研究发现，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。因此，专家们提醒，老年人在冬季适量多吃些含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。
　　同时还有研究表明，饮茶会影响铁质的吸收。食物中的铁元素经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁以后才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。
　　吃正餐时喝茶会减少铁质吸收量达60，喝咖啡则会减少40。蔬果及谷类所含的铁质，如果和维生素C同时摄取，更易于被人体吸收。因此医生建议，在吃正餐的同时，老人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C，可使非血性铁质被人体吸收量增加四倍之多。

看国旗升起清晨，在学校的操场上，全校同学沐浴在阳光下，庄严地看向司令台，鲜艳的五星红旗准备升起微风拂过，鲜艳的红领巾在胸前飘动，风儿与红领巾戏耍，不时飘过学生的黑发。面对凌乱的黑发……当风起雨落时风，轻轻地起了，带来了一丝雨的气息；雨尾随着风，悄悄地降临了。雨越来越大，噼噼啪啪地拍打着窗户，一丝寒意从心中生起。当风起雨落时，我想起了两年前那是一个早上，虽说是早上，……推荐一个好地方在这个暑假里，我们去了重庆，这个重庆都建立在山上连走路都很累。这里不光有山路，而且还有山呢！我们就去了仙女山。我们一进山就闻到了瀑布的味道，我们跟着导游在山里走来走去，一……宽容那天，我走在了回家的小径上，一样的路、一样的店铺、一样的街道却发生了不一样的事，我从此懂得了理解别人，海纳百川靠的是宽容的心。我总听别人说，什么你要宽容，不能与别人争锋相……冬天的第一场雪今天起床就感觉天阴森森的，果然，下雨了。我到了学校，雨里就夹着雪花飘了下来，同学们大叫起来：呀呀下雪了、下雪了！我可没叫一声，不就是下雪了吗，我说：有什么大惊小怪的？雪没见过？……拉扯不断地回忆平凡便是一种幸福，任何的繁华都会有落幕的的一天，无尽的伤痛与失落也会有结束的一刻，很多人都认为人就应该是过着一种姹紫嫣红的生活，拥有很多别人没有的东西那边是一种幸运，便是一种开……个饮食习惯让你短命晚餐太丰盛餐后吸烟享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面360常识网就来盘点……空巢老人子女善待老人很重要如何做到善待老人要真正做到善待老人得有非常高的学问，要有对老人一生经历、生活、兴趣与习惯（好的与不好的）的了解，还要对其身体状况进行评估，思想动态进行分析。老人一生的经历……生罗汉果的功效与作用及食用方法罗汉果在我们的生活中应用十分广泛，不仅可以作为食疗的主要材料，还具有一定的药物疗效，一直以来罗汉果都享有神仙果的美称。生罗汉果也就是新鲜的罗汉果，因为果肉太甜一般都不适合直接食……烙饼是怎样的烙饼的家常做法烙饼是怎样的？烙饼的家常做法烙饼是怎样的？烙饼的主要原料是面粉，辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成并深受百姓喜爱的汉族传统面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食……油烟管道的清洗方法大家对于美食的追求非常的狂热，很多的家庭都有属于他们自己的美食，可是厨房总是被油烟所控制，在许多的家庭装修和餐厅的装修中一定不能少的就是油烟管道的安装，家庭中需要安装的油烟管道……老人扭伤腰饮些什么汤老人扭伤腰除了接受正规治疗外，也需要在饮食方面注意。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。1、猪腰子1只，陈皮12克，……