仰卧起坐是大家普遍接受的一种运动方式，因为它不仅可以在健身房内做还可以在家里面做，所以它的地点性时间性都比较随意，而且锻炼身体的效果很好，虽然说这是一种非常简单的运动方法，但是还是不少人会有错误的动作，错误的动作不仅不能锻炼我们的身体，还会给我们的身体带来伤害，比如腹部抽筋疼痛，腰痛。
　　误区一：
　　有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。
　　纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
　　误区二：
　　通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
　　纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
　　误区三：
　　许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。以上向大家介绍的是做仰卧起坐时的误区，希望大家可以根据以上的内容观察自己动作是否有错，如果发现有错希望大家及时改正，希望大家都有一个正确的健康的运动方式。

瓜子壳是干垃圾吗不属于干垃圾属于湿垃圾范畴瓜子壳不属于干垃圾，是属于湿垃圾的一种。所谓的湿垃圾就是生活中很常见的厨房垃圾，还有经常接触的餐饮行业、农贸市场所产生的垃圾，以及一些食用油脂所产生的垃圾。这些湿垃圾都是容易腐……太上老君的坐骑青牛是什么来历在我国的神话传说当中，牛是一种充满着神韵的生物。就拿我们熟知的《西游记》来说吧，在里面有描述多种与牛有关的妖精或是神兽。就比如说牛魔王、青牛精，还有太上老君的坐骑青牛等等。这里……怎样和领导相处少说话多做事很多人有才华，说学富五车也不过分，但是，却因不通世故而在事业上步履维艰，饱受挫折。分析原因，其一就是，不善于处理同领导相处的关系，以至于失去了自己的发展道路。所以，正直善良得人……油面筋粉丝球工具材料aclasstaghrefwiki10163dIopODEtJNX。html油面筋a、番薯粉丝、肉、香菇、姜蒜葱、酱油、蚝油、料酒、盐操作方法01：h……学生心理健康工作总结【说明】学生心理健康工作总结2020为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。学校心理健康教育队伍建设。学校心理健康教育学校工作中的一件大事，开学初即成立以心……市委组织部落实全面从严治党工作自评报告市委组织部落实全面从严治党工作自评报告根据贵办《关于开展2017年全面从严治党大检查工作方案》文件要求，我部立即从政治建设、思想建设、组织建设、作风建设、纪律建设、制度建……持续深化三转将纪律挺到最前沿摘要公司在管理中，应当采用四种形态来进行监督执纪，这也是党风廉政建设的关键，是防腐败斗争得到的实践经验。同时，也是能够实现三转持续深化的突破口，更是未来纪检监察工作应当前进的方……检修安全分析和开车准备工作汇报4月20日大修，质检车间吸取了历届大修经验和教训，面对这次检修时间紧、交叉作业多、战线长的检修状况，为了更好的配合各车间装置的检修工作，车间对全厂重点，关键部位进行分析，讨论。……学院团委工作总结2016年团委活动工作汇总一、志愿者活动1。2016年3月9日，化工学院小雨点志愿者队走进武墩中心学校开展种植毕业纪念树，感恩母校培育情活动。2。2016年5……县级供电企业如何做好新形势下的工会工作解析摘要：县级企供电企业中的工会是工会组织中最为基础的单位，是企业改革发展最为直接的部门，与企业中广大职工的切身利益有直接的关系。文章在新形势下，针对县级供电企业中的工会工作，提出……资讯企业聚焦联想青睐海归人才加盟4月21日，联想集团在北京长城饭店举办了旨在吸引海归人才的酒会。本次活动共吸引了近300名分别从12个国家留学回来的优秀人才，另外也吸引……一问入职第一课怎么上从某种角度理解，员工守则是新员工了解企业的第一扇窗口，与阅读一本生硬的规章制度手册相比，一纸制作精良并蕴含文化寓意的条文，可能会让企业收获意想不到的效果。而让员工上好入职第一课……