4个方法自测是否属于肾阴虚
　　肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。
　　与肾阳虚比较，肾阴虚者怕热，常表现潮热、盗汗，手足心烦热。另外，专家还提醒大家可以从以下几个方面来辨证：
　　一观舌相：肾阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
　　二观面色：肾阴虚者，常见颧红；肾阳虚者，面色晄白。
　　三观精神：肾阴虚者，潮热心烦；肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
　　四观病痛：肾阴虚者，腰膝酸软；肾阳虚者，腰膝冷痛。
　　冬季如何养肾补肾
　　冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。
　　肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并把握阴阳互根，水火相济的原则，使用甘温之品，取其温阳、通阳、壮阳之力。天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。
　　特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。日常则要避免受凉，多晒太阳，多喝热茶，晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里（位于外膝眼下四横指处），或者将双手搓热后，摩擦后腰和下腹部。
　　肾阴虚也会出现腰酸乏力，但与肾阳虚不同的是，肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数，通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的食物，比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥（三黑主要指黑豆、黑米、黑芝麻）等。
　　平时经常半握拳轻叩肾俞穴（以肚脐为水平线环绕腰部一周，后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴），按照四拍节奏，每次叩十多下。泡脚的时候重点按揉三阴交（位于足内踝尖向上四横指处）、太溪（位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、涌泉穴（脚底中线前13与后23交界凹陷处）。

甜了青梅配竹马苏念风苏牧云结局是什么两人在一起了任世豪当初参加了《创造营2019》，因此进入了娱乐圈，后来开始拍戏，也拍了好几部了。最近，他的首部男主剧《甜了青梅配竹马》就要开播了，剧中的主角是苏念风和苏牧云。大家也好奇，《……安全小常识日常生活中如何保护孩子的安全操作方法01：hr给孩子灌输安全方面的知识。每个家长都不可能一天24个小时都看管着自己的孩子，给孩子灌输一些安全方面的知识，让孩子自己保护自己是一个很好的方法。比如……女性在安全期性爱是不是一定不会怀孕性爱和避孕，就如同一对孪生兄弟一样，形影不离。人们对性爱的追求是永无止境的，尤其在近年来，受西方性开放文化的冲击，以及网络的迅速崛起等影响，人们对性爱的观念，也在产生着潜移默化……总是梦遗怎么办梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。那么，总是梦遗怎么办呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！总是梦遗要具……发财树如何施肥发财树施肥的注意事项很多花友都喜欢种养各种各样的植物，其中就包括发财树，发财树这一种植物需要的养分有点大，所以花友们会想着给它施肥加一点养分，但是都不知道怎么施肥，最后导致发财树枯萎，死亡，那么发……更年期女性要小心情绪更要小心气喘气喘患者以年轻男孩、成年女性居多。但最新的研究则发现，女性年轻时有气喘的问题，到更年期时病情往往变的严重，到医院接受治疗的人数也是同年龄男性的二倍，因此更年期的女性要小心哮喘发……策划爆款活动需注意三个问题活动策划难不难？在本文作者看来，策划活动不难，但是策划爆款活动是可遇不可求的。但不管怎样，策划活动时都需要注意这三个问题。enjoy活动是运营的重要手段，作用也是非常丰富……模版消息变订阅消息微信小程序现在该怎么玩微信团队发出小程序模版消息能力调整通知，微信小程序模版消息即将变成订阅消息。消息发出后，议论纷纷。本文笔者对微信这一调整的反馈影响进行了探究与分析，与大家分享。他来了！他……电脑连不上网怎么办重新配置最近小编所在单位更换了几台新电脑，安装完成后才发现电脑上不了网。对此小编经过摸索，最终成功解决了问题，现与大家分享一下，希望对遇到同样问题的网友能有所帮助。以下方法针对同一网络……六出花的施肥方法定植土壤施足基肥六出花是非常需要养分的植株，平时在幼苗期间需施一次腐熟的有机肥，幼苗生长定植时，这时也需要给土壤施足有机肥，春秋季是植株的生长期，所以也需要给其生长定植时，这时也需要给土壤施足……礼尚往来不可随便赠送的礼物中国自古以来就有礼尚往来的习惯，每逢节庆假日、朋友家中喜事或生日聚会都免不了要送一份真挚的礼物来表达祝福。但是，礼物也不是可以随便送的，送礼也有很多的讲究，例如有些东西能送，有……草莓有香味是不是坏了草莓的品种比较丰富，不同品种的草莓会有不同的味道和口感，有些人在购买草莓的时候都会闻到草莓有浓浓的香甜味道，这是比较常见的一种情况。那么草莓有香味是不是坏了呢？下面让我们具体来……