孕妇补充维生素的好处

　　孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。那么孕妇补充维生素C的好处还有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　维生素C是孕期皮肤保养的营养元素。如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加，准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含Vc丰富的水果和蔬菜。
　　维生素C的作用及功能
　　孕妇补充维生素c，维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C，则易患坏血病。
　　孕妇补充维生素c对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，这时严重摄入不足的准妈妈容易发病，所以说维生素C的补充要及时。
　　孕妇补充维生素c，建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。
　　维生素C的作用主要有以下几点：
　　一、参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中，必须有维生素C参与。
　　1、促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。
　　2、促进神经递质（5羟色胺及去甲肾上腺素）合成。
　　3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。
　　4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强药物或毒物的解毒（羟化）过程。
　　二、还原作用。维生素C可以是氧化型，又可以是还原型存在于体内，所以可作为供氢体，又可作为受氢体，在体内氧化还原过程中发挥重要作用。
　　1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。
　　2、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
　　维生素c是孕妇必须的，但是孕妇补充维生素c有哪些途径呢？饮食是最重要的。饮食的均衡是可以影响到很多的方面的，具体的饮食细节还是要看孕妇自己把握的，孕妇在怀孕的期间，注意不能够挑食，为了宝宝的健康，自己要注意饮食的多样化。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。