帮助孕妈直面产后抑郁丈夫需要这样做

　　产后抑郁症好多人不理解，就觉得是女人生完孩子后变得矫情了，其实这是一种严重错误的认知，产后抑郁确实存在，不是矫情，不是玻璃心、公主病，也不是作，它真的是一种病！那么，帮助孕妈直面产后抑郁，丈夫需要这样做。赶紧来和本站看看吧！
　　最近，产后抑郁一词频频出现在我们的视野中。何洁产后抑郁一事闹得沸沸扬扬，前几天又有一名年轻妈妈因为遭受产后抑郁，抱着两个孩子跳楼自杀的新闻
　　这些悲剧让人心疼，也正告诉我们，产后抑郁，其实离我们很近很近。有研究显示，孕妇在产后心情一直抑郁，会引起母乳中含有一些致病的毒素，不仅会危害产妇的健康，对产后恢复不利，还会影响母乳的质量，危害宝宝的健康。无论如何，产后抑郁都值得引起全家人的重视。
　　每个产妇都可能得产后抑郁吗？
　　不一定。产后抑郁与很多因素有关，比如产后社会角色的变化、身体的不适、照顾新生儿的疲惫、月子期间的束缚等，都可能引起产后抑郁。大部分产妇的产后抑郁症状会自行消失，但有的会逐渐加重，因此家人的关怀就显得非常重要了。
　　当新妈情绪异常，家人要帮助她自我调节，鼓励她走出怀情绪。而对抗产后抑郁，丈夫是最好的医生。
　　帮助孕妈直面产后抑郁，丈夫需要这样做
　　1、陪说话
　　多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。
　　和新妈最亲的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要对妻子漠不关心只玩游戏，或只对宝宝热乎忽视了妻子，一定要多陪妻子说说话。今天身体怎么样？有没有特别想吃的？心情如何？多了解妻子的现状，多排解和帮助。
　　2、陪玩乐
　　主要目的是转移新妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。
　　3、陪吃饭
　　多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。建议多为妻子搭配一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。
　　在婆媳关系中做好调节工作
　　自古以来婆媳关系都是一大难题，其实其中最重要的角色是丈夫。
　　特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。因为婆婆被老的传统习惯束缚，比如坐月子不让你洗澡洗头，大热天不准你开空调，冬天把小孩裹得跟粽子似的这些习惯很容易与现代年轻人产生观点上的冲突。
　　对于男人来说，这是个很有挑战性的课题。如果处理得好，婆婆和媳妇各自爱屋及乌婆婆因爱儿子而爱媳妇，媳妇因爱丈夫而爱婆婆，各得其所，关系就会融洽。但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕，难以弥补。
　　来自丈夫的关爱，是治愈妻子产后抑郁的良药，要让新妈感受到你的爱，让她感受到来自家庭的温暖，产后抑郁自然会不治而愈。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。