长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道孩子长跑会影响身高吗？
　　有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
　　另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。
　　此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。
　　总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。
　　通过本站小编的介绍，孩子长跑是会影响身高的，尤其是12岁以下的孩子最好不要进行长跑锻炼，如果大家还想了解更多关于长跑的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

东戈和莫哈奇从前，我不知道什么地方，你也不知道什么地方，总之，在世界最遥远的两个角落的某一个地方，有两个步兵团。每个团打发一名士兵回老家。这两个士兵既没有家，也没有国，便朝自己鼻尖指的方向……旁氏洗面奶怎么样洗面奶有好有坏，具体还是要根据个人肤质挑选，旁氏洗面奶最大的亮点是价格亲民，最近很火的旁氏米粹洗面奶性价比还是蛮高的，这款洗面奶主要以椰油酰甘氨酸钠为表面活性剂，比较温和。虽然……金陵十二钗三册及红楼梦十二曲分别写的是谁金陵十二钗三册及《红楼梦》十二曲分别都是写谁的？红楼文化（1）金陵十二钗又副册晴雯：霁月难逢，彩云易散。心比天高，身为下贱。风流灵巧招人怨。寿夭多因毁谤……现代婚姻解体的四个常见原因导读：盼望分手的朋友，能深入地去找寻自己情感触礁的原因，尽量不要把责任归咎于配偶、第三者、环境或是自己的身上。分手、离婚是多种因素促成的，不单是任何一方的错。在这个时候，我们应……用一双鞋改变世界读后感摘抄《用一双鞋改变世界》是一本由〔美〕布雷克麦考斯基著作，新华出版社出版的平装图书，本书定价：36，页数：216，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《……共享单车集体倒闭是什么原因操作方法01：hr人们不爱护因为不是自己的私有财产，所以有些素质低的人在使用完共享单车后随意丢弃，破坏。拆座椅、拆车轮、拆车框等，肆意破坏共享单车，有些共享单车甚至……美妆行业详情页设计分析美妆行业详情页到底要怎么做在电商群里混，一直被教育，消费者都是无耐心的，这是一个眼球经济的时代，大家只被夸张，另类的东西所吸收。所以就有了一句精简是王道的至理名言。就美妆行业的详情页问题，我还真想……利用达摩盘圈人你该知道这些达摩盘圈人分为两种：拉新客（同类目客户、关联类目客户），2维护老客（店铺用户），结合不同的营销点和店铺活动类型去圈定不同类型的顾客。以活动为例：一、在圈定人群之前，……用免费模式颠覆玩具市场规模超过亿你相信吗现在有很多传统的行业都被颠覆了，也越来越多的搅局者开始向传统的行业发起挑战。今天和大家分享一个市场规模超过200亿的市场，如何被免费模式颠覆的。那就是玩具市场，由于受到共享经济……琼花一夜开南陌征下联外两联配精美诗欢迎留言施对，保留你的精彩！原创邀对23号举目远山千仞雪征下联原创邀对24号义胜须眉三尺剑征下联原创邀对22号琼花一夜开南陌征下联本人拙对，抛砖引玉：……为什么都愿意追随刘邦他的个人品质里面最人们为什么都愿意追随刘邦呢？回答这个问题之前，我先说三件有关刘邦的事情，大家看完后，相信不用我说，很多人心里就会有答案。第一件事：最初刘邦在沛县率众起义时，雍齿也跟随刘邦……项羽为什么没有杀刘邦是不屑还是无奈秦朝末年最出名的事情，莫过于项羽和刘邦的楚汉之争了。一个是西楚霸王，一个是市井混混，两方有名的较量也就在于那一场鸿门宴。明明项羽有很多很好的机会可以杀死对自己最有威胁力的刘邦，……