老人对于吃食比较讲究，而且老人也不能乱吃东西，就为了以防万一。那么，老人冬季需要注意三个多吃。
　　多吃苹果少吃瓜少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。最近天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
　　多吃蜂蜜少吃姜冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
　　多吃增加能量的食品再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉放点姜或者放点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。此外，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。
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诚信诚信是中华民族的传统美德，也是我们做人的原则。故人云：人无信不立。是的，一个人如果言而无信，便无法在社会上立足。在我身边曾有过一件与诚信相关的故事，是它让我更加明白诚信对每个人……春节小孩，小孩，你别馋，过了腊八就是年。我们过了鸡年，迎来了狗年，我和妈妈买年货，准备过年。备好年货，我和妈妈开始包饺子，妈妈教我包饺子，可我却怎么都学不会，不是这个大了就是……给自己找个难过的理由我奋力地找寻着往事中的资料，不放过任何蛛丝马迹，就连是像齑粉一样极其微小的事都要反复过滤，当我把往事再一次推入时光的后视镜时它再度清晰起来。学校的时光悄然离去，假期再度向……生命的意义生命是伟大的，生命是渺小的，生命是坚强的，我们要在有限的生命里体现出无限的价值。在世界的某一角落，那是一个美丽的乐园，孩子们在欢快的玩耍，可是没有人料到，幸福正在一点一点……成长的烦恼在成长中，我十分快乐，但有一件事让我变得十分痛苦。有一天，我的两个双胞胎表妹来我家玩，我兴奋极了，马上跑去迎接。但那时已经是中午了，妈妈一回家就上床睡觉去了，我一直都呆在……面对困难我是这样做的人不是生来就要被打败的，你尽可以消灭他，可你就是打不败他。海明威天很凉快，可是再凉的天也无法冷却我们的热情我正在参加区八百米跑步比赛。呯！我和十多个运动员随着枪声，……有一种力量让我泪流满面力量，象征着强大。大自然的磅礴之力，野兽的生存之力，机械的精准之力，无一不让人自愧弗如。但我认为，世上最强大却也最渺小的力量是母亲！身为一渺小的人类而以一妇人之立为自己的孩子撑……凝视我的爷爷是个小商人，他卖的所有药材都是自己种的，所以整年为了耕作和外出售药而操劳。但为了家庭，他这样坚持了几十年。爷爷不善言辞，但我知道他很关心我。小时候每次考完试我都会……锅碗瓢盆交响曲放学一回家，就听见厨房里传来哗哗的流水声，妈妈在厨房里忙着准备晚饭。我决定给妈妈打下手。妈妈把菜放进菜盆，就听见哗啦哗啦的洗菜声，洗干净后，捞出来，唰唰唰几下就把土豆皮削……餐桌前的谈话民以食为天，吃饭永远是人生中的大事。在餐桌前，人们总是习惯有一些语言上的交流。有些人说闲话，有些人讲笑话，有些人唠家常，有些人论是非。总之，这个谈话内容是五花八门。有一次……我不后悔星期天，我和妈妈去逛街。我带上了自己所有的压岁钱，想要去买那款我早就看好的书包。走着走着，我看到一大群人围在一起，我赶紧跑过去。原来，是一个残疾人在街头乞讨。这时的我，手……妈妈的手妈妈的手是我最熟悉的手，手背光滑地像一面镜子，手心中有分布整齐而茂密的手纹，像一根根长发，手指修长而向上翘。妈妈的手是灵巧的。那天中午，风轻轻地吹，枫树叶沙啦啦地喧闹起来……