学练太极，从头做起
　　1）头容端正，下颚微收。
　　2）颈部竖直，不可僵硬。
　　3）喉头对应身体中线。
　　4）嘴唇轻轻合拢，不要张开也不要闭上。
　　5）舌头放平，舌尖轻抵上颚，似舔非舔；也可吸舔呼落；此法能使口内唾腺时时分泌，以润喉之需。且能补助消化作用。极有价值。
　　6）面部似有笑意，但不能看出来
　　7）呼吸纯任自然，不要刻意为之；
　　8）耳听脑后，心要安静；
　　9）两眉间要放松，不可皱眉；
　　10）眼皮要放松，眼球不能紧；
　　11）眼神要内敛，不可怒目；
　　12）行拳时，头不可随手有较大转动。眼睛不要看着手，有时只是同一方向而已。
　　13）关于头最重要的一点，就是时时刻刻不能忘了顶头悬，这是周身举动轻灵的关键。
　　何为顶头悬？
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　　1。虚领顶劲或虚灵顶劲。
　　2。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
　　3。精神提得起，则无迟重之虞。
　　4。一举动，周身俱要轻灵。
　　可谓练拳之最佳状态。动作即要轻灵，又要沉稳。关键有两点，一是求中定，二是顶头悬。

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