引发猝死的八大恶习

　　工具材料
　　生活恶习
　　操作方法
　　01：hr吸烟
　　从小我们父母就教育我们不要吸烟，吸烟有害身体健康。这句话绝对不是吓唬我们的。香烟里面含有尼苦丁，如果给人注射50毫克尼苦丁，就会致死。换一个思路，把尼苦丁吸入体内，日积月累会对身体造成多么大的伤害。另外，吸烟对人体呼吸系统的伤害是最大的。长期吸烟会导致气管炎、肺气肿等长期疾病。
　　02：hr吸毒
　　吸毒会使人对毒品产生依赖性。人在吸毒的时候会得到所谓精神上的满足最典型的例子就是晚清时期大量中国人吸食鸦片，吸毒者最后瘦骨嶙峋，精神散漫，毫无生气。长期吸毒后，吸毒者的反应会变得迟钝、陷入幻想等。有的静脉注射毒品甚至会感染艾滋病。
　　03：hr心情抑郁
　　人的新陈代谢与其心情是有着密切联系的，可以说成正比。心情好，新陈代谢顺畅。反之，新陈代谢缓慢，人体各项机能都会下降。我们看影视剧或者是小说都会看到某某某抑郁而终，实际上这个就是心情低落所导致的。
　　04：hr酗酒
　　现在很多老年人都有肝病，其中很多都是因为长期酗酒造成的。平常所听到的肝硬化也是由酗酒导致的。而且很多人都不知道的是酒会脱水。人在喝酒之后，总会觉得渴，这就是就进入了人体，开始脱掉你身体里的水分，慢慢地皮肤就会越来越干。最严重的还是喝酒会导致血压升高，酒桌上喝趴下的例子屡见不鲜。
　　05：hr暴饮暴食
　　大家身边应该都会有那种暴饮暴食的人，经常一次性吃很多东西而且吃的时间很长。暴饮暴食的必然结果就是肥胖。人胖了之后患各种疾病的几率就会上升。其次就是伤害消化系统，暴饮暴食增加了消化系统的负担，属于超负荷工作，长期超负荷总会有报废的那天。
　　06：hr长期吃甜食
　　世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示，嗜糖比嗜烟更可怕。长期嗜食高糖食物的人，平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右。
　　07：hr久坐
　　编者呢是学习中医的，中医理论里讲：久坐伤肉，久坐不动，气血不畅，会使肌肉松弛，弹性降低，下肢浮肿，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑。这个不难理解，大家看字面意思就能清楚。
　　08：hr闹市骑车
　　在闹市当中，各种废气非常多，正常人经过都会对其呼吸系统造成破坏。对于骑车的人来说，本身就在剧烈的运动当中，加上吸入废气对呼吸系统的摧残更为严重。越是快速骑行剧烈运动，就越容易供血不足。
　　特别提示
　　以上均是本人拙见，如有不足，还请多多指正。