长寿的人一般会有三懒四通的共性

　　健康长寿是每个人的愿望和追求。
　　随着社会的进步，医疗水平的提高，有更多的人步入长寿行列。
　　但是在长寿的道路上也有很多的绊脚石，如癌症，心血管疾病，也让很多人停下生命的脚步。
　　长寿也不是偶然的，与基因，后天的生活环境，习惯都息息相关。
　　长寿的人，一般会有三懒，四通的共性，占得多，或与长寿有缘！
　　三懒：
　　1、懒得生气
　　在百岁老人的长寿原因中，60取决于自己的心态。
　　开朗乐观，少生气的人是公认的长寿之道。
　　生活中总有一些磕磕绊绊，但是不要用生气去惩罚自己，不但不能解决问题，也会损伤身体健康。
　　特别是中老年人，总是爱操心，爱唠叨，一定要注意调整自己的心态，用适当的方式发泄。
　　2、懒得多吃
　　虽说民以食为天，合理的饮食是健康的基础，但是也不可暴饮暴食。
　　人们的生活条件好了，吃的也越来越好了，遇到美食，人往往也情不自禁的会多吃两口。
　　但是满足自己的欲望后，却忽视身体健康，长期暴饮暴食，消化系统负担会越来越大，对身体损伤也逐渐增加。
　　研究发现，只有在7分饱的时候，身体才会处于最舒服的状态。
　　3、懒得起床
　　我们常说一日之计在于晨，早上是一天的开始，也是健康的关键时期。
　　早上刚刚苏醒的时候，人体处于一个待开机的状态，各个组织器官都要在缓慢的启动中。
　　如此猛的起床，身体的冲击很大，血压会异常升高，不利于心脑血管的健康。
　　另一方面，过早的晨练，天气寒冷，对身体产生负面的影响。
　　四通
　　1、毛孔通
　　皮肤是人体最大的器官，当衰老，疾病来临的时候，皮肤也是最先表现出来的。
　　如果我们的毛孔不通，会阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。
　　同时也会影响体内有毒，有害物质的代谢和排出。
　　2、肠道通
　　肠道通，则人长寿。
　　肠道不仅是最大的排毒出口，也是最大的免疫器官。
　　肠道不通，经常便秘的人，人体代谢的废物会不断堆积在身体内，破坏人体的内环境，使免疫力降低，各种疾病就随之而来。
　　一定要保证每天排便12次，养成良好的排便习惯。
　　3、汗腺通
　　排汗是人体非常重要的一种保护机体的反应，相当于是人体的天然散热器排毒器。
　　人体通过汗腺代谢，维持肾脏，电解质等各种生理平衡。
　　自古以来，汗就是治病八法之一，汗腺通的人，身体更健康。
　　平时可多运动，保证微微出汗即可。
　　4、经络通
　　经络就像人体的各条密密麻麻的管道，一旦出现瘀阻不通，就会是相应的组织器官出现气血不足，而发生疾病。
　　经络通百病消，血液清颜如玉。
　　所以，经络通的人，不仅身材好，皮肤好，身体的组织器官更健康。
　　想要健康长寿，也要做好四个一点！
　　茶水补一点
　　饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
　　不论哪一种茶饮，对于人体健康，都大有益处。
　　不老莓茶，泡水喝，其含有大量的抗氧化物质。
　　常见的富含多酚类化合物的浆果中，不老莓的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性。
　　经常的泡水食用，可清除自由基，抗衰老，排出毒素等作用。
　　经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。
　　山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
　　山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，作为花茶，性质温和，能疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁之效。
　　《本草再新》：舒肝胆之郁气，健脾降火。
　　睡眠多一点
　　睡眠对人类身体的影响是全方位的，因此它对人类来说也是非常重要的。
　　良好的睡眠是一个基本的机能活动也是必须的，睡眠也是一种补偿的行为，为劳累一天的身体做好修复和储备的能力。
　　良好的睡眠，会使人更有精神，气血充足，保证正常的代谢，分泌等生理功能。
　　最佳的睡眠时间，不低于8小时，保证在晚上11点前入睡，早上6点起床，才有益身心。
　　勤泡一点脚
　　俗话说树老根先死，人老脚先衰。
　　脚是离心脏最远的地方，也是支撑人体最重要的位置。
　　泡脚在古代是调节疾病重要的手段之一，每天晚上勤泡脚，促进全身的血液循环，提高睡眠质量。
　　切记泡脚的温度不要过高，泡脚的时间也不宜过长。
　　多晒一点太阳
　　太阳是大自然赠予我们的天然疗法。
　　人在晒太阳的时候，有杀菌的作用，也是最好的补充阳气的方式。
　　同时，阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D利于钙质的吸收。
　　阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。
　　每天最好晒2030分钟，避开最强的阳光。
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