每一个男性们都希望自己有几块强壮的肌肉，因为，肌肉是男性魅力的一种标志，是男性们吸引女性注意力的最有效手段，因此，加强自己的肌肉是男性们关心的事情，而肌肉的生长并不是随心所欲的，而是要遵循一定的规律的，所以，加快肌肉生长的方法需要人们重视，下面就来看看如何加快肌肉增长速度的讲解吧。
　　单不饱和脂肪酸非常有益于健康，它的作用包括降低血清胆固酵与预防心脏病。含有较多单不饱和脂肪酸的饮食方式有以下两种。
　　地中海饮食主要特点是脂肪的主要来源是橄榄油。还有大量的水果蔬菜，以及高纤维的谷类食物。
　　海鱼饮食海鱼中含有大量的欧米茄3脂肪酸。它能防止血栓在血管中形成，保护心脏免受冠心病侵害。吃大量欧米茄3的同时应服用维生素E。
　　至于饱和脂肪酸（存在于动物油脂），我们应该在饮食中加以限制，因为它可导致冠心病。没有必要为了增加几毫米肌纤维而牺牲我们的健康。
　　最后，膳食的安排初学者采用日食5餐法较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20，上午加餐占10，午餐占30，下午加餐占10，晚餐占30。
　　从以上的讲解来看，肌肉增长速度是能够人为的控制的，人们不用担心自己的肌肉不能长大，而应该注意让肌肉健康的生长，而不是疯狂的生长，否则对身体是有非常大的害处，最后，希望想要加快肌肉增长速度的男性们一定要谨慎。

早已料到吃过晚饭，吝啬鬼带着他儿子到街上散步。走到半路上，他忽然想起家里的油灯没吹灭，于是对儿子说：ldquo；糟糕，一个第纳尔白白丢了。rdquo；他要儿子赶紧回家把油灯灭掉。……葫芦娃的最新消息话说，葫芦娃七兄弟分开后，就各自为业，在外打拼。有次，大娃跟四娃聊天。四娃：大哥，当年大战过后，我们兄弟就没有再聊过了！大娃：是啊！多亏了现在科技发达，我才可……屎壳郎笑话1hr屎壳郎向球迷吹起了牛皮。屎壳郎：看我的带球技术多好，中国球员都是我的徒弟呢！球迷一听，愤怒地把屎壳郎踢翻了。球迷骂道：我说他们的脚这么臭，原来是你害的。……疟原虫治愈癌症这件事儿在科学上其实真的没有那么复来历：我是科学家iScientist最近疟原虫治好癌症的文章还在发酵，在营销号的火上加油下，患者现已把临床实验咨询电话打爆了！这件事儿，我现已写过一篇科学解说的文章……韩国女明星图片很相似网友表示像出自同个整容医生韩国女明星图片引发一阵整容潮，近些年来，韩国整容风潮越刮越大，好多韩国女明星图片也看起来越来越自然，现在放眼望去，韩国的娱乐圈，女明星的照片基本上都是一个模子刻出来的，网友们不……秦始皇陵兵马俑为何没有主帅揭秘秦始皇陵惊天谜团家喻户哓的秦始皇，因完成统一大业而名垂千古，因实施暴政遭千古骂名。秦王朝只存在了15年，他的万世皇帝梦也就破灭了。可皇帝制度、皇帝意识影响了中国几千年。不仅始皇帝的身世、生平、……山蓝仙鹟长仅厘米叫声悦耳动听警告声粗哑关于山蓝仙鹟，它有8种亚种分化。那么它还有一些什么特征？它的生活习性又是什么样的呢？接下来大家就跟着小编一起去看看吧。山蓝仙鹟山蓝仙鹟是一种小型鸟类，主要分布在中国……什么馅的汤圆好吃个人看法不同甜咸两种馅料汤圆有着非常多种的馅料，不过在分类上主要分为甜馅料汤圆和咸馅料汤圆。甜馅料汤圆比较出名的就是黑芝麻汤圆以及花生汤圆。而咸馅料汤圆比较出名的则是鲜肉汤圆。当然现如今许多水果馅料的……为何上海创业氛围不如北京Managershare：文化的原因很重要，文化又关系创业的生态环境。长期以来，上海互联网创业氛围一直不如北京，上海为何出不了马云的讨论非常多，对此，汉能投资CEO陈宏从……杭州瘦脸针一般多少钱很多人想要在杭州进行瘦脸针，大家如果想要采用瘦脸针的方式，可以了解一般的价格。变美方案01：hr价格和多种因素相关杭州瘦脸针的价格和多种因素相关，包括医生的水平，医……社会热点调查报告精选多篇第一篇：社会热点调查报告调查显示：学生网络道德喜忧参半贵州民族学院大学生新闻社日前组织的一项大学生上网情况调查显示：无论哪个年级，哪个专业的在校学生，大学生们与网络……基于新形势下加强企业政工干部队伍建设的思考摘要随着企业深化改革的不断推进，对于当前企业政工工作提出了更高的要求。政工干部队伍作为政工重要的重要支撑力量，加快构建一支具备高水平、高素质的政工干部队伍对于企业政工工作的开展……