医学上骨刺应归属于关节的退行性病变，又称骨质增生，是关节炎的一种表现，是骨骼在发育和生长过程中某部分骨质失去正常形态而出现异常，比如有刺状、唇形、波浪形、圆形等形状，好发于颈椎、腰椎、髋、膝、踝、跟骨。那么老年人骨刺怎么缓解疼痛？接下来本站来为大家讲解下吧。
　　穿平底鞋垫软鞋垫
　　为了避免脚部疼痛，患者可选用橡胶底的平底鞋，这种鞋子虽然不一定好看，但穿着舒适；为了让脚部更舒适，还可以选择在鞋中垫上软垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压迫；此外，还可以在脚跟加护垫，以减轻患者的疼痛。
　　热敷患处按摩泡脚
　　如果患者骨刺发作疼痛比较厉害时，可选用亚麻仁敷袋，在患处热敷；还可轮流用热水和冷水泡脚，或用冰按摩脚底，这些方法都对减轻症状和疼痛大有益处。
　　运动减肥骑车代步
　　肥胖可是引发骨刺的重要原因之一，因此对于体形肥胖的患者，一定要先降低体重，以减轻对骨骼的压迫；另外，为了缓解疼痛，您外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。
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