很多人喜欢在周末和家人或者朋友一起去爬山，可是回来后却发现腿好疼，严重的还会影响走路。听朋友说吃水果对缓解腿疼有帮助，那么爬山后腿疼吃什么水果？
　　爬山后出现腿疼的情况，大家可以吃些香蕉，可以帮助缓解疼痛的感觉。
　　人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡，人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量，人就需要大量排汗。如此一来，人体内不仅要排出一定的水分和盐分，还会随着汗液排出一定量的矿物质，其中钾是较为重要的一种。
　　然而，钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常的舒缩功能起着至关重要的作用。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。
　　在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在缓解疲劳带来的疼痛感觉还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。
　　所以爬山回来后腿疼的小伙伴们，不妨来吃一根香蕉吧。
　　以上就是本站给大家介绍的爬山后腿疼吃什么水果的知识，希望对大家有所帮助。接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎继续关注这部分登山安全小知识。

五国伐齐之战前后经过五国伐齐之战的结局以及影响最近不少的这个人在问这个五国伐齐的事情，很多人估计也都发现了，那就是五国伐齐还是很值得我们去探讨的，因为里面还是有很多故事的，今天我们就来简单的介绍介绍这个五国伐齐的相关内容，……绿茶多酚使绿茶成为健康潜在保护剂的化学物质被称为绿茶多酚。绿茶多酚是一种在绿茶中发现的天然植物化合物。虽然在绿茶中绿茶多酚含量很高，但多酚也存在于黑巧克力，橄榄，芹菜，苹果，李子和菠菜……情商高的人说话特点情商高的表现和特征你身边有一些情商低的人吗？情商高的人说话特点：高情商的本质是懂得真诚地站在对方的角度思考问题。情商高的人一般有以下三个特点。01。蒋士敦是某工程公司的安全检查……非洲猪瘟是什么传染人吗如何预防今年爆发的非洲猪瘟让大家惶恐不安，生怕一不小心就被传染，那么非洲猪瘟到底是什么病，传染人吗？又该如何预防呢？一起来看看最科学的答案吧。操作方法01：hr非洲猪瘟病……支部委员会双培养工作规划支部委员会双培养工作规划一、目的和意义把党员培养成业务骨干，把业务骨干培养成党员是提高党员素质和党性修养的重要活动（一下简称双培养），通过双培养促使广大基层党员、干……政府机关档案管理存在的问题与对策探析摘要：在现代化社会发展中，汲取以往的经验和教训，档案资料管理尤为重要。尤为是政府机关的档案管理工作，能够为社会主义发展提供更多财富，促进和谐社会的稳步构建。所以，在本文中，对政……大学毕业生就业应正确处理四大重要关系据教育部发布的2009年高校毕业生就业消息：截至7月1日，今年611万高校毕业生中，已有415万人落实了去向，与去年同期相比就业人数增加44万人；高校毕业生就业率达到68，同比……浅析跨国公司人力资源的中国本地化摘要：跨国公司的发展离不开技术的创新，两者之间的关系相互联系和促进的，目前跨国公司逐渐向着把母国作为基地实现技术创新而发展，在1997年开始跨国公司开始在中国投入大量的技术，此……浅谈如何做好新时代内审工作中共中央总书记、国家主席、中央军委主席、中央审计委员会主任习近平5月23日下午主持召开中央审计委员会第一次会议并发表重要讲话。习近平指出，要深化审计制度改革，解放思想、与时俱进……未来简史读书笔记以色列作家尤瓦尔赫拉利的《未来简史》是一本引人思考的书，同时也极具杀伤力，足以毁灭你的三观。阅读这本书之前，也许你的三观是这样的：人是世界的主宰，人的意志需要被尊重和保护……如何防止被强暴在本文中：几点你必须知道的常识出门要谨慎在家也要谨慎阻止暴行受害后的处理什么是强暴？5参考强暴案件中，过错永远在于施暴者，绝不应该由受害者来承担分毫。然而，正如生活的其他……珍惜对你好的人的说说梦想虽说完美但不努力就不能实一、回忆就是追忆过去，同时附带地加上一些从前没有的东西。我们回忆的东西，在很多的时候往往是我们在现实生活中所缺乏的或者正在失去的。我们之所以喜欢回忆，或者说常常不自觉地陷入回忆……