肩周炎是常见的一种病症，经常在生活中都可以听到很多人说自己患上了肩周炎，其实这并不是非常可怕的病，只要选对了方法，是可以康复的。大多数的肩周炎是可以通过锻炼康复的，只有10的患者需要通过手术。所以，肩周炎最好的治疗法，就是在病痛初期就能选择正确的锻炼方法。
　　一、肩部旋转法
　　双手叉腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。
　　二、肩部内收法
　　以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。
　　三、患肢梳头法
　　患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。
　　四、爬墙法
　　面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。
　　五、患肢后背牵拉法
　　直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。
　　六、拉轮法
　　在墙上或树上安一滑轮，并穿过一绳，绳两端各系一小木棍，两只手分别握住木棍，患肢置于身后，用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。
　　以上锻炼，每日上下午或早晚各锻炼1次。
　　肩周炎最好的治疗法就是锻炼，既然能通过日常的坚持就能康复的病症，就不要拖到非要做手术啦。只要长期坚持，康复的几率还是很大的。另外，患有肩周炎的朋友也一定要注意肩关节的保暖，以及减少剧烈运动的次数，以免因为疲劳加重病症。

电脑端与移动端网站分开建设的原因是什么在互联网时代的网站建设中，移动网站的流量明显增加，甚至超过了PC网站。这就是为什么现在很多企业都要建立自己的移动网站。既然很多企业都会建立自己的移动网站，那么移动网站的特点是什……策划的活动没效果是你一开始就错了为什么每次活动结束了却发现没啥效果，有可能是一开始确定主题的时候方向就错了。文章分享了活动主题确定需要考虑的几个维度，希望了解这些参考要素后，能够在活动策划方面对你有所帮助。……让在关闭笔记本电脑盖后继续运行这个当合上笔记本电脑盖时，Windows默认是进入睡眠状态，这有助于节省电量并节省电池寿命。但是，在有些情况下，即使关闭笔记本电脑盖，仍需要Windows在后台继续运行，这该如何实……用这个公式分钟提取个身份证号中的身份证号虽然只有短短的18位，但是暴露的信息却不少。比如：你的出生地、生日、年龄、星座、生肖、性别有些信息可以从身份证号中一眼看出，有些则需要计算和推算，当遇到大量信息需……花叶万年青有什么作用改善空气药用等作用花叶万年青，它叶片宽大，深绿色，其上镶嵌着密集、不规则的白色、乳白、淡黄色等色彩不一的斑点，斑纹或斑块。花叶万年青的色彩明亮强烈，色调鲜明，四季青翠，优雅美丽，是高雅的室内观叶……领导力执行服从下2服从是执行前提，但执行服从如果不了解企业的内部文化，每天只是在开会的时候说：执行，一定要执行。好我们回到工作岗位上一定干好本质工作，只是执行吗？是，也不是。如果企业一味……幸福的两滴油话说有一个年轻人想要得知幸福的秘诀，于是不惜跨越千山万水，横跨大沙漠，终于来到智慧老人居住的美丽城堡。年轻人进到城堡内，眼前商贩来来往往，人们在街上交谈，广场中央一支交响乐队正……命带玉门桃花的人易沉迷于情色古人云食色性也人生两件大事即饮食、男女。虽说两性生活是正常的生理与心理需求，但，有些人往往沉迷于情色之中无法自拔，性欲超强的旺盛，让人不解。如果你从命理之中寻找答案，就不……在港澳台地区学习证明取消了吗我们都知道，由于每年都会有很多人在香港、澳门以及台湾进行工作学习，所以好多人都需要办理在港澳台地区学习证明，这是比较重要的一个有效凭证，但是，最近公布了新规定，在港澳台地区学习……华为几月份上市华为尺寸根据最新消息，华为P40系列手机将定档3月26日在巴黎发布，而华为p40lite手机首先在欧洲市场发布了。其实华为p40lite并不是新款机型，其实是华为nova6SE的新版本……苏珊米勒年月运势完整版水瓶座火星六分给你旅行的动苏珊米勒2016年12月运势完整版水瓶座正文本月具备了很多丰富社交活动的必要条件，因为这是一个庆祝假期的季节。你伴着火星在瓶踏入12月，它从上个月月初就进入了水瓶座……双鱼座性格分析双鱼座的浪漫大脑双鱼座的浪漫大脑双鱼超喜欢浪漫，总是爱在脑海中想象出自己的另一半，导致现实中的人个个都看不上。双鱼的想法也是相当的跳跃，跳跃到你根本就跟不上。在爱情里总是摇摆……