走出人际交往心理泥潭

　　社交中出现焦虑或恐惧的现象较为普遍，这种心理障碍会严重影响一个人的生活与工作。人生在世方方面面都离不开交际，然而在交际中倘若产生了心理障碍，就使自己常常尴尬或被动。Psy525。cn
　　焦虑过度影响能力发挥
　　有一位朋友，年近四十，还是单身，他各方面条件不错，但总是找不到对象，其原因是，他初次与女方见面，内心有种焦虑与恐惧，没说几句就谈不下去了。这有什么办法可以调治？
　　社交焦虑，人皆有之，尤其是与某些自己认为重要的人物交往。适度的焦虑可以激发人的潜能，从而提高交际能力，如果过度了，反而会影响发挥，导致交际失败，错误百出。为什么会过度焦虑呢？那就是把交往对象看得太重要了，太想给对方留下一个好的印象，反而适得其反。因此，在谈对象时应适度控制自己的焦虑情绪。
　　社交恐怖症起作用
　　我是一个挺外向的人，性格很乐观很开朗，与一般人交流都是挺顺畅的，但是遇到特定人群，比如说那些一年见一次的亲戚，我总是很不自在，尴尬得不知道说什么好，为什么会这样啊？
　　这具有社交恐怖症的特征，其特点是有强烈的社交动机，但又非常害怕某种特定的社交活动和社交场合，在这样场合会感到焦虑、紧张、全身不舒服，认为自己的表现已经被人察觉，别人不喜欢自己，所以往往回避社交活动，自我退缩，社会功能受损。
　　还有几种特殊的社交恐怖症类型，例如视线恐怖症，赤面恐怖症，就是害怕别人的目光或害怕控制不了自己的视线，担心自己脸红。有的人害怕自己说话结巴，有的人害怕自己吃饭噎着，有的人害怕自己咳嗽或放屁。在别人看来，这些害怕都是不可思议的。患者也知道这种害怕没有必要，但是，就是控制不住会害怕。
　　独生子女交际障碍
　　现在小孩都是独生子女，放学回家又要赶写很多作业，除了学校的同学，很少与同龄人接触，有的几乎没有真正的玩伴，长此以往，他们今后在交际上会不会出现障碍问题？如何解决？
　　独生子女的社交出现障碍已经成为一个现实问题，解决办法就是加强社交技能训练。
　　莫忘休闲娱乐功能
　　现代社会交际活动中，需学会喝酒、打牌、玩麻将，才能融入朋友的圈，可我对这些都不感兴趣，于是与他们交往有了一定的难度，格格不入，久而久之，与周围人关系变得疏远、陌生、不自在，怎么办？
　　大多数人都把社交当成休闲和娱乐。工作之余约三五知己一起去喝茶、打牌，或到亲戚朋友家去做客，可以起到放松心情、消除疲劳的作用。如果一个人在社交活动中感到紧张焦虑，而不是轻松、惬意，那一定是忘掉了社交的休闲娱乐功能，而赋予社交活动以另外一种意义。
　　多社交是最好办法
　　有一个人，她很害羞，很害怕与陌生人接触。克服社交障碍最好的办法是带她去社交，而不是开导。社交是一种技能，讲道理和闭门造车都无效，必须实践。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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