六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

怀孕后可以多晒太阳补钙

  大家都知道胎儿的生长发育非常需要钙质,所以很多孕妇都会在怀孕以后出现缺钙的症状,那么怀孕后有没有好的方法来补钙呢?其实最简单有效的就是晒太阳了,如果在怀孕后经常散步,既能晒太阳补充钙质,又可以适当运动,是非常适合孕妇的。
  一、晒太阳,对孕妈咪和胎儿都有好处
  孕期的准妈咪们都知道,D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,而晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。维生素D又称阳光维生素,大多由人体皮肤经阳光照射合成,可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育,从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。
  由此可见,晒太阳对于准妈妈来说,真的是一个重要而又经济的补钙良方。但是,任何事情都讲究一个度,医生建议:不论是否怀孕,女性都不建议将皮肤晒得黝黑。这是因为太阳光线中的紫外线也会对皮肤造成一定的伤害,皮肤变成黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护形式。
  二、晒太阳,并不是越多越好
  1、不要隔着玻璃晒太阳。
  医生建议,孕妈咪晒太阳,就应该走出户外,享受阳光。这是因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。
  2、每天日晒时间不超过2个小时。
  许多女性都发现,怀孕时皮肤变得更加敏感,更容易受到日晒的伤害。有些准妈妈把晒太阳当成是必修课,而且在太阳底下一坐就是几个小时。其实,晒太阳也不应该过量,冬季每天12个小时,夏季每天1个小时就已经足以。
  3、避免大中午晒太阳。
  准妈咪们要记得,上午910点,下午45点,是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
  4、选择适当的防晒品。
  由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,让面部的雀斑加重。所以,准妈咪在多吃含维生素C比较高的果蔬同时,可以适当使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响。
  三、怀孕最初三个月不宜晒太阳
  值得注意的是,在怀孕3个月之前,尽量不要外出晒太阳。因为胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响。如果准妈咪长时间处于高温环境中,会让肚子里的宝宝感觉不适。已经有研究表明,孕妇在孕期前3个月遇到高温天气将使孩子出生时的体重较轻。
  以上就是孕妇晒太阳的好处以及注意事项,希望怀孕以后大家也不要因为行动不便就开始懒散,必要的运动还是要进行的,最好是准爸爸陪同进行,即增进感情,也能够防止发生意外。怀孕以后好好享受阳光的温暖吧!

美联储有望迎来首位女掌舵美国政府官员表示,奥巴马总统提名耶伦(JanetYellen)出任美联储主席,意味着后者将成为首位执掌这个世界经济领域权势最大职位的女性。耶伦提名还需经过参议院通过。在今……夏天创业者的爱情长跑万江心张云龙上善若水,水善利万物而不争,此乃谦下之德也。德是一种生活态度,你选择什么样的态度,就会有什么样的行为,也会有什么样的结果;你想要什么样的结果,你就会开始什么样……企业工商管理人才培养模式探索【摘要】科技是发展的直接动力,产业的高新技术升级化,这也要求企业能够因时而动作出革新,随着改革的不断深入和信息化社会的不断发展,现代企业为了保证企业在市场中的竞争能力和企业自身……苏东坡传读书笔记《苏东坡传》读书笔记及心得感悟最近树酱手边在看的是林语堂先生的《苏东坡传》,今天就借此机会记录下看这本书时的一些想法。01、树酱记得那年还玩人人网的时候,曾一度火热……如何让一个男人后悔失去你在本文中:设置界限提升你的自信心享受自我,愉快地生活13参考你和前男友已经分手了,但你想让他知道错过了什么。不管是否想和他复合,你都想提醒他错过了优秀的你是他的损失。考虑……如何减少员工流动在本文中:改善工作环境提高HR(人力资源)的水平组织员工留任在商界,高员工流动率是一个重要的问题。经济研究表明,对一些行业来说,要寻找、聘请和培训一个合适的替代者,成本高……决策者如何察言观色记者王一为什么有些我们认为理性的决策最后却导致不那么理性的结果?这与我们无法捕捉诚实的信号有关。人们的语言常常带有欺骗性,而诚实的信号这一源于生物学领域的概念正在颠……从银行的视角看大资管新规近日,央行等五部委联合发布了《关于规范金融机构资产管理业务的指导意见(征求意见稿)。该意见稿基本延续了2017年2月流传出的内审版的框架和内容,其中关于金融机构资管业务改革坚持……做好事的大灰狼大灰狼做梦也没想到,自己做了一件大好事!本来,大灰狼是想抓兔子的。可是,大灰狼碰到小灰兔时,小灰兔不但没逃跑,反而来到大灰狼面前,把一张《草丛画报》递给大灰狼看。……讨封人多爱听好话,这说话可是一门学问。说得好,可以广结人缘,化干戈为玉帛;说得不好,就成了灾祸之门,正所谓祸从口出,黎山村就有这么一个传闻有个人叫老臭,之所以叫他……成功创业十大法则成功创业法则一:到其它公司学习如果有机会到其它公司(不管是大型公司总管理处或是小型公司)服务,应悉心观摩老板的经营长处,这对你的成功创业将大有好处。成功创业法则二:……少数族裔怎样挺进高管层亲爱的安妮:(雪莉桑德伯格的书)《互依》(LeanIn)引发了公众关于职场女性的热烈讨论,这很好,但我真心希望有人同样能够关注一下职场中的少数族裔群体。我是非洲裔美国人,不考虑……
适用于油性皮肤的洗面奶有哪些呢油性皮肤是大多数人不想遇到的问题,每次到了夏天不管是使用再多去油性强的用护肤产品,有的效果也并不好,大多数油性皮肤的朋友们都会用洗面奶洗脸,可在洗面奶的选购上要多加注意,如果选……错爱处于人生的低谷,耿直突然明白:缘尽,放手便是给对方幸福,给自己自由,做不成夫妻,也可以做朋友。穿越岁月的通道,往事一幕幕的涌上心头。耿直游荡在矿山的溜冰场。偶然邂逅,那是……大芹大芹,外号野蛮破鞋,简称野破,大芹是全厂男女老少送她的昵称,也有叫芹姐的。这大芹终是个快人快语能说能笑人见人爱的样子,她圆腮圆眼,香腮白中泛红,活眼乐里见喜,两颗色玉门牙朱唇藏……一句话经典语录伤感人生感悟看尽世事繁华还是平淡最一、生命是自己的,不必用别人的标准来框定自己的人生。如果想讨好所有人,满足所有人的标准,最终只会迷失自己。你不可能让所有人对你满意,因为每个人都有自己不同的标准。试图让所有人都……蔡伯八二年初夏,母亲辞去了妇女队长、粮食保管、花果小食店经理,举债买来两辆人力三轮,开始了筚路蓝缕的创业生涯。那日起,老大、老二、我、严孃、母亲分两组,每天沿成渝马路往返于蓝光、制……精致儿童盘发图片创意小萌童发型精致儿童盘发创意民族风盘发,两耳朵边各选取一小股头发,分成三部分编织好麻花辫,其余头发盘起来,并加入麻花辫和多余的一股发编织,别上银饰发饰,时尚抢眼。精致儿童盘发……蜘蛛捕鸟有一天,狂风暴雨把蜘蛛网刮得七零八落,支离破碎。蜘蛛们暂停织网作业,一齐躲到树洞里避雨。难得有个团聚的机会,蜘蛛甲、乙、丙、丁开始切磋技艺交流经验。甲说网眼要织得小一些,……项目贷款概述项目贷款,也被称为项目融资,或项目筹资,是以项目本身具有比较高的投资回报可行性或者第三者的抵押为担保的一种融资方式。主要抵押形式包括:项目经营权,项目产权和政府特别支……青春期少男的性心理秘密Psy525。cn一方面,对性很好奇。对于青春期的男孩子,哪怕是一个小小的动作或者一个性感的部位,都足以使他们产生许多有关性方面的联想,并伴随一种强烈的探求和尝试的……恋都读后感摘抄《恋都》是一本由(日本)三岛由纪夫著作,中国文联出版社出版的软精装图书,本书定价:20。00元,页数:339,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。《……无工作经验的人怎么找工作这年头找工作基本上都需要有工作经验,其实也能理解大部分企业找有过工作经历的人,入职以后就可以直接上手工作,少去花费时间去培养、教导,工作效率也更高。但是对于没有相关工作经历的宝……如何在和的系统之间自由切换Handoff是现代版MacOSX和iOS的一个非常棒的功能,允许Mac用户将应用会话传递或恢复到iPhone或iPad,反之亦然。例如,您可以开始在iPhone上键入电子邮件……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网