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预防多动症饮食有哪些注意

  多动症的医学名称是注意缺陷多动障碍(ADHD),是一种影响终身的慢性疾病,常见于学龄期儿童。一般起病年龄定为7岁前,但是事实上常在3岁左右就明显表现出多动、冲动等症状。
  5060的多动症患儿的症状会持续到成年甚至终身。有数据表明,如果儿童多动症没有得到及时规范的诊治,到成年期75患者至少患心境障碍、焦虑障碍、人格障碍等精神障碍中的一种。持续到成年的,基本上是比较重的,并且没有得到积极、有效的治疗的。南京脑科医院儿童心理卫生研究中心张久平医生说,就像哮喘、癫痫始发于儿童一样,时时刻刻都威胁孩子的健康成长,所以只要长期坚持、定期复诊,才能稳定控制,从而将ADHD对孩子的危害降到最低。
  怎样才能预防多动症的发生?儿童多动症的发病因素多种多样,如环境污染、长期精神刺激,过多食用含有防腐剂、添加剂的食品,吃烤羊肉串,用饮料代替喝水,微量元素缺乏等。近年来,研究表明,大量进食人工色素和受铅污染的食物,均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症,或者使多动症状加重。相反,多动症的患儿只要限制这类食物,症状可明显减轻。因此,要预防多动症的发生,应注意以下几点:
  1、应少食含酷氨酸的食物,如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物,如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品,如胡椒之类。
  2、应多食含锌丰富的食物。因为锌是人体内的微量无素,与人体的生长发育密切有关。锌缺失常使儿童食欲不振,发育迟缓,智力减退。研究发现,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高。所以,常吃含锌丰富的食物,如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。
  3、应多食含铁丰富的食物。因为铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症状。因此多动症孩子,应多食含铁丰富的食物,如肝脏、禽血等。
  4、应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变,出现多动,所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。
  5、应少食含铝食物。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退,记忆力下降,食欲不振,消化不良。多动症患儿应少吃油条,因为制作油条需要在面粉中加入明矾,而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此,吃油条对小儿的智力发育不利。

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