提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，专家表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。
　　过午不食有科学意义吗？过午真的应该不食吗？
　　过午不食有科学意义吗？
　　网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。据了解，所谓午就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。这一说法并不适用于现代人。专家指出，俗话说人活七十古来媳，古人的平均寿命只有三四十岁，能活到70岁已算长寿，而现代人普遍能活到80岁，这和膳食营养的改善有很大关系。如果工作任务繁重、精神压力巨大的现代人，在现有的生活习惯下模仿古人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了，但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严重的副作用。
　　针对网上饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾的说法，专家指出，人体饥饿时，细胞也处于一种萎缩状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
　　还有说法称，饥饿状态下才能分泌大量消化液。专家表示，这个说法实在离谱，进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于封闭状态。中国中医科学院西苑医院消化科主治医师钟民指出，不吃晚饭，胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。
　　专家表示，如果非要坚持所谓的过午不食，必须经过改良和调整，这样才能健康应用。首先，必须保证晚上9点睡觉。其次，要早上5点起床。先喝点水，吃个苹果，出门去健身。一小时后回来，开始认真做早餐，早餐要有荤有素，至少三个菜，像别人晚餐那样丰盛。第三，中午正常吃午饭，但在下午5点前吃半斤水果、喝半斤酸奶，这样的话，到晚上9点前才不会觉得饿。
　　过午不食并非完全没有意义。
　　提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，专家表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的2530，午餐和晚餐均为3040。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用过午不食了。

一个如同阳光般温暖的人春日的阳光暖暖的，透过玻璃太阳筛下一束束金光，照射在身上很温暖。每到这时，我就会想起在外婆家的场景。我外婆个子小小的，长着一张鹅蛋脸，一双炯炯有神的眼睛下面长着一个高挺挺……乡村趣事我的家乡是个风景优美、物产丰富的好地方。那山涧流淌的小溪，连绵起伏的丘岭，绿树成阴的山坡，还有那些点缀在山坡上火一样的映山红，这美不胜收的景色只有乡村才能欣赏到。每逢节日我总要……我有一个梦想只要努力就能成功，梦想便是如此。走在记忆的沙滩上，那数不胜数的海螺犹如我的回忆，拿起一个一听，往事在我的耳畔回荡。我小就梦想做一名围棋高手，每当我看见书柜上摆着的围……早上起床不能喝什么水晨起不能喝盐水早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。……种日常乳腺癌误区你中招了吗乳腺癌是女性健康的一大杀手，一旦你饮食、生活不健康就很容易造成乳腺癌，日常导致乳腺癌的原因有很多，但也存在着一些患乳腺癌误区，乳腺癌的早期症状有哪些？乳腺癌的治疗方法又是什么？……如何挑选酸枣仁我们都知道如果食物不新鲜了就会影响到营养价值和口感，所以平时我们在购买食物的时候都会仔细的选择，下面一起了解下什么样的酸枣好。酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，为鼠李科植物……辽参煲鸡汤怎么做呢我们都知道鸡汤是有营养的补品，但是不是任何人都能享受的了这种美味营养食品的啊，有的人不适合吃，鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、……学生怎么瘦腿最快呢饮食摄入过量后会造成肥胖，而身体缺乏锻炼时也会引起肥胖，肥胖的群体中以学生最多，很多学生只会天天读书，每天都坐着，造成身体肥胖非常严重，所以要进行相应的锻炼，达到减肥的效果，那……缺牙老人日常饮食怎么安排才更有营养伴随着年龄的增长，许多老人都出现了牙齿缺失的情况。老人缺牙会带来一系类的问题出现，由于老人唾液分泌减少，味觉异常，再加上牙齿的缺失，咀嚼能力减弱！食欲下降、消化不良等一系类问题……老年人为什么要适当补锌人到了一定的年纪，保健养生是一件非常重要的事情，但是保健养生一定不能够忘记适当的不行，因为锌在人体当中能够起到非常重要的作用，但是补锌也不是随便补的，那么，老年人为什么要适当补……换备胎时如何使用千斤顶如果小车的轮胎出现故障，就需要更换轮胎，都会使用千斤顶换轮胎，因为千斤顶在更换轮胎的时候是最重要的工具，那么换备胎时如何使用千斤顶？换备胎时使用千斤顶办法如下；1、……哪种方向盘锁安全吗汽车方向盘锁是目前车主在买车时被推荐使用最多的防盗工具。使用方便而且安全系数也很高，发生紧急情况，还可当防身利器。那么哪种方向盘锁安全吗？方向盘锁真的安全吗？目前市面上主……