孩子晚睡长不高是次要最重要的竟是这几点

　　夜幕的降临，是乡下村庄一天的结束，却是都市人群夜生活的真正开始。现如今，晚睡已经成为很多都市人的习惯。那么，孩子晚睡长不高是次要，最重要的竟是这几点！就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　也许是需要更多的娱乐来放松自己，也许是需要更多的时间来洗涤自己。
　　然而，很多人没有意识到晚睡会传染给孩子！
　　你以为晚睡影响的只是你自己吗？错！如果你已有孩子，晚睡的习惯会慢慢地渗透到孩子的生活里。这就需要父母提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
　　想起我们小时候，吃过晚饭，拉一帮孩子痛痛快快地玩一场，或看一两集电视就睡了。而如今，孩子也在慢慢地走入晚睡的队伍。虽说时代不一样了，但是身体的需求还是一样的，特别是对于成长中的孩子而言。
　　影响孩子学习效率
　　睡眠不足的孩子，白天去学校读书特别容易犯困，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。
　　而早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。
　　让孩子长不高
　　晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
　　据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前进入深度睡眠。
　　伤害孩子的心脏
　　肝脏是哑巴媳妇，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
　　情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
　　都说身体是革命的本钱，如果小时候没有给孩子打下一个好的身体基础，那今后在高强度的学习环境和社会竞争中，孩子能承受得住吗？
　　孩子睡眠的关键要有一个舒适的环境
　　外部环境对孩子睡眠的影响很大，如果一家人都在高谈阔论，或围着电视电脑不亦乐乎，试问孩子怎么可能睡得早呢？
　　想要孩子按时睡觉，就要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机等。
　　为了保证孩子有充足的睡眠时间，最好在晚上20：30前就上床，最迟不要超过21：30，这样才能保证在晚上22点左右孩子处在深睡眠状态，早上起床的时间最好是7点以后。
　　各位父母，请陪孩子按时入睡！
　　孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。
　　因此，如果你不想孩子晚睡，那就要先改变自己，全家总动员，保护孩子的睡眠。
　　如果父母因为某种原因不能早睡，也请暂时放下手中的事情，陪孩子先入睡，等他睡着了，再开始忙于你的事情。
　　雷打不动的作息规律一定要遵守，这不仅是对孩子的要求，更是对父母自己的要求。习惯跟情绪一样，会传染的。为了孩子，请你以身作则。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。