如何治疗偏头痛改正九个不良坏习惯

　　很多人都会有偏头痛的毛病，工作压力一大或者闻到什么气味这头就十分之疼。那么得了偏头痛我们该如何治疗呢？今天小编就带你了解一下改正九个坏习惯治疗偏头痛的方法，下面就跟随小编一起来了解一下吧。
　　如何治疗偏头痛
　　1、周末过度放松
　　从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此，平时注意舒解压力，周末忌通宵玩乐，劳和逸都不过度，才会让大脑更轻松。
　　2、香水喷太浓
　　经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些非常敏感，神经系统也会反应剧烈，诱发头痛。
　　3、头发的不当装饰
　　新发型和发饰也可能是你头痛的导火线。不常扎马尾的人，如果突然扎得太紧，就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。
　　4、脾气像火药桶
　　动不动就火冒三丈，不仅让气氛火药味十足，也在向自己的大脑加压，因为人生气的时候，颈后的肌肉和头皮都会更加紧张，这种拉紧发条的感觉最终会扩散到大脑周围，引起头痛。
　　5、压力大
　　压力大是头痛的重要原因之一，如调试不当还可能形成偏头痛。人在承受压力的时候，颈部和肩膀周围的肌肉会变得紧张，从而延缓了血液流动，并造成组织内废弃物的堆积，可能引起更为剧烈的头痛以及头晕眼花。
　　6、睡眠规律被打乱
　　睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。
　　7、三餐不按时吃
　　不按时吃饭，不仅胃遭殃，大脑也因此受伤，因为饿肚子会让人体血糖水平下降，大脑内的血液供应会随之发生变化，引发头痛。因此，每天定时吃饭，不要饥一顿饱一顿。
　　8、吸烟
　　吸烟的人自己头痛，二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄，这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。
　　9、强光
　　强光和闪烁的灯光也会让人头痛不已，尤其在强日光下散步或在迪厅里玩乐时，头痛更易出现。这些光线会对大脑产生刺激，产生一些引发头痛的化学物质。因此，在光线适中时外出，别在迪厅里待太久。
　　偏头痛的原因和治疗方法
　　1。来自精神与心理方面的压力
　　在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落，极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致偏头痛；某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发偏头痛；一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射。此外，如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
　　2。其他诱因
　　包括天气变化、海拔高度的突然变化、短时间内从一个时区到另一个时区、强光、污染的空气、闷热的房间也会引起偏头痛。
　　3。食物
　　据偏头痛患者自身的经验，一些食物会使体内的血管或神经发生某些变化，成为诱发偏头痛的主要诱因：
　　乳制品
　　包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；
　　巧克力
　　巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物；
　　肉类
　　包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；
　　水果
　　包括柑橘类、苹果、香蕉等；
　　偏头痛怎么办
　　一、急性发作的治疗
　　应在安静避光的室内休息。轻者可服用一般的镇痛剂和安定剂（如阿斯匹林、布洛芬等），多数可获得缓减；无效时通常对麦角胺制或5HT激动剂舒马普坦有效。头痛伴恶心、呕吐者可应用灭吐灵。
　　二、预防治疗
　　每月头痛发作2～3次上者应考虑长期预防性药物治疗。该类药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。若有效应持续服用6个月，随后逐渐减量到停药。酌情选用下列药物：
　　1。普萘洛尔为肾上腺能受体阻断剂。约对50～70病人有效，13病人的发作次数可减少一半以上。一般用量为10～40mg没1日3次。副作用小，逐渐增量可减少恶心、共济失调及肢体痛性痉挛等不良反应。
　　2。苯噻啶（pizotifen，sandomigran）5HT拮抗剂，也有抗组胺、抗胆碱能及抗缓激肽作用。常用剂量为0。5mg，每日1次，缓慢增加到每日3次。持续治疗4～6月，80病人头痛改善或停止发作。副作用有嗜睡和疲劳感，能增加食欲，长期服用会发胖。
　　3。美西麦角（methysergide）5HT拮抗剂，主要对5HT2受体有拮抗作用。需从小剂量（0。5～1mg日）开始服用，在一周内逐渐增加到1～2mg，每日2次。可引起恶心、呕吐、眩晕、嗜睡等副作用，长期服用可出现腹膜后组织、肺胸膜纤维化。连续服用6个月必须停服1个月。仅在最顽固的病人才考虑试用。
　　总结：通过以上小编的叙述相信大家对于如何治疗偏头痛有所了解了吧，不要小看这些坏习惯久而久之就会使你的身心受到巨大创伤，小编希望本文的知识能够有效的帮助你有效的治疗偏头痛。