总是说对不起的人不懂得爱惜自己

　　作者胡慎之
　　来源胡慎之（ID：hushenzhixl）
　　对不起是我们通常用来表达内心愧疚的词语。
　　但如果有个人经常说对不起，那ta还是真的对不起吗？你平时也会这样经常说对不起吗？你的对不起又是出于什么原因而说的呢？你在生活中有没有遇到过经常会说对不起的人？为什么有一些人就特别喜欢说对不起？
　　《流星花园》里的道明寺经常说：如果对不起有用的话，要警察干什么？这句话其实蛮有道理的，因为它里面潜藏了一个信息：不是只要你道歉了，一切就会变好的。
　　01hr一个经常说对不起的人
　　可能很自恋
　　如果一个人经常要说对不起，说明他经常会做错事情，或者至少他觉得自己做错了事情。因此如果一个人总是要道歉的话，可能意味着他习惯把一些事情的责任归责到自己身上，他觉得自己是这些事件的主控人。
　　细思极恐。如果再仔细想一下的话，就是这个人可能觉得自己应该是无所不能的，因为没有达到无所不能，所以他觉得自己错了。
　　因此一个经常说对不起的人，可能内心中间是比较自恋的。
　　那么为什么我们会经常说对不起呢？背后可能有三个原因：原生家庭、生存策略、和被动攻击。
　　02hr原生家庭
　　习惯性说对不起，就是觉得自己麻烦
　　有些人经常习惯道歉，是因为觉得自己会给别人添麻烦的，或者引起别人的不适。
　　往往在他们幼年的家庭里边，父母常常是不开心的，或者老是吵架。那么作为孩子我们很容易就会自我归责，把黑锅背到身上，心里产生一种很罪恶的感觉。
　　为了消除这种罪恶感，我们会去讨好父母或者别人，很在意别人对我们的评价。当我们做不到的时候，心里会特别愧疚，所以经常要说对不起来缓解这种感觉。
　　由于没有一个稳定的自我意识，我们会一直观察着周围，看看别人会不会责怪我，如果我抢在别人责怪我之前说了对不起，那么是不是就可以得到一个原谅了。
　　03hr生存策略
　　道歉有时候变成了一个工具
　　我有一个小学同学，那哥们非常有趣，他是经常做坏事的人，但是他每次做完后又会给人道歉，我一直不知道为什么他会这样。
　　直到有一次，他在外面偷了别人的几棵油菜，回到家里被父母发现了，他妈妈就跟他说了很多很多的道理，一把鼻涕一把眼泪的，说到后来这哥们都哭了，然后说妈妈对不起我错了，下次再也不敢了，他妈妈才破涕为笑。
　　结果当他走出来跟我一起的时候，刚才悲伤的神情没有了，整个人很欢乐。我当时搞不懂，后来我才知道，这是他在家里形成的一种生存策略。
　　他并不知道这个事情给别人造成的影响，或者说不能体会被他偷油菜的人的感受，他没有这个能力，也没有这个意识。他的道歉，只是一个生存策略。
　　因此有的人经常说对不起，可能只是一种技巧，甚至只是一句口头禅而已。
　　04hr被动攻击
　　我都说对不起了，你还想我怎样
　　除了前两个原因以外，一个人经常说对不起，还有可能是一种攻击别人的方式。
　　这句话可能一下子很难理解，但是这种被动的攻击其实非常有趣。
　　我有一个个案，他一直表现得非常大度，很懂道理，也很遵守规则。但是他有一个非常有趣的现象，就是他会经常迟到，然后来到的第一句话是：对不起，我又迟到了。
　　我和他之间有一个约定，就是无论迟到多少分钟，我还是在那个时候结束我们的咨询。于是有一天结束的时候，他坐在那不肯走，他说：老胡我付了那么多的钱，迟到我也说对不起了，你还要扣我的钱，你真的太坏了。
　　在那一刻，其实是他把自己内心里的那个严厉、苛刻的父母的意象投射给了我，他渴望我去成为一个宽容的人。怎么宽容？就是即使他迟到了，我还要给到他足够的时间。
　　而我只是做了我们彼此约定好的事情，但在那一刻我在他心里就是一个坏人。所以他迟到的时候说对不起，其实是埋下了一个责怪、指责、或者说攻击我的地雷，这就是我们所说的一种被动攻击。
　　我们会发现生活中间经常会有这样的人，比如你的朋友可能跟你约会的时候经常迟到，然后他每次来到都会说对不起对不起，好像对不起成了他的口头禅。
　　如果你遇到这种现象的话，其实有可能你们彼此之间的关系中间已经出现了一些问题，而你并没有意识到。
　　有一部印度的电影叫《神秘巨星》，里边的爸爸是一个很暴烈的人，妈妈特别害怕他，所以一直都很谨小慎微。但有趣的是，妈妈经常会忘记丈夫要求做的事情，然后又不断对丈夫说对不起。
　　后来那个爸爸咬牙切齿地说：如果你再说对不起这三个字，你看我怎么揍你！
　　表面上，是暴力的丈夫在攻击妻子，但从心理学的角度看，妻子也在用对不起的方式被动地攻击着丈夫。
　　所以有的人经常说对不起，其实内心中间是想攻击、或者责怪对方。
　　其实，你不必说那么多对不起。
　　如果我们遇到一个人经常说对不起，我们要重新理清一下，真正地去理解对方，而不是去评价对方。
　　如果你要跟他交朋友，你可以尝试把自己的真实感受和你们之间的约定表达出来，这可能对对方来说恰恰是一个很好的修复。
　　比如我的来访者，当他说对不起的时候，我告诉他，其实你不用说对不起，你没做错什么，这个时间是你的，我们只要按照约定来就可以了。
　　当我这样跟他说的时候他很难过，有一种强烈的悲伤出来。其实他是怕我责怪他，然而我没有，我只是遵从了我们的约定。
　　如果我责怪他的话，就是在评价他，这就又恢复了他幼年时曾被对待的方式，就又会让他重复用对不起的方式来做一个生存策略。
　　那么最后，如果我们自己是经常说对不起的人，我们可以想想，也许别人要的不是你的道歉，只是跟你之间一个更好的相处。
　　作者胡慎之（ID：hushenzhixl）。胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。《胡慎之：幸福家庭必修课》在喜马拉雅热销中。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。