扭伤脚24小时内一定要使用冷敷，24小时过后有消肿的话使用热敷，用些化血化瘀的红花油，轻推患处，未痊愈时尽量避免行走，以免病情加重，多休息多喝水，养足精神，这样才能更好的养伤，病情才能好得快。
　　使用冷敷：
　　脚扭伤之后要尽早的采取冷敷（就地取材，可以用冷水冲洗，最好可以有冰块敷在患处）千万不要用热敷，同时不
　　固定扭伤的脚部：
　　扭伤之后，脚应该停止运动，平放进行冷敷，不要用手去按摩，推动，并且尽早的去医院进行治疗（如果非常的痛，无法行走的话）
　　要用手去按摩患处，以免造成2次的伤害。
　　去医院进行查看
　　到医院和医生说明情况，医生会根据你的脚的情况进行一些处理（比如让你拍片）给你配药包扎等等，受伤马虎不得，特别是脚踝处，膝盖处等关键的位置。
　　进行必要的治疗：
　　如果不单单是扭伤那么简单，要遵医嘱打石膏，卧床休息，如果是扭伤也不能大量活动，并且要配合喷雾、止痛药来进行治疗。
　　注意休息：
　　所谓伤筋痛骨一百天，必要的休息是必不可少的，一定要减少扭伤的脚的活动，不要用力，平日里可以多补充一些营养，等待慢慢的恢复。

大熊猫圆圆的脑袋，胖胖的身子，黑白相间的皮毛，纯洁的，黑宝石般的眼睛，两个黑眼圈。它是谁？没错，他就是我国的国宝大熊猫。大熊猫是大熊猫属，大熊猫科，大熊猫已经存在了800多万年……我是一个小财迷嘿！妈妈你要遵守承诺哦。我得意地从口袋里播出了试卷。啊，考了一百分，来妈妈给你五十元妈妈说。我接过钱，飞快地跑到了我的房间里，把钱存到我的金库里。你们猜这是谁？就是我大名顶顶的……圆珠笔的自述嗨，大家好，我是人人上学必备的文具圆珠笔。我跟着小主人已经1年了，它一直都很爱护我。我是小主人作文比赛得了一等奖，小主人的爸爸奖励给他的，我的功能比普通的笔要多了！我的笔……城里的树世界上的每一个角落都有树，而城里的树是最孤独的，森林的树是热情的。每一个人都知道，树的家乡在森林。它们又高又壮大，它们手拉着手快乐的生活着。不管是台风，还是暴风雪，它们的……美丽的观音山去年暑假，爸爸带我去过观音山，说让我去好好观赏这名山的风景。初到观音山，我就被它的美丽所吸引。看看那盘山而流的小溪，清澈见底，连小石子也看得一清二楚，看看那水里的小鱼，虾……美丽的家乡我去过许多地方，太乙洞、隐水洞、星星竹海、潜山森林公园但我最喜欢的是十六潭公园！春天的十六潭公园风景优美，树木茂盛，朵朵花儿从花苞内盛放出来。花儿可真美丽呀，有红的、黄的……美在秦岭我对秦岭一向不熟悉，虽说很小的时候去过，但也已经被光阴磨灭了。最近去了一趟秦岭，才真正看到它，它神秘、俊秀又美丽。五月进了秦岭山有点像印象中的泰山，都是碧绿碧绿的，只不过牵连更……种麦子我的家乡在西北黄土高原山沟里的一个旱塬，我们这里的主要农作物就是冬小麦。过去还种玉米、油菜、大豆、高粱等农作物，现在人们嫌麻烦，基本上不种这些农作物了。我们这儿冬小麦的播种时间……那一刻我的世界春暖花开春暖花开，多么美妙的一个词。每个人都会在那一刻，心潮涌动，或激动万分，或潸然泪下，而引动我春暖花开的那一刻，却是一只小小的蝴蝶。蝉鸣是窗外渐渐倒数的钟声，考卷的分数是往上……阳光的温暖午后的操场，风轻轻的在阳光中滑落，墨绿的树叶悠悠的在初秋的风中荡漾。操场上只有零星的几个人影，阳光自操场边缘的香樟树稍射下，阳光斜斜的穿过操场，秋日的阳光不含暖意，却让人有些恍……致父亲的一封信亲爱的爸爸：您好！爸爸，您是我心中很重要的人。我小的时候，您总是照顾我，陪伴我。我稍长大了些，上小学了，我不会写的字、题，您总是耐心地教我，关心我。可渐渐的，您的工……再见了我的小学时光仰望间，蔚蓝的天，若远若近的白云乘着时光的快车呼啸而过，日复一日，不留给任何挽留的余地。再见，我缓缓地开口，看着时光匆匆离去的脚步，然而却只能远远地看着，无法遮挽，再见，小学时……