外遇，触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的背叛情结，会给伴侣带来羞耻、愤怒、无能、无价值感、无存在必要等难以平复的巨大心理创伤。所以，外遇被许多家庭视为瘟疫、飓风和癌症。Psy525。cn
　　许多遭遇外遇事件的当事者说，我怎么这么倒霉，让我遇到这样的事？其实，婚姻发生外遇危机，并非是只有你一个人会遇上的倒霉事。随着时代变迁，外遇事件较以往大大增多。在美国，80的家庭都曾经遭遇过配偶的不忠。在我国，虽然没有更权威的统计公布，但根据外遇在家暴、离婚事件中的因素来反推，这个数字绝不低于40。外遇，已变成令社会不安的较为严重的家庭问题有了这个事实依据和心理准备，将有助于我们的当事人直面问题并解决问题。
　　美国、德国及我国香港、台湾地区近几十年的家庭心理学研究成果显示，外遇其实也是一种特殊的心理疾病，并非无药可治，也并非不可饶恕。外遇的人，大多数是在用另一段亲密关系，来补偿自己成长中或婚姻生活中的情感遗憾。懂得了这个道理，如何宽恕外遇者，就有了对策：
　　不要动辄在家里闹情绪。丰富自己的乐趣和生活，比如体育锻炼，养花养鱼等等。爱情也好，伴侣也罢，都只是你生活的一部分并非全部。
　　你偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧，这都是正常反应，一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。但也要不断提醒自己如何把灾害减到最低，以免损人不利己。
　　对另一半的事业及兴趣一直保持了解并热衷参与。
　　假期与另一半出游，二人世界，不带孩子。
　　当另一半不在身边时，不要只在电话里简短的聊两句或理性问候，一天通话至少在10分钟以上。
　　一起看曾经的合影，一起回忆曾经的往事，一起做家务。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
　　预约咨询
　　私聊

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