抑郁症是一种缺失抑郁只是一种忘记

　　抑郁是一种情绪，大多是突发、暂时的，使人情绪低落、内在产生冲突；而抑郁症则是一种疾病，它会消耗我们的精力、我们对生活的热情还有自信。《落差：如何化解我们内心的失望》
　　01hr两种抑郁
　　有一些淡淡的忧郁，时常陪伴在我们左右。他们给我们的生活增添了趣味与意义。
　　维克多？雨果很擅长描写这种抑郁：悲伤是一种幸福。
　　但医学上的抑郁是一种疾病。它会消耗我们的精力、我们对生活的热情还有自信。
　　如果一位医生提到抑郁，他会想到这是一种需要治疗的疾病，而一位诗人则会联想到悲伤。
　　作家罗兰？巴特，认为抑郁和抑郁症没有丝毫的共同之处。
　　最严重的抑郁与危险的抑郁没有任何关系，他们都源于荆棘的爱；与被抛弃者的恐惧，也无关，我不会萎靡不振，不会变得苛刻，这就像灾难一样显而易见，‘我这个人糟糕透了’。
　　抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间，需要在几个月（的悲伤和消极之后，才可以进行抑郁疾病的诊断。
　　抑郁是突发的，暂时的，虽然让人担忧，但不会长驻。
　　如果你担心自己的健康，说明你并没有抑郁。
　　因为真正的抑郁症患者对自己没有任何怀疑，他们确信自己是可恨的，对自己的不幸及世界上的不幸都负有责任。
　　而抑郁的人，还不至于厌倦自己，他常常会有还剩半杯水的悲观想法，他也会思索自己的这种想法是否正常。
　　但他应当知道，这种怀疑对自己是有好处的，如果他时常无法确定自己是否生病，这就意味着他没病。
　　他内心的冲突、犹豫，都是健康的表现，这些正是那个没有被发掘、藏在她内心深处的健康的人在挣扎、防卫。
　　法国精神病学家让？德雷，对抑郁和抑郁症做出了区分，抑郁症才是疾病，是一种与身体痛苦相似的精神痛苦，他让人了无生趣的活着，等待死亡的来临。
　　而抑郁，则跟文学作品中的忧郁消沉相似，是一种忧郁的幸福。
　　02hr无论是明星还是普通人，都习惯将真实的自己掩藏起来，只把好的一面展示给他人，就怕别人受伤害。这时候，就需要我们独具慧眼，细心发现TA的异常。
　　日常生活中，经常说这4句话的人，可能已经出现了精神抑郁的现象。
　　我真没用
　　患有抑郁症的人都有一个共同点，那就是严重的不自信，彻底的否定自己，尤其是在自己做错一些事情时，他们会在心底里怪罪自己，潜意识的觉得自己毫无价值，被别人嫌弃，甚至把自己当成别人的负担。
　　那些抑郁症患者选择自杀的其中一个原因，便是他们认为当自己死后就不会拖累别人，对自己对他人都是一件好事。
　　都是我的错
　　在生活中，正常人遇到不开心的事，往往会抱怨一些外在的因素，但是抑郁症患者恰恰相反，他们往往会把全部归责于自己，觉得是因为自己的不够好，自己的过失，才导致这件事情的发生。
　　每次遇到这样的事，他们都会极其自责，甚至做出比较偏激的做法，比如自虐行为。
　　我好孤独
　　患有抑郁症的人内心往往比较空虚寂寞，他们不想学习，无心工作，也不愿意与他人交流，无论是在身体还是思想上，都会刻意保持与别人的距离，他们既害怕这种孤独感，又不愿意与人相处，陷入了一个恶性循环。
　　这群人仿佛生活在一种暗无天日的环境里，每天背着沉重的负担，有些人看似表面上与正常人无异，但其实内心却是背负着沉重的压抑。
　　我死了，你们就轻松了
　　在吵架的时候，人们可能会因为情绪激动而说出这句话。我们往往会当成一句气话，不会当真。但是对于有抑郁症的人来说，这句话不是儿戏。
　　得了抑郁症会影响我们的生活和工作，觉得自己活着就是一种负担。
　　对父母和朋友而言就是个累赘。这些负面的想法不断地脑海中闪现，容易产生自杀的念头。
　　03hr抑郁症是一种缺失，而抑郁是一种忘记
　　所有的创作者、音乐家或平凡人都会经历不同的精神状态。他们在经历了沉寂期、质疑期之后在自己身上找到了强有力的声音、创造性以及让自己渡过难关的能力。
　　对于那些讲不出话或不知如何开口的人，沉寂期让他们集中精力，获得灵感或体味痛苦。
　　当钢琴家弗拉基米尔？霍洛维茨陷入忧郁时，他卧床不起，丧失弹钢琴的能力。在1935年、1939年以及1953年期间，他完全停止了演奏。直到找回自己的天赋和好心情。
　　日常的抑郁完全没有那么严重。既然没有失去什么，当然也不需要找回什么。
　　我认为，只要记住我们所拥有的、我们的价值以及我们的目标就可以了。抑郁不是一种缺失，而是一种忘记，一种忽视。
　　这是一种判断失误，它让我们遗忘了三类事情：
　　忘记自己的优点
　　抑郁让人忘记自己的身体和智力优势，忘记自己的魅力，忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。
　　重度忧郁者会忽视他们的价值，甚至质疑自己是否值得获得相应的报酬。我确实见过一些重度忧郁者让他们的上司给自己减薪水，因为他们觉得自己的工作不值得获得那么多的报酬。
　　我可以告诉那些认为自己应该被加薪的人，这种合理的不满其实是健康的标志！
　　忘记自己的欲望
　　最容易被忽视的是那些最简单、最有趣、最好笑的欲望，从休闲娱乐到性，从无意义的琐事到毫无缘由的傻笑。
　　但对于最为严重的忧郁或明显的抑郁症，就不只是忘记欲望这么简单了，患者会放弃生活必需的需求，如饥饿或睡眠。
　　忘记自己的行动和精力
　　表面上看，忧郁会带来一种迟钝、懒惰、缺乏活力、疲惫的感觉。我们忘记了行动的积极作用。
　　忧郁或严重的抑郁只能让人们看到错误、没完成的任务，而不是取得进展和正在准备中的工作。
　　每次遇到抑郁的人，我都会让他们质疑自己的错误，质疑身边人对他的看法。
　　他们会先告诉我自己缺少了什么，错过了什么，本该做而没做的事，后悔做过的事。
　　他们的未来并不比过去有价值。他们开始犹豫不前。他们相信的或者他们尝试相信的是真的吗？
　　我观察他们，在他们身上找到他们没有发觉的优点。
　　在很短的时间内，他们就可以重新找回自认为已经逝去的才华、魅力、精力。他们身上其实蕴藏着更多的愉悦、希望和可能性，他们只是不敢承认罢了。
　　所以他们需要做出一点调整，改变思考方式，寻找其他的情绪。
　　健康、抑郁和抑郁症的区别一览表