看看你有哪些不好的饮食习惯？
　　1、蔬菜吃不够
　　国内调查显示，95。3的人每天吃的蔬菜不够5种，摄入量和种类都远远不够，还有人认为水果能代替蔬菜。其实，多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果，其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，有助消化、防癌。建议：每天应保证吃够500克蔬菜，最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。
　　2、用错铝制品
　　铝会破坏记忆细胞的功能，影响儿童的智力发育，增加老年人患上认知障碍的风险。注意：大家用铝制品时一定要注意，别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物，如醋、西红柿等，也别用钢丝球等硬物擦铝锅，这会破坏铝制品上面的氧化膜，加速铝离子的释放。
　　3、茶水积垢懒清洗
　　喝茶不洗杯，阎王把命催这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。建议：喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。
　　4、身体总缺水
　　研究表明，近23的人每天喝水量少于营养专家推荐的1200毫升，出现集体缺水。而补足水分能提高大脑的认知功能，反应更快速，更有精神。建议：早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后，是最应喝水的十大时刻。
　　5、常吃腌制、熏烤肉类
　　一项调查显示，吃太多（每天超过40克）的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪，容易阻塞血管，引发冠心病，且致癌物亚硝酸盐含量高。建议：每天摄入的加工肉制品应限制在28克。吃肉应首选炖肉，其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低，更健康。
　　6、长期吃得太饱
　　研究发现，老人如果摄入多于日常所需的能量，患上记忆问题的风险会增加一倍，还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，会导致大脑血液供应相对不足，打乱了脑细胞的正常生理代谢。建议：坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降。
　　7、常吃咸食
　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。

颈椎扭伤后多久可恢复正常人体的颈部有七块椎骨，各颈椎骨之间由小关节、韧带和椎间盘相互紧密地连接在一起，外面有颈部肌群支持和保护。正常的颈部生理曲度是前凸的，如果长时间伏案工作或面对电脑，颈椎长期处于固……孩子哮喘长大后会好吗近几年来，全世界的小儿哮喘的患者在明显上升。目前全国至少有一千万以上哮喘患者，全世界有一亿多哮喘患者。那么孩子哮喘长大后会好吗？哮喘对儿童的危害大吗？下面本站就来讲讲相关的儿童……孕妇皮肤瘙痒保养事项皮肤因为受到激素的影响，使得皮肤的底层缺乏滋润，再加上孕妇要提供营养给体内的胎儿，导致孕妇本身出现缺水的现象，从而导致有些孕妇的皮肤变得特别粗糙。那么，孕妇皮肤瘙痒保养事项呢？……老人骨关节疾病怎么急救六十岁以上的人，大约一半的人都有关节疾病，尤其我国正进入老龄化社会，骨关节炎正在困扰着越来越多的老年朋友。那么老人骨关节疾病怎么急救呢？下面本站就带大家来了解一下这些老人疾病安……双氧水漱口有副作用吗很多人喜欢用双氧水漱口，但是对其漱口使用的双氧水有很多要注意事项，那么双氧水漱口有副作用吗？本站来给大家详细的讲解一下。双氧水正常使用为3但是因为口腔为粘膜组织，需降低浓……语言交际的重要性有哪些一个人在很小的时候就开始学习语言，它是我们日常交流和沟通中必不可少的工具，也是是人类最基本、最重要的一种生存能力和社会行为。社会的存在和发展不能没有语言，不能没有语言的运用，也……慢性支气管炎的护理要点有哪些一般护理室内保持空气流通、新鲜，冬季应有取暖设备，避免病人受凉感冒，以加重病情。饮食上给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物，若食欲欠佳，可给予半流或流质饮食，注意食物的色……女人怀孕都要注意什么女人是一生中最重要的事情，做好备孕准备是一个女人怀孕的重要前提，电视上现在也有很多的受孕指南频道，给待孕的女士们提供备孕的建议，下面我们就来学习一下女人怀孕都要注意什么吧。……如何培养易孕体质若是月经不顺，或有多囊性卵巢、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、输卵管阻塞等问题，即使先生方面精子质量正常，卵子也不容易受精与着床。那么如何培养易孕体质呢？下面就跟着本站小编一起来看一……什么是防狼丝袜每当夏天到了，衣着清凉的美女们尽情展示自己的好身材，也增加了在公共场合被骚扰的几率，于是一款防狼丝袜应运而生。那么什么是防狼丝袜呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！什么……汽油产品有哪些标准目前市场上汽油有90、93、97等标号，这些数字代表汽油的辛烷值，也就是代表汽油的抗爆性，与汽油的清洁无关。所谓高标号汽油更清洁的纯属误导。按照发动机的压缩比或汽车使用说明书的……吃香蕉喝雪碧为什么会吐香蕉千万别和雪碧同食吃香蕉喝雪碧为什么会吐香蕉经过咀嚼后，与唾液混合，形成胶状，进入胃部后，再度与胃液混合，进一步形成浓稠滑腻的胶状香蕉混合物。正常情况下，雪碧进入胃部后，所含的二氧化碳会迅……