有些人去健身房健身或者跑步的时候，会感觉膝盖发热的现象，那么跑步后膝盖热是怎么回事呢？下面带您了解一下。
　　跑步后膝盖热的原因有很多
　　1。跑步后膝盖热主要是因为运动导致的膝盖关节乳酸积累引起的。长期缺乏运动，突然运动导致乳酸堆积从而导致膝盖热。需要通过医生诊察，比如摄片、抽血化验，明确后，才做相应处理，滑膜炎也是既往外伤或长期劳损导致，它多半会表现局部肿胀，关节积水等情况。
　　2。也有可能是热身活动准备不充分造成的，韧带有点受损。建议休息几天，多用热水平泡泡脚，热敷下膝盖，最近别让膝盖受力。在活动前应该充分活动膝盖，做好准备活动。
　　3。跑步后膝盖热还有可能是运动过量，二十四小时之后用热敷。一般剧烈运动，容易引起关节损伤，出现疼痛的症状。建议可以服用布洛芬和维生素c治疗，平时多热敷看看可以帮助恢复的，先不要锻炼。过度运动导致损伤可能，尤其要注意是是否有韧带及肌腱或关节软骨损伤。
　　4。按照中医理论来说跑步后膝盖热会考虑肾阴虚火旺，肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物建议口服六味地黄丸。
　　今天本站小编对跑步后膝盖热是怎么回事进行了简单的介绍，如果还想了解跑步注意事项以及更多的跑步运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

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