如何与以死相逼的对象分手

　　在本文中：和对方谈谈确保每个人的安全控制好情绪17参考
　　通常情况下，分手已经让人很痛苦了，但这时候如果对方威胁要自残或自杀，就只会让分手更困难。要知道，分手后威胁要自杀的人是在向你进行感情敲诈。他们的威胁可能会让你感到愧疚、害怕或生气，但你能够也应该断绝这段关系。通过一些方法，你可以尽可能防止他们做出伤害自己的事。首先要和他们进行一场坦诚的谈话。在分手期间，要考虑到对方和自己的安全，但同时也不要忘了要照顾自己的情绪。
　　方法
　　1：和对方谈谈
　　1：要强调你是关心对方的。告诉你的男友或女友他们对你仍然很重要，即使你们现在已经分手了。让他们知道你不想让他们做出伤害自己的事情。
　　可以说：我现在还是很在乎你，看到你这么难过我也很不好受。你还可以说：听到你要做出伤害自己的事，我真的很担心。虽然我们的关系已经没办法继续下去了，但我仍相信你是一个很不错的人。
　　要理解你说这些话时对方可能不相信。让对方知道你愿意为他们做什么事情，但如果这些事会让你很不舒服，也不必硬着头皮去做。
　　2：避免争吵。不要针对你的女友或男友要自杀这一事和他们争吵。如果对方感觉你不重视他们的感受，他们可能会通过伤害自己来故意气你。
　　比如，要避免说类似你才不会这样做呢或你只是为了气我说说而已这样的话，而要说听到你这样的想法，我很难过。
　　你还可以多说含我的句子来避免争吵，比如这段关系并没有让我很开心，不要说你让我很不开心，否则很容易激怒对方。
　　保持温和的说话语气。不要表现出让人紧张的肢体语言，要让四肢放松。要是你提高嗓音并做出让人生畏的肢体语言（比如双臂交叉放胸前或捏紧拳头），这很可能会引发争吵。
　　3：守住你的底线。让你的男友或女友知道你不会改变主意。可以向他们再说一次你为什么要分手。态度尽量和蔼，但立场一定要坚定。
　　你可以说：从长远来看，我没法和你在一起，但你确实是一个很不错的人。
　　4：让对方明白他们的决定和你没关系。告诉你的男友或女友，他们是否会胡来不是你能控制的。不要让他们把责任推到你身上。
　　比如，如果对方说：如果我真出什么事了，都是你的错，你要回答：我不想你身上发生任何事，但是你自己的事情你做主，和我没关系。我无法控制你的行为。
　　5：告诉对方你们之间的感情并不是他们的全部。让你的男友或女友知道，他们也有自己的优点、才能和兴趣。告诉他们，他们的生活并不是没了某个人就不行了。
　　比如，可以说：我知道你现在有些激动，但是要清楚没了这段感情你并不会变得一无所有了。你不是要去学兽医嘛，还有很多很棒的事等着你去做呢。在这过程中，你会找到让你幸福的那个人的。
　　让对方知道还有其他人关心着他们。说这件事时，要列举出在这种时候关心他们的到底是哪些人。
　　6：给对方提供他们需要的帮助。为你的男友或女友查查自杀防范服务电话来寻求帮助。鼓励他们去看看心理医生，并帮他们找到当地心理健康服务机构的联系方式。
　　在美国，全国防自杀生命热线的号码是18002738255。这个号码免费且通话保密，24小时都有人接听。
　　除电话咨询外，还可以去Crisischat。org网站在线咨询。对方都是经过培训的专业人士，一周七天，每天下午2点到凌晨2点都有人在线。
　　维基百科上可以查到除美国外其它国家的自杀危机干预电话。
　　方法
　　2：确保每个人的安全
　　1：不要把对方的威胁当儿戏。不要忽视你男友或女友的威胁，想当然地认为他们只是在吓唬人。即使真是这样，确保安全总比到时候后悔好。就当他们是认真的，所以你不能掉以轻心。
　　如果对方暗示了有轻生的想法，可以主动带他们去当地紧急救护中心，或者拨打自杀防范服务电话18002738255来寻求帮助。
　　给对方的朋友或家人打电话来陪陪他们。
　　不要让对方无人陪伴，但陪伴的人不必非得是你。因为不能让对方觉得以死相逼是唯一引起你注意的方式。
　　2：遇到紧急情况打110。如果感觉你的男友或女友要做出伤害自己或他人的事情，立马打电话给警察。不用担心自己是否小题大做，人身安全面前这些都是小事。
　　报警前先确定对方的位置。不要让对方知道你报了警，这可以帮警察争取到采取措施的时机。
　　3：通知对方的家人或朋友。如果分手之后你担心对方有可能胡来，确保有人会看着他（她）。可以联系他（她）的家人、朋友或室友，告诉他们你的顾虑。让他们留在房里陪陪你对象，多给他（她）一些安慰。
　　你可以说：有件事我想给你说一下，就是我要和艾米莉分手了，但她威胁要做些伤害自己的事，我有些担心。你可以在我走之后过去安慰一下她吗？
　　在其他人来之前不要离开，以确保对方不会做出傻事。
　　联系那些和你男友或女友熟悉的人。
　　4：如果你感到危险，去个安全的地方。有时威胁要自残的人可能还会做出其它暴力举动。分手后你的自身安全受到威胁时，一定要及时回避。必要时可以通过电话提出分手。
　　如果你的男友或女友之前就有过暴力举动，那就通过电话或在公共场合提出分手。
　　在危险情况下，即便你也担心其他人，但一定要先顾及自身安全。
　　方法
　　3：控制好情绪
　　1：想想迫使你分手的原因。如果你对分手产生了动摇，提醒自己不健康的恋爱关系是不会带来好结果的。如果不分手，你也只会活在痛苦里。那些扬言要自残的人，不是想通过这种方法控制你，就想通过别的方法控制你。
　　2：无论对方做什么，不要总想着是自己的责任。如果你提出了分手对方就要去寻短见，这也许会让你情绪低落，但这并不是你的错。记住，他们是他们，你是你。你无法控制他们，也无法替他们做决定。
　　如果分手后无法摆脱内疚感，可以去看看心理医生。
　　3：分手要彻底。结束这段关系后你就要往前看，不要不舍。即使你很想对方，也不要试图复合。你们俩都需要分开一段时间来走出失恋的痛苦，但关系断不干净只会让这一过程更难受。
　　你应该把对方从自己社交平台的联系人中删除。
　　让你们共同的朋友不要在你面前谈论对方。
　　如果你需要联系对方，用别的方法，比如短信或电子邮件。
　　4：向朋友或家人寻求慰藉。你不必独自承受分手后的痛苦。可以找朋友或家人寻求帮助和安慰。问问他们，你现在心情很糟糕，可不可以和他们聊聊。如果你对分手仍然犹豫，他们会让你明白分手对你是最好的选择。
　　参考
　　http：www。goyourownway。orgGOYOUROWNWAYDOCUMENTSEMOTIONAL20WELLBEINGEMOTIONAL20BLACKMAIL。pdf
　　https：www。bpdcentral。comhelpforfamiliesbpdarticles？Whattodowhenfeelingmanipulatedbysuicidethreats10
　　http：www。communicationandconflict。comistatements。html
　　http：www。loveisrespect。orgcontentwhenyourpartnerthreatenssuicide
　　https：blogs。psychcentral。comwellness201111manipulatedbysuicidethreats
　　https：www。psychologytoday。comblogfightingfear201403ifyouleavemeillkillmyself
　　https：life。curtin。edu。aulocaldocsULCSBSuicideRisk。pdf
　　https：en。wikipedia。orgwikiListofsuicidecrisislines
　　http：www。uofmhealth。orghealthlibrarysuicd
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