吃黑米能够补充多种营养，又不至于让餐后血糖高升，所以比较适合糖尿病患者食用。山药补脾健胃，能降低血压和延缓衰老。今天小编就用电饭锅蒸，山药大米黑米饭，下面我把具体做法分享给大家，喜欢的可以看看。
　　工具材料
　　适量大米、黑米、山药、植物油
　　操作方法
　　01：hr取适量新鲜的黑米，先挑拣一下黑米有无杂物，把挑好的黑米，用清水冲洗一下，然后用温热水泡两小时。
　　02：hr取适量新鲜的大米，同样也得先查看一下米，是否有石子或杂物，把挑好的大米放入容器待用。
　　03：hr取适量山药，用清水把山药洗净，用刮刀给山药去皮，然后用刀切去两头，把洗净去皮的山药切片待用。
　　04：hr用清水把备好的大米洗净，放入电饭锅内胆中，然后把泡好的黑米滤水后，放入锅中待用。
　　05：hr电饭锅放好米后，加入适量清水，一般水比米高处一个指节比较合适，这样蒸出来的米软硬适中，水加好后放入备好的山药片。
　　06：hr如图所示都放好后，要是陈米的话锅中放几滴植物油，盖上电饭锅盖，插上电源按下煮饭键，这时煮饭指示灯亮，电饭锅开始工作。
　　07：hr大约是五分钟后，指示灯调至保温状态，这时大米已蒸熟，一般不要急着打开锅盖，最好再闷5分钟左右，拔下电源打开锅盖，这样山药大米黑米饭就蒸好了。
　　08：hr用电饭锅专用木铲，把蒸好的山药大米黑米饭盛入碗中，看上去特别有食欲，话不多说了，配上蔬菜上桌开吃吧！

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