日常生活中总有很多壮阳误区，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。下面小编就为你推荐几个简单的壮阳动作，定让你决战到天亮，想学的可以进来看看。
　　1、眼镜蛇式
　　动作要领：俯卧，手臂放于体侧，手心向上。两腿伸直，并拢。先慢慢移动两臂，将手放在胸前，肩膀之下。吸气时，将上半身逐渐离开地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地。保持自然的呼吸，注意力集中在背部，感受脊柱的弹性。
　　功效：这个姿势对肾脏施加了压力，暂时使其中的血液被挤了出来。当回复原态时，血液就涌回了双肾，有助于冲走结石沉淀物。官也在这个姿势中受益，能增强性能力，还能起到壮阳的效果。
　　2、犁式
　　动作要领：仰卧，手臂于体侧，手心向下。两腿伸直，并拢。吸气，将两腿慢慢离开地面，到与身体呈九十度的状态。然后呼气，手臂稍稍用力，使背部离开地面，双腿在头的上方。根据自己身体的情况，轻柔地将脚趾接近地面，直到触地为止。
　　功效：犁式收缩了腹部器官，给他们补充了活力，刺激消化功能，帮助消除便秘。背部的神经得到滋养，从而消除各种背痛、腰部风湿痛。还刺激了甲状腺，调整身体的新陈代谢，加强性的控制能力，可壮阳。
　　3、肩倒立式
　　动作要领：仰卧，两手托着腰部将两腿慢慢向上伸直，背部离地，直到整个身体呈一直线，且垂直于地面。保持自然呼吸。放松身体对颈部的压力。
　　功效：这个姿势使大脑补充了活力，增进思考能力，促进甲状腺，调节新陈代谢。能使神经系统平静，减缓心烦易怒、过度紧张、失眠、头疼等病症，有助于防止和治疗感冒，增进性的控制力和壮阳。
　　以上三个壮阳动作大家都学会了吗？如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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