现代的人们对于自身的身体健康要求非常的高，所以很多人都会通过一些运动的方式来达到调理自己身体，让自己身体更加健康的效果。今天小编在这里就与大家推荐一款比较适合各个年龄阶段人运动的方法。而且这个项目运动起来非常的轻便，适合各个场地而且器材也比较的简单。
　　跳绳是一种运动的方式，通常都是由儿童或青少年跳，玩法是一个或多个人同时跳一条绳，让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳，或三个人以上一起跳绳，由其中两个转动绳子，另外一个以上的人在中间跳绳。有时后者会跳两条正在转动的绳子，这种跳绳方式要难得多。在跳绳的游戏中，参与者会一直跳下去直到疲累或出错为止。有人会独自跳绳来做运动，也有人会一边跳绳一边做出不同的花式跳绳，而已知的花式跳绳至少有100种以上。
　　跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美与协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可；此外，跳绳所需的场地也不大，无需租借特别场地，参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
　　相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以牺牲健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
　　大家在跳绳之前一定要注意实践活动好自己的脚腕和手腕，这样可以有效地避免在活动的时候出现脚腕或者手腕的扭伤。其次要注意的就是自己平时在日常生活中要注意好选择一双较为轻便的鞋子。这样不仅有利于进行跳绳也有利于进行类似于跑步这样的运动。

说说心里话时间过得可真快，转眼间，我们都已经上小学了。肖国斌，我亲爱的小弟，你还记得吗？我们上幼儿园的时候，我曾对你做的恶作剧，今天，我就要与你讲讲我的心里话。还记得上幼儿园时，每……未来的学校未来的学校是十分便利、高科技的。我们一走到校门口，就拿出学生卡，刷卡进入校园，就会看见一长排粉红色的教学楼，所有的教室都是蓝色的，下课的时候桌子是漂浮在空中的。因为怕小偷……那双手为我付出了多少望过多少双手，但每双似乎都不一样。有护士纤尘不染的手，工人历经沧桑的手，乞丐嵌进淤泥的手，婴孩胖嘟嘟的手，老人布满皱纹的手但在记忆的河流里，唯有一双手在我的心目中与它们都不一样……我的妈妈我的妈妈个子不是很高，不胖不瘦，眼睛也不是很大。她三十多岁，是一名优秀的数学老师，她善良热情、严格。我妈妈是一个善良的人。有一次妈妈下楼倒垃圾，看到一位老奶奶不知怎么摔倒……我懂得了知错就改在成长的路上，会让我们懂得很多道理坚强、乐观、宽容等等。因为一件事让我明白了知错就改，想知道是什么事吗？那接着往下看吧。那是一个周五，老师布置了双休日的作业，其中，有一项……一次相逢一次暖【一次相逢一次暖】莲华小学五年级胡明玥周末的下午闲来无事，我打扫自己的房间，忽然，从床底下拉出一个小皮箱，上面已经覆盖了一层薄薄的灰尘。我心里很好奇，这里面装的什么……课外书的自述书犹药也，善读之可以医愚。这是陈寿对我的评价。我便是大名鼎鼎，闻名中外的课外书。怎么样？很厉害吧！我的兄弟姐妹，可不少。有人见人怨的课文哥哥，有家长一见便唠叨的漫画书弟弟……调皮的同桌说起班上的调皮大王，非我的同桌小杨同学莫属。小杨的头上长着像钢针一样的头发，一根根胡乱的竖着。黑黑的圆脸上散落着点点雀斑，一双又黑又亮的小眼睛，像两颗闪闪的、特别小的串珠……痕迹痕迹，指事物经过后，可察觉的印记。即使是球，想圆滑的毫无痕迹的滚走，也是不可能的，只会留下一个圆滑的痕迹。想把自己考差的痕迹消灭也是不可能的，烧了也好，摇成纸糊也好，它只会以另……爷爷的桃园我的家乡在干镇，那里有许多桃园，尤其是我爷爷的桃园，每年在村里的丰收都是名列前茅，这让外公很自豪。春天，树上开满了粉红色的小花，长满了叶子，粉红色的小花好像一个红彤彤的小……三国演义读后感文鸳单骑退雄兵姜维背水破大敌扬州，该篇讲述了都督毋丘俭因不满司马师擅行废立之事，与刺史文钦以废主之名，举兵讨伐司马师，毋丘俭失败之后，司马师卧病不起，并在传印于其弟司马昭后病逝……我的好妈妈我的妈妈既美丽又有耐心，是个好妈妈。妈妈有一张圆圆的脸，弯弯的眉毛下面长着一双又大又圆的眼睛，还有太阳一般温暖的眼神和星星一样闪闪发亮的光芒。她微笑时露出整齐、洁白的牙齿……