操作方法
　　01：hr手机调整到夜间模式
　　如果睡前要玩手机的话，要特别注意将手机调整到夜间模式，如果手机没有调整到夜间模式的话，手机屏幕就会特别的亮，这种情况下玩手机的话就非常的伤眼睛。如果将手机调到夜间模式，手机屏幕看起来就会比较柔和，这时候手机对于眼睛的伤害也会减小很多。
　　02：hr不要开着台灯玩手机
　　在睡前玩手机的时候，千万不要开着台灯玩手机。因为人体在晚上的时候会分泌抑制黑色素的蛋白酶。不过这种情况下，开着台灯玩手机的话。这种蛋白酶就不会分泌，长时间这样就会影响人的身体健康。
　　03：hr不要以俯卧的姿势玩手机
　　睡前在玩手机的过程中，千万不要以俯卧的姿势玩手机，用这种姿势玩手机的话，手会承受很大的力。这样的姿势玩手机，不仅感觉特别的累，胳膊的血液循环也会不顺畅，从而就导致脑部的供血不足。
　　04：hr玩手机的时间不要太长
　　睡前在玩手机的过程中，不管是采用哪种姿势玩手机，玩手机的时间都不应该太长。如果玩手机的时间太长的话，不仅对眼睛不好，对于身体其他部位的健康也是非常不利的。
　　05：hr不采用侧卧的方式玩手机
　　睡前玩手机的时候千万不要采用侧卧的方式玩手机。采用这种姿势玩手机的话，会对左右眼睛造成特别大的压力。长时间这样的话，眼睛就处于充血的状态。这样对于眼睛的健康是非常不利的。
　　06：hr用手机支架代替手
　　在睡前玩手机的过程中，大部分时间都会用手拿着手机。手就会长期处于劳累的状况，严重的话，手指就会感觉很麻木。想要解决这种状况的话，可以直接使用手机支架来代替手，这样就减少了手指支撑手机的时间。
　　07：hr采取仰卧姿势玩手机
　　很多人都有睡前玩手机的习惯，如果想要健康的玩手机，最好采取仰卧的姿势玩手机，这样的姿势玩手机，和其它的姿势玩手机相比要健康一点点。如果在玩的过程中手很累的话，可以在手肘下面垫上枕头。这样手就不会太酸。
　　08：hr手机亮度调到最低
　　很多人都有睡前玩手机的习惯，在玩手机的过程中，很多人会在被窝里玩手机。如果想要减轻手机对眼睛的伤害，那么在被窝里玩手机的时候，最好将手机的亮度调到最低。手机屏幕的亮度一旦降低了，对于眼睛的伤害就会减小一些。

如何让前男友或前女友对你念念不忘在本文中：给前任想念你的时间善待自己恢复联系不管是谁甩的谁，你难免会萌生让前任想念你的想法。如果你的目的是报复前任，我们并不建议你这么做。但如果你是为了和前任复合，用下面……如何避免面试错误在本文中：良好地呈现自己掌握交流技巧端正求职态度适应招聘者参考面试中在招聘者面前表现出色是赢得工作最重要的一步。招聘者通常会选择符合他们预期的求职者。因此，有必要了解招聘……魔鬼缠身第十一章走了叔叔来了哥第二天早上，林汐是被温心叫醒的，平时，闹铃一响，她都是第一个爬起来，今早，却是个例外。几点了？林汐庸散地坐起来，揉揉迷糊惺忪的睡眼，起那么早干什么，闹铃都还没响。我的大小……小爱神与心爱乐园每个孩子都会问妈妈：妈妈，妈妈，小天使什么样子啊？妈妈会告诉你：宝贝，小天使有着可爱的样子，穿着洁白的衣服，背上还长着白色的翅膀；小天使的翅膀可漂亮了，当他们在天堂里飞翔……男人择偶首选一半淑女一半淫娃苍井空在自传里写了这样一句话：在日本，许多粉丝是直接了解我这个人的性格和言行而喜欢我的，比如许多日本女性觉得我性格很潇洒。而在中国，我的粉丝喜欢我，可能并不一定是通过这种方式。……三星重夺印度高端手机龙头紧追在后而2018年第一季度为95，分析师Chauhan认为，包括三星、OnePlus和苹果在内的三大顶级品牌，OnePlus则排名第二，该公司仍在努力阻止iPhone的销量下滑，。……倒悬的神木PART。1红桧木梁风雨飘摇的南宋小朝廷刚在临安建都，皇帝赵构就要大兴土木，修建一座支撑门面的金銮殿。工部侍造施览官职低微，无权反对，他眼珠一转，禀报皇帝说独缺十多……经典冷笑话大全开心一刻则导语：人生在世，总有艰难的时候，不开心时看点冷笑话开心一下吧。下面时由励志故事网的小编为大家整理的一些幽默有趣的冷笑话，希望看后能带给你们好心情。1。hr这份执念感动了老……最美好的爱情（8）儿子，你回来了？昨天晚上你干什么去了？陈默默刚把门关上，还没有转过身来，就听到一个女声，不过还没有听清楚说得是什么，就被吓得一激灵，手中的钥匙啪嗒一声掉到了地……乔峰的师傅是谁乔峰的降龙十八掌是谁教的乔峰会什么武功？天龙八部中，乔峰最先使用的武功是龙爪手，然后是擒龙功，分别是对包不同和风波恶使用的。再往后使用过降龙十八掌、太祖长拳（是个人就会）、排云双掌，当然，乔峰肯……黄瓜片敷脸的功效是什么呢黄瓜片敷脸现在是非常流行的，比起其他女性使用的护肤面膜，其实黄瓜片的效果更好，因为这种物质是属于天然的东西，而且敷在脸上也特别的方便，受到很多女性的喜爱，下面小编可以帮助讲解一……做面部整形后的大注意做面部整形后的6大注意一、面部整形手术的包扎面部整形手术，通俗仅轻度加压包扎一天，以达止血目的，第二天如无特殊情况即应揭去包扎敷料，让其自然睁闭，以使重睑线流利。眼……