动，一起阅读，一起聊天，辅导孩子作业，陪伴老人，享受二人世界都是不错的选择！
　　如果你是单身人士或还处于求学阶段，那你的主题可能就是成长或是娱乐。那你就可以安排继续早晨的学习，阅读，观影，健身等！
　　晚上的安排准则：时间可控，心情放松且愉悦，不影响早睡。
　　最后
　　关灯睡觉。早睡，是你第二天早起的基础。每天固定时间睡觉有助于调节生物钟，确保你拥有更好的状态面对第二天的挑战，使你心态平静，富于创造性和高效。