男士主要是关注自己的肌肉，女性主要在意自己的身材，其实女性的身材好了，对于男性的吸引力也会增加，同样的，男士的肌肉更发达了，在恋爱的时候也会更得女友的喜欢，但是很多男士的胸肌都不是很发达，所以就想到了一些办法来进行锻炼，下面小编就给大家说说俯卧撑是否可以锻炼胸肌。
　　1、基础动作墙壁俯卧撑
　　面对墙站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上。弯曲肘部，直到前额轻触墙面。然后将自己推回到原有姿势。（适用于身体基础较弱，或伤病恢复期的人群）
　　2、膝盖俯卧撑
　　双脚并拢，双膝着地。双臂伸直，与肩同宽。双手在胸部的正下方，两个手掌平放在地面上。脚踝搭在一起，身体呈一条直线，不要撅屁股或塌腰。一膝盖为支点弯曲肘部，离地面一拳之隔然后将自己推到原有位置。（这个动作适合女性和开始正式运动前的热身）如果你一次能做超过30个就可以考虑下个动作了。
　　3、标准俯卧撑
　　双手撑地，双腿向后蹬直。双腿双脚并拢，双手与肩同宽。臀部与脊椎呈一条直线。接着弯曲肘部，直至胸部与地面仅一拳之隔。注意：肘部一定要夹紧背部，这样能更好的锻炼胸而不是手臂。（如果你一次能做超过20个标准俯卧撑那么你就可以进行下一个姿势了）
　　4、窄距俯卧撑
　　窄距俯卧撑的起始姿势和标准俯卧撑基本相同，手部姿势改成两食指指尖相触。然后慢慢放低身体，使胸和手背接触。然后将自己推回原来位置。（此姿势不仅锻炼胸部，对手臂的要求也比较高，能全方位锻炼上肢力量）
　　做俯卧撑只要找准了适合自己的方式，也是可以锻炼胸肌的，做的时候姿势一定要规范，但是如果是自己的身体不好，不能够做俯卧撑，大家还是要注意的，当然，不能拿自己的健康开玩笑的，很多人做标准俯卧撑都做不起来，做的时候最好是找专业人士来帮助自己练习。

美国死了多少人人遇难损失亿美元911事件是发生在美国的最严重的恐怖袭击，那么911死了多少人呢？总共是有2996人遇难，损失高达2000亿美元，其中包括世贸中心一、二号楼和五角大楼三栋建筑坍塌，包括周围的5……澳大利亚发现体重达到三吨史上最大有袋动物据英国每日邮报报道，乍看之下它像典型的袋熊骨骼化石，但事实上这种发现于澳大利亚北领地区的巨型有袋动物与之前发现的袋熊化石有所不同，它们的历史可追溯至250万年前，体形与现代大象……黑洞可扭曲空间与时间人类掉进黑洞会怎样黑洞在人类的认知当中一直是最神秘也是最恐怖的存在，科学家们对黑洞做出过设想，尤其是关于人类掉进黑洞会怎样做出了各种推测，我们来一起看看吧。我们都知道黑洞可以吞噬物体，但是……小灰人计划与人类结合混血儿年控制地球小灰人是最常见的一种外星人，它最早出现在罗斯威尔UFO坠毁事件中，后来在暗中帮助美国。而在网上，近来有一则关于小灰人的传闻，据说在2030年，小灰人有个控制地球的计划，它们先弄……木马刑是什么让女犯人备受侮辱游行行刑前就自杀在古时候有非常多的刑罚，形式都极为残忍，尤其是满清十大酷刑更是恐怖，其中不仅仅是有车裂和凌迟这样血腥的刑罚，还有很多专门针对妇女淫乱罪的木马刑，受罚的女犯人可以说是受尽屈辱，那……朱高炽死后为什么让郭贵妃陪葬说到古代的殉葬制度，那可是非常的残忍，基本上皇帝死后，都会选择几个陪葬的人，至于选择谁陪葬那就另说了，毕竟没人愿意去当那个陪葬的人。朱高炽作为朱元璋的长孙，登基之后执政也是非常……圣诞节礼物我们正在倒数圣诞节的日子，时间很快就过去了！有时为某人寻找合适的圣诞节礼物可能是一项挑战。你怎么知道收到的人是喜欢这个圣诞节礼物，使用它还是穿它？这里有一些圣诞礼物的想法，肯定……李彦宏界的白马王子有个甜蜜的童年1968年，李彦宏出生在山西阳泉一个普通的家庭。和他们那一代出生的人一样，李彦宏没有上过幼儿园，他的启蒙教育基本就是他的两个姐姐。李彦宏有三个姐姐，一个妹妹……梁启超怎样才能不惑不忧不惧诸君！我在南京讲学将近三个月了，这边苏州学界里，有好几回写信邀我，可惜我在南京是天天有功课的，不能分身前来。今天到这里，能够和全城各校诸君聚在一堂，令我感激的很，但有一件，还要……怎样做美味的家常版鱼香肉丝鱼香aclasstaghrefwiki10573IauJkxR。html肉丝a是一道特色传统名菜，相传是四川籍的厨师创制而成的，这道菜集咸，酸，辣，甜，鲜于一身，非常好吃，今天……新版会计个人工作总结【前言】新版会计个人工作总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。在财务实习的这段时间，我还对财务与会计在企业中的作用有了更加深刻的认识。会计是财务的基础……测量技术员工作总结精选多篇第一篇：测量技术员工作总结我于xxxx年x月毕业于长春工程学院国土资源系测绘工程专业，现就职于xxx第一工程有限公司。经过三年的学习和工作经验的积累，我已经从一个对测量方……