汗液可以带走体内多余的代谢废物，有利于孕妇的身体健康，但过多的汗液流失也是不好的，会造成身体的缺水、钙离子、钾离子的过多流失等情况，汗液过多也会产生难闻的气味，那么，孕妇晚上睡觉出汗怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　孕妇晚上睡觉出汗怎么办：
　　1、选择天然材质的宽松衣服
　　选择一些天然材质，并且宽松的衣服，这样不仅凉快一些，而且也利于排汗。此外纯天然材质能防止摩擦皮肤、刺激性小，可有效降低皮疹、皮肤感染等问题。但是切记夏天不要过分贪凉，最好穿长裤、长袖、长裙，保护皮肤免受太阳的伤害。
　　建议：纯棉宽松的衣服非常适合孕妇，而贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜。此外文胸腰带不宜过紧，以免影响乳房和胎儿的健康。
　　2、勤温水擦洗换衣
　　虽然穿着宽松衣物，但是免不了出汗、阴道分泌物、白带增多的问题，此时可以勤用温水擦身，勤换内衣裤，确保皮肤洁净，预防痱子等疾病。注意一定要用温水，禁用冷水。
　　建议：水温要适中，建议在38左右；时间不宜过久，一般在1020min。
　　3、保持充足的睡眠
　　出汗过多就代表体力损耗严重，如果没有及时补充睡眠，准妈妈会因为过度疲劳而出现胎动异常、头晕等问题，严重的还会有早产流产的情况。所以要确保每天八至十小时的睡眠时间，如果晚上睡眠时间不足，可通过午睡补充。
　　建议：无论是上班还是在家待产，都要有午休习惯。
　　4、日常饮食营养均衡
　　为了确保母婴每日营养，准妈妈每天要吃一些新鲜、清淡并且营养丰富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋类、豆类等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。
　　建议：蔬菜瓜果要多吃，此外鸡肉、紫菜、蛋花、猪肉等煲的汤要多喝。
　　5、及时补水平衡电解质
　　因为出汗量大，所以日常一定要注意补水，避免脱水情况。此外要多食用果蔬，不仅补充日常所需维生素，还能补充因为排汗流失的电解质。
　　建议：不要等口渴再喝水；喝水的时候可以加些食盐，补充电解质。
　　如果您还有更多关于准妈妈应如何合理安排作息时间的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于孕妇晚上睡觉出汗怎么办的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于妊娠期安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！

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