颈部骨骼损伤成了白领常见病，整天对着电脑敲啊敲，从早到晚伏案工作，加上不良姿势，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬。那么，白领该如何预防颈部骨骼损伤那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　白领预防颈部骨骼损伤的方法：
　　、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
　　、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
　　、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
　　、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
　　、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
　　、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
　　、预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
　　以上就是本站小编为您提供了关于白领该如何预防颈部骨骼损伤的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于白领职业病，白领该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧！

增加夫妻性爱频率的个方法近日，一项最新调查显示，15的男性以及13的女性都缺少经常性生活的欲望。对此专家建议，只要改变一下，性爱就可以变多变好。下面小编就为你介绍几个增加夫妻性爱频率的方法，不妨试一试……奶水吸不出来怎么办哺乳期妇女奶水吸不出来是很让人着急的，奶水吸不出来，主要是由于乳腺不通畅所造成的，我们可以通过热敷或者是柔和的按摩拍打，疏通乳腺周围的血液循环状态，以求得更好更快的将奶水排出的……海尔智家私有化尘埃落地将于月日在香港上市12月18日，海尔智家发布公告称，以协议安排方式私有化海尔电器集团有限公司事宜获得了百慕大最高法院批准，该批准对私有化方案无任何修订。百慕大最高法院的批准文件副本拟不晚于当地时……古代的高考揭科古代科举制度的起源与废除科举制，又称科举、科举制度，它是中国古代通过考试选拔官吏的制度。由于采用分科取士的办法，所以叫做科举。用现代的话来说那就是古代的高考，众所周知，现如今的考试制度是沿袭了古代的科……常用英语名字现如今英文是全世界运用最为广泛的一类语言，越来越多人喜欢用英文来给自己取一个名字，下面小编就为大家推荐一些流行的英文名。操作方法01：hrMichelle中文意思：……哪个牌子的延时喷剂好在你决定使用延时喷剂之前，你必须知道延时喷剂只适合正常勃起的人，并希望延长做爱时间。如果选择不对，喷剂对勃起功能没有帮助，不管什么牌子的喷剂都不会有效果，今天为你总结选择延时喷……女性阴道松弛带给我们的危害有哪些每个人都想把自己最好的东西给最爱的人，而在性生生活中如果女性的阴道不够紧往往使男性得不到应有的满足，从而降低了两者之间性生活的质量。特别是中国女性，很容易面临这种困窘的情况。下……男性睡觉也能强丁丁吗人体在睡觉的时候其实身体各个部位都在充电，今天小编要告诉大家的是男人在睡觉的时候小丁丁也是在充电的哦，下面就让我们一起看看男性睡觉也能强丁丁吗？睡眠养丁丁医学上有丁……哪些膳食可以帮宝宝调补现在很多家长比较推崇的是宝宝的中医膳食调补，专门为宝宝制定的一套膳食，下面我们就来了解一下吧。中医膳食调补姜汁糯米粥材料：糯米150～200克，生姜50～10……陈皮泡水喝有什么功效陈皮也就是橘子皮，陈皮泡水喝是陈皮常见的食用方法，它可以疏肝理气、化痰止咳，加点其他材料，可以有治病的功效，下面我们来看看陈皮泡水喝有什么功效及陈皮泡水喝的方法。陈皮泡水……实用技巧雨刮器隐藏了个超实用功能路上红车、白车相撞，原因如下：（以上事故如有雷同，纯属恶搞）打雨刮还有表示不同意的意思？哈哈哈哈，通妹差点笑秃头当然这纯属恶搞，其实雨刮不仅仅可以作为清洁挡风玻璃的……搞定社群活跃难题我有招与你分享社群活跃是每个做社群运营的互联网人面临的一个难题，如何让社群活跃？如何让社群持续活跃？本文围绕这两个问题进行了分析，并给出了两点建议，供大家参考和学习。2020了，流量相……